[...] który zwiększa „wrażliwość" komórek mięśniowych na działanie insuliny, dzięki temu pomaga w dostarczaniu substancji odżywczych do komórek. Z tego faktu wynika wiele korzyści dla sportów siłowych i kulturystyki. 500 mg dziennie / jedna kapsułka , cena nienajgorsza ale czy daje dobre rezultaty? i jak to ugryź suplementacja stala czy raczej [...]
Witam wszystkich kulturystow! Na wstępie chcialbym sprostować ze chodzi tu o moja osobe i nie bede sciemnial tak jak wielu to robi ze robia to dla kolegi..!Sprawa wyglada tak : chcialbym sobie zjeśc 100 tabsów mety tajlandzkiej! Pomożcie mi bo nie wiem co i jak z ta meta!(jak dawkowac?) Jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat i na siłowni ćwicze od [...]
[...] własnie zwalczam:) i jak tu glikogen uzupełnić i jakim produktem oraz ile max białka, żeby mi mięśnie się zachowały w dobrym stanie?? dodam, że szukałem juz o całym forum i nie znalazłem żadnej pełnej odowiedzi na ten temat -> to informacja dla moderatorów bądź znawców, którzy mieliby sie wkurzyć, że znowu o tym samym czy coś:P z góry DZIĘKUJE:)
J/w w tytule czy Bialko Ostrowi ma obecnie nowe opakowania Moje pytanie stad sie wzielo iz ost zamowilem na portalu aukcujnym (znanym) i otrzymalem ten o to produkt ! zalaczylem zdjecie. Dla mnie to jakies nie porozumienie Bez daty waznosci produkt,folia srebrna, Informacja naklejona na tej foli krzywo ! Przy masowej produkcji nie ma miejsca tego [...]
[...] niedziele 40mg tabletki tak wiec dzisiaj musze juz wziac odblok. Zakupione mam 24 tab clomidu 50mg oraz Tamoxifen 30 tab. Po przeczytaniu artykułow na forach proponowalbym dla siebie zaczac : 1 dzien 150mg clomid / 2-6 dzien 100mg clomid / i potem do konca po 50mg clomid - z tego wzgledu ze cykl był dlugi moze warto dodac Tamoxifen tylko [...]
[...] odnośnie treningów które chciałbym zacząć, ćwiczę MMA 4 miesiące wcześniej rok trenowalem boks. Teraz chce zacząć przygodę z siłownia tylko nie wiem od czego zacząć i dlatego proszę o pomoc, czy ktoś by mi podpowiedzial od czego mam zacząć? Chcę nadal trenować MMA, chce przeznaczyć dwadni dla MMA a trzy na siłownię tj. Poniedziałek, środa [...]
Trafiłem na takie badanie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343764/ Co sądzicie? Dla tych którym nie chce się czytać - suplementacja l karnityną (dawka 2g/dzień, czas 9 tyg) spowodowała wzrost siły i wydajności anaerobowej u wytrenowanych ludzi w porównaniu z placebo. Zmiany w składzie ciała (uśrednione): w grupie placebo wzrost fatu [...]
Siemka Wlasnie sobie wymyslilem pewien problem mianowicie dlaczego trening ud (calych) jest wykonywany zazwyczaj na 1 treningu, skoro np rece cwiczy sie zazwyczaj na oddzielnych treningach. Tzn no biceps na 1 treningu a triceps na 2. Czemu nog sie rowniez nie cwiczy tak ze czworoglowe na 1 a dwuglowe na 2 treningu. A no i nie piszcie zebym dal [...]
[...] tak; taką sam sprzęt widziałem u znajomego i sie spodobała na tyle by ją kupić zamówiłem dnia 25.02.2009 domową Sównice HM2 wraz z kosztem przesyłki 1.101 zł oczywiście płatność za transport z góry reszta dla kuriera, dzień po zaksięgowaniu kwoty paczka trafia pod dzwi wszystko sprawnie pięknie następnie sprawa sie komplikuje, mianowicie ;
[...] stojak do robienia prostowników(wymachy tłowia) i duzo ciezaru. Moje pytanie jest nast.: Szczególnie chce zeby Michaił odpowiedział na nie jaki trening z jego tabel bedzie dla mnie dobry cwicze juz troche po wakacjach od wrzesnia cwixcze ciagle systematycznie i jakbym chciał sie wbic w jego treningi to który cykl i jaką tabelke cwicze mi radzi [...]
