dla

[...] tym ze lepszy jestes czy znasz sie wiecej nikt tego nie dowiudł bo z wypowiedzi na forum kazdy wywnioskuje ze jestes załosny chodzi ci tylko o sogi nic wiecej a "porady dla nowicjuszy" to 100% nie pisałes ty skopiowane i wklejone wiem bo znam cie zbyt długo zeby sie nabrac na to ze to niby sam to ułożyles po co ci sonda na tematt kto [...]

[...] bedziemy sie zrec,ja poprostu juz napisalem swoje osobiste doswiadczenia po 2 letnim stosowaniu odzywek firmy trec,poprostu niedzialaly jak chciale i smakowo nijakie,dlatego przezucilem sie potem na inne dla proby tj.glownie biogrnix i powiem,ze poprostu obiektywnie dla mnie lepsze,np.prolongatu do tego perfect whey z treca,niezamienilbym [...]

uuu, czyzby Ci sie szykował wyjazd w stronę Warszawy? (tak dla odmiany-jak na razie trojanow brak )

a może lepiej zrezygnować z tej puszki...dla lepszych rezultatów ,czy niezjedzenie po aerobiku,powoduje też katabolizm mięśni?

[...] caly plan laczne z treningiem i paroma innymi - wtedy to ma sens a tak to AZ TAK DUZEJ różnicy w metabolizmie nie będzie zreszta - jeszce wszystko zalezy od tego - dla kogo taka dieta nie moze jechac takim samym planem - kazdy na silowni... bo to jednym słowem bzdura - i tak samo jest w tym przypadku zreszta - metabolizm przy koksie [...]

Teraz to na reszcie wygląda jak powinno (chodzi mi o bolda dla Aleksa , zeby nie było wątpliwości )

Witam serdecznie:)) Mam 20 lat swoje wiem:)) Potrzebuje planu treningowego na biceps. W jakims prostym języku (dopiero zaczynam). Dla poczatkujacego! Dziękuje z góry jeśli znajdą się chętni

Witam. Poniewaz niemam widocznych miesni brzucha! To będe świetnym krulikiem doświadczalnym dla tego treningu! Jak tylko skoncze dam znac:))

dla jasnosci nie prosze o porady tylko o ocene...ELO!

oczywiście sogi dla wszystkich, którym jeszcze nie dawałem... oprócz Ciebie jet pilot bo z tym vodoo to przegięcie...

"dla jasnosci nie prosze o porady tylko o ocene"-->czujesz sie wszechwiedzący?to niechudo masz ci powiem 2 sprawa z tym ćwiczeniem przez pół roku to nie ściemniaj,kretynów to możesz szukać ****a na onecie a nie na forum gdzie 98% userów ćwiczy na siłowni

[...] przynajmniej godzinke i wtedy ewentualnie wejsc do sauny. Sauna sprzyja zrzucaniu wagi(redukcja tkanki tluszczowej,czyli plus, ale i odwodnienie i to dosc duze, więc dla mięsni to minus jesli cwiczysz na mase). Ja radze zrobic jednak przerwe i dac miesniom i sercu odsapnąć, poza tym upewnij sie ze jestes zdrowy wlasnie w sprawach serca i [...]

[...] 5tki. Potem chce wrzucic nastepny hst i niewiem czy wrzucic odrazu sd potem maxy i znowu sd czy odrazu po zakoczeniu zmierzyc maxy i dac sd. Maxy chce zmierzyc ponowanie dla wszystkich cwiczen bo sie osttanio na tym pzrejkechalem jak zostawilem stare maxy z cwiczen a pomierzylem tylko dla nowych cwiczen. Bo gdy zaczol sie trening przy [...]

ja mysle o treningu wlasciwym ,silowym ( chociaz jesli chodz o mnie to dorzucalbym tez troche po HIIT ) ale tak jak pisalem wczesniej chodzi o mnie ,dla mnie nr 1 w takiej sytuacji jest zahamowac katabolizm ... i zachowac max miesni ,bo po prostu ich mi brakuje :( ( widac po fotach ... )

[...] ale mam duzy problem z wybraniem stylu tzn. mam dylemat miedzy BJJ a SAMBO gdybyscie mogli poradzic takiemu laikowi jak ja, co waszym zdaniem daje efekty i jest odpowiednie dla osoby ktora nic wczesniej nie tranowala za wyjatkiem karate (dawno temu przaz rok). Zastanawialem sie nad klubem ATW w Gdansku ale moze znacie jakies inne kluby w Gdansku [...]

ok a więc po przeczytaniu calosci zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w [...]

Kup może ten specyfik z vitalmaxu i może jakos usztywnij troche te kolana , mysle ze szybciej minie ból. Usztywnij je zwykłym bandażem elastycznym lub opaskami dla sportowców mi kiedys pomogło takie lekkie usztywnienie po wybiciu kolana.

uni liver - jak dla mnie ok jak ktos chce sie bawic w ohcrone watroby i lubi kombinowac ja lubie prostote w tym wypadku akurat i nie widze sensu dla młodego chłopaka aby kupował uni-liver jako produkt typowo białkowy ... sam produkt az taki zły nie jest (moze troche drogi ale ujdzie w tłumie) ale nie do budowy masy mięsniowej dla chłopaka jej [...]

[...] chirurgicznym, badania sa dosc nieprzyjemne w gorszych stadiach, w poczatkowych sa polsmieszne (przed cieciem jeszce robia troche inne niz na poczatku)... Poki co proponuje dla Twojej zony spanie z rekoma opuszczonymi ponizej lozka (pomaga przy bolu i nie budzi sie z bolem), dosc czeste przerwy przy monotonnych pracach np przy dziecku czy [...]

[...] ale jak Ci się nie podoba to co ja proponuje chłopakowi - to sorry, ale każdy z nas jest inny. A on po prosty chce dobre i tanie odżywki. Więc takie mu podałem... Poza tym dla Ciebie kreatyna mono vitalmaxa jest najgorsza? przecież każde mono to jedno i to samo Poza tym Carbo Hi Teca też nie jest takie złe (wg mnie, sam stosowałem i sobie [...]