Dobrze wyglądasz po tak mizernych posiłkach! Dlaczego mizernych :-? Jogurciki to je moja żona! Kiełbasy to ma być kawał. Mam jeszcze wyliczać? };-) Serek wiejski - jadłem twaróg 20dkg. Żywność mało przetworzoną jedzą teraz wszyscy!
Dobrze wyglądasz po tak mizernych posiłkach! Dlaczego mizernych :-? Jogurciki to je moja żona! Kiełbasy to ma być kawał. Mam jeszcze wyliczać? };-) Serek wiejski - jadłem twaróg 20dkg. Żywność mało przetworzoną jedzą teraz wszyscy! no tej kiełbasy to tak z 25 cm było :-D, dlatego napisałem ze kawałeczek, no i na obiad pierś z kurczaka ;-) A poza [...]
ćwiczenie zasadnicze Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p -45kg, 1s x 5p - 55kg, 1s x 3p - 70kg, 1s x 5p x 85kg, 1s x 3p x 97kg, 1s x 6p - 108kg, Po raz kolejny zauważyłem że dziwnie wykonujesz te ilości powtórzeń ? Zaczynasz od 5 potem 3 potem znowu 5 i znowu 3 i ...nagle 6 :-? Dlaczego tak skaczesz z tymi ilościami powtórzeń , to [...]
ćwiczenie zasadnicze Przysiady ze sztanga na barkach - 1s x 5p -45kg, 1s x 5p - 55kg, 1s x 3p - 70kg, 1s x 5p x 85kg, 1s x 3p x 97kg, 1s x 6p - 108kg, Po raz kolejny zauważyłem że dziwnie wykonujesz te ilości powtórzeń ? Zaczynasz od 5 potem 3 potem znowu 5 i znowu 3 i ...nagle 6 :-? Dlaczego tak skaczesz z tymi ilościami powtórzeń , to [...]
W piątek wieczorem wróciłem z trzy dniowej delegacji - szkolenia, w sobotę wieczorem po pracy zrobiłem lekki trening siłowy taki jak we wtorek czyli : Rozgrzewka "Kubany" hantlami Pompki szeroki rozstaw dłoni Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut Przysiady ze sztanga na barkach Wyciskanie sztangi ławka płaska Martwy ciąg Ciężary takie [...]
Już rano jak wstawałem do pracy czułem ze dzisiejszy trening niestety nie przebiegnie tak jak zaplanowałem. Mięśnie brzucha które zaniedbałem dały o sobie znać ( ciekaw dlaczego dopiero dwa dni po treningu). A trening dzisiaj po pracy wyglądał tak: Drugi dzień treningu 5-3-1 - 9 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10 [...]
jsdolan - 4 kopiaste łyżeczki to jest pół kubka kawy! (osadu)Ale ja nie piję plujki tylko kawę z ekspresu :-DZ ekspresu jest słabsza! Hmm, możliwe ale dlaczego ?
[...] ale dzięki mnie średnia błędów ortograficznych w rodzinie jest zachowana :->. Pomimo że naparzały mnie dzisiaj w nogach dwójki i mięśnie brzucha ( swoją drogą nie wiem dlaczego akurat te mięśnie :-? ) to ostatni trening tego cyklu zrobiony :-D. Teraz laba do 9. kwietnia 8-). Dzisiejszy trening. Dwudziesty czwarty trening 6 tygodniowego [...]
Dzisiaj nocny trening zacząłem o 23: skończyłem po 1:00 :-D To już wiem dlaczego siła a raczej jej brak jest moim znakiem rozpoznawczym|-) Zależność jest prosta:-)) Ty trenujesz a ja śpię}:-(
Zadziwiłeś mnie. Jakieś nowe inspiracje od nieznanych mi autorów. Taki sprawny a do konkursów się nie włącza :-( We wrześniowym będziesz? Dlaczego Cię zdziwiłem :-). Ja taka lub podobną gimnastykę tylko krótszą 10 min robię codziennie tylko o tym nie piszę bo za bardzo niema o czym :-). A to co dzisiaj robiłem to z książki która kiedyś kupiłem i [...]