[...] ale szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem satysfakcjonującej informacji..Otóż jak przygotować posiłek potreningowy białkowo-węglowodanowy by było jak najmniej tłuszczu dla szybkiego przyswojenia składników..mam w diecie w po i przedtren pierś z kuraka ale nie bardzo uśmiecha mi się ją wcinać z kaszą\ryżem czy makaronem na sucho...najlepiej [...]
Witam wszysktkich! Od prawie 2tyg wykonuje trening mawashiego dla poczatkujacych.Niestety z powodu braku drazka, w moim planie brakuje cwiczen na plecy.Jakie cwiczenia moga byc alternatywa podciagania na drazku? Sklony tulowia w tyl lezac na brzuchu? czy moze dodac jakies cwiczenia z żelastwem? Do dyspozycji mam 2 hantle. Mam rowniez pytanie [...]
Specjalnie dla WAS przygotowaliśmy nową stronę sportową OLIMP SPORT NUTRITION - na razie w wersji beta, więc można spodziewać się poprawek. Całkowicie zmieniliśmy design, wprowadziliśmy wiele nowych rozwiązań i funkcjonalności, które mamy nadzieję ułatwią WAM dotarcie do interesujących WAS informacji. http://www.olimp-supplements.com/ SERDECZNIE [...]
Chciałbym przedstawić Wam nową firmę - SWANSON. SWANSON jest firmą robiącą suplementy prozdrowotne, stawiając na uznane i opatentowane surowce. Znajdziecie tam suplementy dla ludzi aktywnych, chcących zadbać o zdrowie. Gama produktów SWANSONa jest oszałamiająca. Mają w swojej ofercie 1000-1500 produktów, tak więc jest w czym wybierać. Jak na razie [...]
[...] aminokwasowych, napojach i innych. Uważana za bardzo bezpieczą. Wg aktualnego stanu wiedzy, dopuszczalna dzienna dawka jaka może być przyjmowana przez człowieka bez negatywnych skutków dla zdrowia (ADI) wynosi 0 – 15mg na kg masy ciała na dobę, czyli biorąc pod uwagę słodkość sukralozy jest to dawka bardzo wysoka. Dawkowanie: Nie dotyczy
Witam! Niedawno postanowiłem zabrać się za siebie, ponieważ mierzę 179cm wzrostu, lecz ważę 108kg... Dla mnie to jest masakra i wiem, że mam otyłość I stopnia, czy jakoś tak. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kalorii, mam do dyspozycji kreatynę(wiem, że nie odchudza, ale cóż...) i recovery drink. Otóż mój plan jest taki: Redukcja wagi poprzez dietę [...]
Witam chce wrocic na silke po kilku latach przerwy troche tluszczu sie odlozylo mam dla was diete do sprawdzenia i ewentualnych poprawek Aktywnosc rower 45 min 7 dni w tyg i 4 razy w tyg silownia. Dieta Posiłek 1 Mleko Płatki owsiane 50g Jaja kurze 4 szt. Rodzynki 50g Posiłek 2 Chleb zytni Pelnoziarnisty 80g Masło 30g Serek wiejski 200g Posiłek [...]
[...] +250mg Enanthate raz w tygodniu. Jestem można powiedzieć zielony w dopingu(wiedzę zdobywam na internecie) więc proszę was o dużo cennych porad każda z udzielonych porad jest dla mnie cenna. Dodam że Dianę zacząłem stosować już od 3dni i widzę że zaczyna działać. No i wiadomo jak to jest z tym PCT kiedy i jak zaczynać ten odblok?Firmę jaką mam i [...]
[...] zdaniem lepiej odrazu przeciągnąć cykl czy zrobic PCT, dać odpocząć organizmowi i wtedy dopiero. Bo tu 5 tyg na mecie, 5 przerwy i potem 6 na winie, to nie wiem jak to dla watroby bedzie, podczas mety byl essential teraz jade hepatilem wiec wydaje mi sie ze powinno byc ok. Czy moze zrobić badania alat, aspat i od tego warunkowac czy [...]
Witam to moj pierwszy post. Od jakiegos czasu zaczolem cwiczyc by przybrac na wadze. Zaczolem jesc Dibencozide dla przybrania masy. Po 4 tygodniach jakies 2 kg wiecej Teraz dokupilem Magnum 8000 na przybranie jeszcze wiekszej masy. Dodatkowo Stero X pack i cos na kosci Glucosamine 900. Wzrost 178 Waga 69 Wiek 23 Cwicze 2 razy w tygodniu [...]
