dla

[...] bo już mocno paliło! Ad.3 Rozpiętki gilotynowe po 15pow, zaś ostatnia seria najcięższa już tylko 12pow, super czucie, klatka spompowana jeszcze bardziej! +1s regresu, dla lepszego wtłoczenia krwi. Ad.4 Przenoszenie Robinsona - dziś w ogóle nie powinienem tego robić, ale zobaczyłem, że Adrian robi to też zrobiłem %-) kończyłem na 27kg na 13 [...]

tak jak pisałem juz nie raz redu w tym roku robie na wysokiej ilosci kalorii jak dla mnie ale nie chce i nie chciałem jakos szybko tych kalorii obcinac miecho wydaje mi sie że siedzi jak siedziało cos na plus na pewno jest, ale nie ma co ukrywac idzie powoli, dlatego tez w tym tygodniu znowu pobawies sie jakos weglami po treningu nawet ok [...]

kłania się gimnazjum, względnie początek liceum ;) masa = objętość * gęstość dla wody 15 ml = 15 mg, dla mleka nieznacznie więcej niż 15mg, ale dla proszków bd się różnić diametralnie ;)

Ja nie Yosia ale mogę polecić "PaleoDieta dla sportowców" Cordaina, teraz pod nowym tytułem "Dieta dla aktywnych" albo "Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Longer Life." (kupowałam na amazonie, nie wiem czy znajdziesz). Mam też troche niezłych w wersji elektronicznej, o ile nie przeszkadza Ci ang i czytanie z [...]

[...] sprowadza do parteru wszelkie dostępne dotąd pro hormony. Zaprojektowany by powodować potężne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych charakterystycznych dla pro hormonów poprzedniej epoki. Jako jedyny pro hormon Oxanavar wykazuje tak potężne właściwości anaboliczne przy minimalnych właściwościach androgennych. Multi [...]

Przepraszam , ale w tym temacie jestem całkowicie zielony ;) Który z treningu domatora będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem ? Gosteczek , dla poczatkujacych by Mawashi , dla sredniozaawansowanych by Mawashi , by Michail czy by pyzaaaa ? Przypomnę , że nie mam do dyspozycji drążka do podciągania .

mógłby ktoś rozwinąć ten zapis?? "Użyj tempa 40X0 dla serii z 6 powt; tempa 20X0 dla serii 12 powt; i tempa 10X0 dla serii 25 powt. " Nie rozumiem, o co chodzi z tym zapisem tempa ... np 40x0? dziekuję Zmieniony przez - spider448 w dniu 2012-06-13 20:41:23

dla niektórych jest pewny siebie i to jest duży plus a dla innych zarozumiały co tu mówić koleś gra w wielkim klubie i reprezentacji w wieku 21 lat na pozycji co młodziki za często nie występują, wyciągał niesamowite piłki , warunki ma może to być najlepszy bramkarz na świecie za kilka lat a już na pewno w czołówce najlepszych dla mnie ma [...]

[...] osiagnieciami. Piszac o miesniach pomocniczych pograzasz sie bo jedziesz zaslyszanymi schematami, zamiast pomyslec samodzielnie. Martwy cwiczeniem "na prostowniki" moze byc dla kulturysty kiedy to ten, skupia sie na pracy, stara sie izolowac i targetuje konkretny miesien. GLOWNE miesnie biorace udzial w ciagu to tyl uda, posladki i prostowniki, [...]

[...] prospekt wagi cięzkiej). Miał za mało doświadczenia, nie wie jak reagować itp itd. Koniecznie obczaj ostatnią walke Mitchella. Wygrał, ale niedobór kariery amatorskiej był dla niego zimnym prysznicem w tej walce. http://www.youtube.com/watch?v=LSBUBAM1usI Obejrzyj tę walkę. Kolesia można porównać do Brocka- wielki talent, predyspozycje, ale [...]

[...] prosić o masowanie łokciem - kozak! później 2 regresywne. Ad.2 Jednorącz zawsze super czułem głęboko grzbiet - opłaciło się, czułem tą pompę na przykręgosłupowych, tu dla odmiany pow 16-24 progres i regres. Ad.3 Grzbiet już miał dość, nie miałbym siły na cięższe sztangielki..zaczynałem od 46-tek i zjechałem do 30-tek, z tym że na 30-tkach [...]

Jak dla mnie nie wyglądasz źle, jeśli w swoim otoczeniu jesteś najlepiej zbudowanym typem, osobiście radzę:trudno Ci masować, nie męcz się, zachowaj to, co jest. Nikt Ci nie doradzi, co masz wybrać, ważne jest, co dla Ciebie jest priorytetem: sam wygląd czy sprawność. Dla mnie osobiście ciężary są tylko drogą do celu, a sam napakowany wygląd nie [...]

[...] także stojaki, dzięki skosowi w góre i w dół przećwiczysz każdą partię. W zestawie również znajduje się modlitewnik i zestaw obciążenia 100kg + gryfy. Jest to idealny zestaw dla osoby zaczynającej przygodę z siłownią. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na nasz sprzęt ;-) Podaj mi swojego maila to przygotuję dla Ciebie ofertę. Pozdrawiam Stefan [...]

ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów, nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan, ćwiczenia i bedzie chodził i cwiczyl bo pewien ekspert napisal ze taki plan jest najlepszy dla takiego amatora.

ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów A JA JESTEM TU PO TO,ABY OKRES MOTANIA SIE I NIEWIEDZY SKROCIC MU DO MINIMUM. nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan DLA NIEGO KAZDY SENSOWNY PLAN BEDZIE DOBRY,BO JEST NOWICJUSZEM. A ON NIE JEST OD WYBIERANIA-BO NIE MA O [...]

[...] lamy jedne. 4,5 gb - płacisz pan z 3 zł smsem i masz :-D A w ogóle ja żem usprawnił raszfita, tak żem zmodyfikował go, że wyszedł z tego altimajet workałt :-D btw. kalendarz dla zaawansowanych to jest dla mnie żywy dowód, że nawet ten trener, swoją drogą były zawodnik mma, ale kiepski - koksi jak dzik. On układał ten program i np. w kalendarzu [...]

[...] Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy itp jak się do [...]

[...] skutków ubocznych. A Ty odebrałeś to pewnie że zawsze mam pewność co do org. towaru :) Ryzyko zawsze jest, nikt Ci nie prześwietli wzrokiem co tam siedzi, brałem dużo towaru dla znajomych jak również dla siebie i jeszcze nie słyszałem żeby którykolwiek znajomy mi powiedział że dostał wyjepke, lub że ja sam dostałem wyjepkę :) Więc zależy też [...]

a ile zajmie ci ten test minut, niecałe 10 minut. To skoro dla Cb 10 minut jest zbędne to nie wiem czy wytrwasz w ćwczeniach, skoro treningi trwają powyżej 1h30min. Zresztą uczynisz jak zechcesz, tyle tylko że sam autor zaleca stosowanie ćw wg rozpiski nawet dla wysportowanych osób, zaleca również rozpoczęcie od 2 poziomu. Bo ktoś sobie pomyśli [...]

[...] i po nich przepisują. Bo ja mistrza podnoszenia ciężarów uczył nie będę, ale początkującego zawsze, bo kiedyś ów mistrz zaczynał podobnie i dopiero po latach wykształcił dla siebie taką a nie inną technikę. Już się naoglądałem rwań na 60-80kg ze spartoloną techniką i wiem jak to się kończyło dla odcinka szyjnego kręgosłupa (polecam rentgen), [...]