dla

[...] (win98) bo mam XP Prof i tam tez nie dzialalo. A w crosstrainerze to probowalem i kropek i przecinkow. Przedtem nie dzialalo edytowanie jakichkolwiek posilkow czy nawet skladnikow, podsomowanie dnia (daily totals), weigh in , i jeszcze wiele innych opcji.wyskakiwal RUNTIME ERROR i prog sie zamykal. SOG dla ciebie wielki za to :) pozdr..

No tak. To co napisales zmienia postac rzeczy. Z rozawiazan ktore zaproponowales proponuje najbardziej to pierwsze. Przejdz na "normalna" diete ww 55% bialko 30% tluszcz 15% zwiekszajac stopniowo ale systematycznie liczbe kalori do 3200-3500 (nie rezygnujac z aktywnosci. Pozostan na tej diecie minimum 2 tygodnie. Jesli wszystko wroci do [...]

[...] się one (5, 6, 7, 8, 9 linii). W Estokada (spadkobierca systemu - Daniel Rutano) jest 9 linii ataku z pozycji otwartej i 9 z pozycji zamkniętej. Postaram się opisać (dla osoby praworęcznej). Pozycja otwarta - kij w prawej ręce punyo patrzy w podłogę (punyo to ta końcówka przy ręce), kije lekko skośnie w prawą stronę. 1. uderzenie [...]

Cougar_20: I znowu masz racje. Wpadłeś na coś tak banalnego i mądrego Najprawdopodobniej przejdę się we wrześniu na pare treningów i wybiore coś dla siebie!!!

[...] poprawia. Ale lepiej po posiłkach, wtedy nie potrzebne są zbędne cukry w słodyczach. Jeśli będziesz o tym pamiętać, to obejdzie się bez mięty. Procentowe zapotrzebowanie dla niećwiczących... Hmm, ja nigdy u siebie nie liczyłem, ile zjadam (a jestem ćwiczący ) Po prostu - min. tłuszczy (ale nie tak całkiem do zera), sporo białka i wbrew [...]

diete juz mam chcialbym przybrac na masie moze jakis zestawik dla mnie byscie ułozyli niewiem moze kreatynka jakas tansza???????

jezeli jestes poczatkujacy to najlepsz byloby dla ciebei dieta (co juz masz) i bialko. nie polecam kreatyny ani gainerkow bo czym pozniej zakoczycz organizm jak sie juz przyzwyczai do kreatyny ? a co do gainerkow to jak bedziesz bral na poczatku i w bardzo mlodym wieku to pozniej bedzie ci trudno zrzucic nabyta mase. i tak zrobisz jak uwazasz ale [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto kilka słów o Georgu Eifermanie ze "Sportu dla Wszystkich" nr 10-październik 1961 roku: GEORGE EIFERMAN-"AMBASADOR KULTURYSTYKI" " W gronie czołowych kulturystów świata jedno z pierwszych miejsc zajmuje George Eiferman, "Mr.America" z 1948 roku. Obecnie liczy on 35 lat. W 1942 roku (miła wtedy 16lat)ochotniczo zgłosił się do [...]

[...] nazywa sie Cyklop Bieńkowski. Zwróciłem się do Cyklopa z troszkę niegrzecznym pytaniem. lecz musiałem mu powiedzieć to ,co naprawdę myślałem i czułem: -Niech mi pan powie, dlaczego właściwie pan, tak silny człowiek odnosi porażki? -Moja robota to jest "chlebowanie elefantów", "brechowanie" pieniędzy i "rajsowanie" łańcuchów. Jak mnie to jakiś [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam art z nr 9-wrzesień 1961 roku "Sport dla Wszystkich", który zainteresuje wielu-szczególnie tych mających problemy spowodowane zbyt niskim ich zdaniem wzrostem: "JOHN GRIMEK MA GŁOS" ****************** "CZY MOŻNA UROSNĄĆ" Jeden z najwybitniejszych kulturystów świata, John Grimek, nieraz zabierał głos w sprawie [...]

bardzo łatwo oszukiwać kogoś kto nie ma o tym pojęcia na kombinację typu przód-tył. Mi najlepiej wychodzi kombinacja o-goshi - tani-otoshi. Ile razy nie próbowałem się z kimś ot tak, bo się chciał sprawdzić, to każdy dawał się na to kupić. Większość ludzi poleci na cłapki, czy na morote-gari i inne wejścia w nogi Moderator działów Sporty [...]

A teraz diw fotki dla kolezanki Magutki , zeby nie bylo ze sie nei usmiecham Moze usmiech nie jest na oskara , ale jakis tam jest Pozdrawiam ceo

[...] dekalogu zdrowego odżywiania? No nie musi być dekalog jak ktoś napisze 12 czy więce to dobrze. Chodziłoby mi o taki zestaw punktów ALE NIE TYLKO DLA LUDZI Z SIŁOWNI. Raczej dla takich jak jak trenujących amatorsko sporty ogólnorozwojowe (siatkówka, rowerek, troche popmek, brzuszków itd). Czego ile dziennie dostarczyć, co po treningu, co przed [...]

[...] i niezlomniej woli. Niestety walki z choroba nie udalo mu sie wygrac. Na tym przykładzie widac jaki człowiek jest słaby w walce z choroba i złym losem. Ten człowiek jest dla mnie (i pewnie nie tylko dla mnie) wzorem. Oryginalny tekst z ktorego przetlumaczylem najwazniejsze rzeczy znajduje sie na www.kyokushinmail.com Jezeli w czyms sie [...]

spoko i tak mi sie podoba, sog dla Ciebie, przyjemnie sie rozmawia, fajnie, ze sa ludzie na forum, ktorzy chca dyskutowac, a nie klocic sie karma2030

Uwazam ze taka przemiennosc nie ma sensu. JESLI zalezy Ci na spaleniu tluszczu biegaj rownym tempem w granicach 40-45 minut, a osiagniesz najlepsze rezultaty. Mozesz oczywiscie biegac dluzej, im dluzej tym lepiej ale wtesdy bedziesz narazony na straty miesni. Musisz wiec rozwazyc na czym najbardziej Ci zalezy. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

zgadzam się w 100% ,nie chyl czoła przed pajacem ,duma musi być ,ale z głową ,jeśli dostaniesz to będziesz miał szacunek dla siebie ,że się ni poddałeś..........a zawsze można wygrać. wiem jak to jest gdy się kuli ogon, później masz wyrzuty do samego siebie że się poddałeś bez walki, ja już tego nie robię, nawet jak jest trzech pajacy!!!! xxx

Synthol to moim zdaniem ostateczne rozwiazanie dla zawodnika (tylko zawodnika!) ktory jest na 100% pewny, ze pomimo wszelkich staran nie rozbuduje danego miesnia lub nie nada mu pozadanego ksztaltu, zarowno znani zawodowcy jak i amatorscy zawodnicy - w tym polscy uzywaja tego srodka ale z najwyzsza ostroznoscia i przy pomocy calej dostepnej im [...]

Dzięki za konkretną odpowiedź! Ogromny SOG dla Ciebie. Jestem bardzo wdzięczny za radę. Tak jak mówisz od jutra przejdę na "normalną" dietę. Zredukuję trochę aerobów. Chciałbym trochę suchego mięśnia nabrać. W planie mam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Na rowerze jeździłbym 3 razy w tygodniu po 40km (1000kcal). Mam [...]

sog dla ciebie Pozdrawiam