Poradnik w tworzeniu planu na siłę

Witam, poszukuje jakiegoś poradnika, wskazówek, żeby zaplanować trening na siłę. Proszę o wszelką pomoc

nie potrzebujesz poradnika kiedy na forum pelno gotowych planow wystarczy pomyslec i poszukac (jest wyszukiwarka)

macius

taki "poradnik" nic ci nie da.
nie dysponujesz podstawowa wiedza,ani doswiadczeniem,aby nalezycie ogarnac temat-a co najwazniejsze!-wybrac rozwiazanie odpowiednie dla siebie.

zacznij od ankiety
podania max info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach...
WTEDY bezie mozna ci pomoc.

zrozumial?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz

hohom OGARNIJ SIE! bo za chwile mozesz nie miec juz okazji.

ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów, nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan, ćwiczenia i bedzie chodził i cwiczyl bo pewien ekspert napisal ze taki plan jest najlepszy dla takiego amatora.

w twoich postach czuc lekceważący ton. Pewnie wiesz więcej ode mnie, ja tylko wypowiadam sie na swoim przykladzie i nie mam zamiaru nikogo wprowadzac w błąd. nie mówie mu co ma robić

ja nauczyłem się wszystkiego na zasadzie prób i błedów

A JA JESTEM TU PO TO,ABY OKRES MOTANIA SIE I NIEWIEDZY SKROCIC MU DO MINIMUM.


nie wiem o co ci chodzi to że dla Ciebie jakis plan moze byc dobry dla niego niekoniecznie. Wybierze jakiś plan

DLA NIEGO KAZDY SENSOWNY PLAN BEDZIE DOBRY,BO JEST NOWICJUSZEM.
A ON NIE JEST OD WYBIERANIA-BO NIE MA O TYM ZIELONEGO POJECIA.


ja tylko wypowiadam sie na swoim przykladzie

TO ZA MALO!


i nie mam zamiaru nikogo wprowadzac w błąd.

DLATEGO NIE PISZ,NIE DORADZAJ-TYLKO CZYTAJ.