Te planki to chyba jutro? Trzeba się spełniać :-) Dlaczego jutro? Ja jeszcze jutro do pracy nie idę, zona ma konferencję dopiero na 10:00. Tak jak piszesz "Trzeba się spełniać " ;-D
[...] nie, nie zapraszaj mnie na PW - bo po prostu nie wypada napisać tak do KOBIETY, która jakby nie uważała na lekcjach biologii to mogłaby być Twoją matką. I nie, nie chciałam Cię obrazić, podjęłam ostatnią próbę aby Ci wytłumaczyć dlaczego w każdej wymianie zdań wk..rzasz ludzi, nawet w innych działach. Tak lubisz to ok, ale nie psuj zabawy innym.
[...] połykaniu pigół i dużą kawę. Teraz idę kosić trawę, potem porządki w warsztacie, a wieczorem trening :-). No chyba ze prędzej padnę z wyczerpanie %-) Nie bardzo rozumiem dlaczego piszesz do ogolu ?, większość wypowiedzi jest ok, no chyba że tak jak ja z kimś nie masz ochoty dyskutować Nigdzie nie odwodziłem Cię od postu pisałem tylko o sobie [...]
[...] połykaniu pigół i dużą kawę. Teraz idę kosić trawę, potem porządki w warsztacie, a wieczorem trening :-). No chyba ze prędzej padnę z wyczerpanie %-) Nie bardzo rozumiem dlaczego piszesz do ogolu ?, większość wypowiedzi jest ok, no chyba że tak jak ja z kimś nie masz ochoty dyskutować Nigdzie nie odwodziłem Cię od postu pisałem tylko o sobie [...]
[...] bark boli!? Rób lepiej to z drugiego filmiku. Drogi Janie jak najbardziej polecam :-). Dla mnie rozgrzanie i rozruszanie barków to podstawa przed każdym treningiem. Nie wiem dlaczego przeświadczenie ze bark boli mnie po tych ćwiczeniach :-? Uwazam ze wręcz przeciwnie jakby nie te cwiczenia to miałbym barki dawno rozwalone %-). A ćwiczenie z tego [...]
jsdolan5 ile Ci zajmuje kompleks, jak robisz 7 obwodow? Mi dzis wyszlo 38 minut i chyba czas do doopy. Dlaczego do doopy ? Dzisiaj miałeś 38 min. a za dwa tygodnie może być 30 minut a za miesiąc moze 20 albo i mniej :-). Teoretycznie powinno to zająć +- 14 minut. Minuta na jeden obwód i minuta przerwy. ale to teoria, na ten czas składa się wiele [...]
Ajazy, w kwestii Twojego obiadu %-) Ziemniaki super, kapusta kiszona jeszcze lepiej, ale skąd ten schabowy? Do tego w panierce? Panierka to metoda gospodyń domowych ( my kultywujemy tę tradycję) na pozbycie się czerstwego pieczywa i zaoszczędzienie nieco na mięsie. Stąd też schab w panierce bo większy, bułka w kotletach i skrobia w wędlinach. No [...]
A dlaczego nie na ławkę? Ławka to taki troszkę specjalny bój jest. Ale spoko, Tsu, dopóki będziesz robiła postępy na ławce to spokojnie 531 możesz lecieć, a potem, (0,5-1 rok) się obaczy...może sama sobie coś rozpiszesz, może trenera będziesz miała;-) Tyle , że Jurek trochę takiego maksa osiągnął i ciężko mu się przebić..niby zjazd z ciężarem [...]
Ja wstawałem karmić jednego i drugą. W sumie nie wiem dlaczego? Prawdopodobnie, ze takie nocne czynności wogole mi nie robią, jakbym przez sen je wykonywał. A moja kochana małżonka wstanie raz czy dwa i cały dzień jak zombie. A może dobrze zostałem wytresowany (dobrze, bo niepostrzeżenie) %-)
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
