dla

Ja na rozgrzewke poświęcam od 10 min do 25 min. Na poczatku skakanka potem bieg w miejscu (dla poprawy krążenia) puźniej rozciągam grzbiet i ramiona puźniej klatke rozciągam i na początku treningu zaczynam od lekich cięzarów potem przechodze do cięższych. Nie wiem czy tak powinna wyglądać rozgrzewka ale ja tak się rozgrzewam Ale jestem mały [...]

Arnie VS Mawashi Ps.Nie zrobilem tego dla Sga,bo juz i tak mi go nie mozesz dac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Nie wiem czy moj post cokolwiek wniesie i czy ma sens wogole to pisac, ale podziele sie moja opinia. Mysle, ze TP to bardzo dobry srodek dla tych co chca zbic tk. tluszcowa. Ale sa i zle strony. Biorac TP nie odczuwalem (prawie wogole) glodu i czasami nagle mnie lapaly skurcze pustego zoladka domagajacego sie o zarcie. Nalezy pamietac o duzej [...]

La Motta jeno nie wiem czy dobrze napsisałem To co dla was jest sufitem dla mnie jest podłogą...

no więc co z tą siłownią...warto tam iść? czy to tylko dla tych z Phytochemu? hi hi Doradca w dziale suplementacja

Spice: Ja swojego zdania nie mam zamiaru zmieniać nawet po twoim tasiemcowym przemówieniu, dla mnie stosowanie sterydów jest nadal oszukiwaniem samego siebie, drogą na skróty bo wiekszość osób nie bierze ich po to zeby przekraczać granice swoich możliwości tylko żeby szybciej dojść do wyników które będą ich zadowałały ale nie powiedziałem nic o [...]

Zachowajcie kulturę wypowiedzi - to nie podwórko; denerwuje coraz większa liczba "niekonkretnych" wypowiedzi zawierających więcej przekleństw i obraz dla autora niż potrzebnej mu wiedzy merytorycznej. Jeżeli już uważacie że ktoś źle postępuje to napiszcie to "ładnie" zamiast pisać "Przepraszam" a potem wyjechać z [...]

[...] w samoobronie, a nie na zawodach? Nikt nie sprawdził jak by wyglądały takie zawody. Jako stary bywalec zawodów powiem ci jedno - zawody ZAWSZE coś preferują, i zawsze dla kogos jest to ograniczeniem. Reszta to bajania co by gdyby. Dam ci przykład z własnego podwórka - niejaki Andrzej J. kolega z treningów TKD polazł na bjj (Warszawa, na [...]

[...] balon wal omena tylko dowiedz sie w jakich ilosciach?!?!?!?!17 lat to jest za wczesnie!!!!!!!!!i nic w tym smiesznego gdy 17 latek sie koksuje i to jeszcze takim koksem jak omen jak mu poblokuje uklad hormonalny to tylko bedzie mogl zaplakac !ciekaw jestem jaka ta rozpiske proponujesz z omena???????dla 17 latka "KARATE NI SENTE NASHI"

ale koleś nieźle wygląda. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Fajne fotki. Sog dla Ciebie chociaż w Twoim przypadku to i tysiąc by było za mało, bo z sogami czy bez i tak jesteś najwartościowszą osobąna forum. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

[...] przekonany, że Bułgar i my Chińczycy będziemy walczyć o złoty medal olimpijski w Atenach" - powiedział Zhang Gouzheng. Pierwszy w historii medal mistrzostw świata dla Tunezji zdobył Youssef Sbai. "Zawody oglądał ambasador Tunezji i czułem pozytywne fluidy z widowni" - powiedział Sbai. Jego trenerem jest utytułowany Węgier [...]

Również wszystkiego najlepszego dla Waszej Trójki a dla Ciebie sog Coś powiadomienia nie dochodzą więc fuxe tu dotarem Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /

Spice - miejsce i czas na dyskusję był (widziałeś mój topic w Moderatorach?)- nie podjąłeś jej. Koniec. Droga na skróty może dla kogoś oznaczać np. to, że Gochan mógłby wycisnąć 170 kg bez koksów - ale za parę lat. Reszty nie ma sensu rozwijać, bo część z tego co napisałeś była nawet niegłupia i odbijalibyśmy piłeczkę coraz bardziej tu brużdżąc. [...]

ale verona nie popiera ciebie bo uważa że te 50g (1g/kmc) to proporcje dla dużego faceta :C

[...] - jedni nauczyciele sa nastawieni glownie na stojke i samoobrone na ulicy, inni glownie na parter (to juz bjj raczej) a jeszcze inni nastawieni sa na cwiczenie sportowe - dla sportu, nie dla siebie (choc tez). Tyle z moich spostrzezen, ktore wlasnie podsumuje: jj - najbardziej "zasiegowa" SW, ktora jednak zalezy duzo od szkoly, w [...]

jak bys byl kulturysta to nie wydal bys kasy na vanadyl, dibec... i inne pierdy, powiedzmy to sobie szczerze To bajery dla chlopakow z silowni. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] zastosowanie techniki osoby obciazonej nie bedzie wymagalao wiele sily. Podobnie ma sie sprawa w judo. W aikdo uswiadczysz duzo wykrecen rak,stawow - moze byc to kontuzyjne dla cwiczacego a tym bardziej dla napastnika. Znam osoby trenujace aikido, sa zadowolone z zajec. Dobze robia na kondycje. Jezeli chodzi o skutecznosc ? Hmmm wiekszosc [...]

[...] mnie ,czyli amatora ,mozesz ewentualnie wywalic podciąganie do brody na barki i nie robic ostatniego na triceps jesli nie bedziesz miał siły ja cwicze po długiej przerwie dopiero 12 miesiecy ,i dla mnie to jest super program, wiec może tobie też podpasuje jesli cwiczysz 1,5 roku z małymi przerwami Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

[...] z Tych akurat zajal 3 miejsce na zawodach BJJ w Warszawie a wiec slabeuszem nie byl jak by ktos chcial mowic inaczej) - a wiec po tym widac ze jj tez nadaje sie do walki nie tylko bjj ;) A rada dla kolegi nie wiedzacego co wybrac niech przejdzie sie po sekcjach i poprobuje sam zamiast wierzyc naszym opiniom co wybrac i sam podejmuje decyzje