dla

[...] 109,3kg czyli nie będę jutro jechać na głodnego 8-)8-)8-) Cały czwartek spędziłem na nogach w pracy i na wędrówkach po urzędach , i jak widać przełożyło się to w dobrym dla mnie kierunku .... Jak wyjadę wcześnie rano koło 7-ej to powinienem akurat trafić na wagę w okolicy 16-tej i zaraz po ważeniu , nabijam baterie ;-D Zmieniony przez - W Z [...]

[...] Co do treningów regeneracja po cięzszym treningu we wtorek tragiczna, a co do lekkich treningów mam wrażenie ze mógłbym spokojnie lecieć 2-3h, pewnie by się to sprawdziło dla sportowców pod maraton lub iron mana. Posiłki 1. Skyr z orzechami 2. Jajko i 2 kiełbaski 3. Sok pomidorowy 4. dwie garsci orzechów 5. Jabłko 6. Makaron pełnoziarnisty z [...]

Tu masz jakieś tam widełki siłowe dla poszczególnych bojów: https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards Tylko musisz sobie każdy bój z osobna sprawdzać i porównywać do tego, ile sam ważysz i ćwiczysz.

[...] Z drugiej strony panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz bruzdy, tzw. balkony pod oczami. Do tego dziwnie wyglądające stawy na [...]

[...] wstrząśnieciu po chwili znika. Używa ktoś obecnie tren e z Ions? Warto czy lepiej ten środek zaopatrzyć się z innej firmy? Z trenu E Ionsa będziesz zadowolony. Ions i androchem to dla mnie topka w Polsce Ktoś się wypowie o androchem ?? Clomid I proviron Jak dziala ? Dla mnie provi actiza lepsze od Androchem. Actize provi bardzo dobre.

Mysle, ze bez wizyty specjalisty - dermatologa sie nie obędzie, co więcej pytać sie po forach o tego typu dolegliwościach jest troche bezsensu w mojej opinii. Czy dla Ciebie bedzie wiarygodne jak losowa osoba bez żadnego wykształcenia w tym temacie napisze Ci co to jest? No wg mnie nie. Idz prosto do lekarza z tym.

porownajmy nasza ekstralk;lase do serie a w niej moze by sie utrzymaly Rakow,Lech i moze Legia No nie jest top-owy,dla tego beda chcieli wygrac lige konferencji Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-03-17 19:08:39

[...] Niby myje włosy szamponem wzmacniającym i mam wcierkę, ale nadwyżka może nie jest bez znaczenia. Tak czy inaczej jak w dłuższym czasie moje staranie i dbanie i włosy nie przyniesie rezultatu w postaci zagęszczenia ubytków które się zrobiły to pójdę do trychologa. Najważniejsze dla mnie, że te suple mogę nadal brać bo szukałem przyczyny wszędzie.

[...] Z drugiej strony panuje przekonanie, iż środki postarzają. Przywoływane jest wtedy czoło Pudziana poryte zmarszczkami, czy facjata Karmowskiego czy Słodkiewicza. Zazwyczaj - dla odmiany - daje im się +10 lat niż mają. Sądzę, że to kwestia hormonu wzrostu. Ostre rysy, wręcz bruzdy, tzw. balkony pod oczami. Do tego dziwnie wyglądające stawy na [...]

Dość dziwny trening. Na plus na pewno to, że oparty jest na podstawowych ruchach, i raczej nie zawiera zbędnych izolacji. Jednak kilka kwestii jest dla mnie dość niezrozumiałych. Mianowicie - dlaczego 2 razy masz tył barków, raz bok, a nie ma żadnego wycisku? No i czemu nie ma w ogóle tricepsa, a biceps jest tylko jednego dnia w serii łączonej z [...]

Skoro bola barki, to musi być jakie problem z mobilnością całej obręczy. Warto sie temu przyjrzec, wykonac testy chocby dla rotacji i sprawdzić, w jakim momencie moze byc problem z ruchem. Zerknij na temat z malych treningiem rehabilitacyjnym [...]

https://i.imgur.com/wXEESqM.png https://i.imgur.com/AdeNpMH.png W United to chyba uwielbiają te podróże do Hiszpanii,bo to po RSSS,Barcelonie i Betisie kolejny rywal dla nich z ESP w tej edycji UEL Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-03-17 18:54:21

[...] przez bagno %-) Przyznam że trochę mnie irytuje, że nie mam u siebie w pobliżu chociaż kawałka 1km płaskiego, bez żadnych mostków, ruchliwych ulic, wałów, bagien itp. Tak dla odmiany chciałabym pobiegać czasem po płaskim w równym tempie. Po południu krótki trening, łapy trochę zmęczone były po środowych przeszkodach. Rozgrzewka. 4x obwód - [...]

Dla jednych kryterium beda proporcje,symetria dla innych wymiary bicepsa i uda,ale jakby nie patrzec ci co mają male ramiona i uda tez ich nie mierza badz nie podaja w ankiecie,wiec nie warto generalizowac co tak naprawde jest wyznacznikiem.

Jest masa ludzi co można im tłuc do głowy a i tak nie przyswoi i dla takich osób nawet średnio orientujący się trener będzie zbawieniem. Znam tez przykłady co młodziki lecą grube bomby i maja 42cm w łapie co więcej tez maja rozpisane te cykle przez trenerów i to czasem baaaardzo znanych. Przykładów mógłbym tu podać multum. Skupianie się na ilości [...]

[...] kto siedzi w tym sporcie już jakiś dłuższy czas to raczej nikt się nie mierzy. Może czasem ktoś z ciekawości złapie obwód ramienia czy uda ale to raz na jakiś czas i raczej nikt nie goni za tym ( mowa o ludziach którzy patrzą całościowo na ten sport). Ale widać ze dla niektórych najważniejsza jest ŁAPA, a w udzie 45cm albo brak pleców, barków itp

Innowacyjność na rynku spożywczym nie polega wyłącznie na znajdywaniu nowych związków nadających specyficzne właściwości smakowe czy nowych technik obróbki kulinarnej, ale również na ułatwianiu wykorzystania produktów konwencjonalnych.  Olej rzepakowy ma najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, natomiast oliwa jednonienasyconych kwasów [...]

[...] Ciekawe ile osób z siłowni wymieni mistrzów w kat. do 70kg czy tam zawodów w tych spodenkach... takich do kolan... nie wiem jak się nazywają... Natomiast ZGODA - nie dla każdego wymiar się liczy. Dla mnie raczej proporcje sylwetka/zdrowie. Trójbój... jasne... ALE! Masz tu gości 50+... Mam wrażenie, że im więcej dźwigali w peaku, tym [...]

Czyli wyznacznikiem formy jest obwód ramienia lub uda ? A masz lepszy pomysł? Nie pamiętam czasów, gdzie ćwiczący nie mierzyliby sobie obwodu łapki. Podobnie jak wyznacznikiem siły jest - standardowo - wyciskanie na ławce. Sądzę, iż znaczna część ludzi ćwiczących chce ROZBUDOWAĆ umięśnienie. Według mnie w kulturystyce budowanie masy to istotny [...]

%-) ale nie klatki bo można nabrac powietrza A nie zauważyłeś zmian w obwodzie klatki, gdy oddychasz? ;-) Specjalnie dla Ciebie zmierzyłem przed chwilą klatkę na wydechu i wdechu. U mnie różnica 11,21%. Jesteś pewien, że w przypadku uda raz masz 70 cm, a za chwilę 62? Albo napinając łapkę raz 47, a za chwilę 51? ;-) Ten sam problem jest z [...]