SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

l-karnityna - ciekawe badanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 87

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 245 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8742
Trafiłem na takie badanie:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343764/
Co sądzicie?
Dla tych którym nie chce się czytać - suplementacja l karnityną (dawka 2g/dzień, czas 9 tyg) spowodowała wzrost siły i wydajności anaerobowej u wytrenowanych ludzi w porównaniu z placebo.

Zmiany w składzie ciała (uśrednione):
w grupie placebo wzrost fatu o 100g po 9 tyg, w grupie która dostawała lkarnityne - spadek o 600g

w grupie placebo wzrost beztłuszczowej masy ciała o 100g po 9 tyg, w grupie która dostawała lkarnityne - wzrost o 600g.

W zasadzie grupa placebo spożywała dziennie 2 kcal mniej na kg wagi ciała w porównaniu z grupą z l-karnityną co daje deficyt w porównaniu z grupą z l-karityną na poziomie ~150kcal co teoretycznie powinno się przyczynić do spadku fatu w grupie placebo ale tego nie odnotowano ;)
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1317 Napisanych postów 4437 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 85873
badanie, jak najbardziej miarodajne. jednak zaloze sie, ze nie dlugo trzeba bedzie szukac innego badania, ktore zaprzeczy temu mimo wszystko u mnie l-karnityna to suplement stosowany calorocznie, tylko ze acetyl l-karnityny. bardzo fajny, prozdrowotny suplement, ktory wplywa na mase rzeczy w organizmie

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10675 Napisanych postów 118106 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1386628
O wydolnosci anearobowej już od dawna wiadomo w podwyższonych dawkach, w takim celu mozna spozywać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7878 Napisanych postów 148879 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1181905
ogolnie l-karnityna swoje dzialanie wykazuje wlasnie w sportach wytrzymalosciowych czy jako skuteczny suplement antyoksydacyjny, co wiecej dosc czesto wykorzystywana jest w leczeniu nieplodonosci, zwłaszcza u mezczyzn ktorych plemniki wykazuja mala jakosc jezeli chodzi np. o mozliwosci lokomocyjne%) problemem l-ki jest to ze zostala blednie wypromowana, jako reduktor fatu, stad wieszane sa na niej psy, wiec wiele takich nieszczesnych supli.

glutamina, gdyby od poczatku byla reklamowana jako produkt na wsparcie jelit, regenerachi ukladu pokarmowego i jego ochrony tez by byla odbierana zupelnie inaczej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

białko nastolatek

Wheyvita