dla

[...] pociąga. Raz w życiu byłam na diecie...właściwie prawie głodówce i było świetnie -tryskałam energią i czułam, że mogę wszystko. Byłam spokojna, że w końcu robię coś dobrego dla swojego ciała. Do tej diety też podchodze raczej "metafizycznie" niż "zadaniowo". Nie wiem jakie będą tego efekty, zarówno duchowe jak i faktyczne, bo [...]

[...] he sami łodzianie - to miło. Kosa co studiujesz? Jeśli chodzi o przelamywanie zwątpienia. Ja mam naściągane trochę filmików z netu z walkami, trickami i takie tam. One są dla mnie źródłem inspiracji i motywacji. Jak mam załamkę to sobię włączam, oglądam i po chwli ciężko mi usiedzieć na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to jest [...]

zalezy jakie cwiczenia...jesli chodzi o silownie to spoko tylko nalezy sie rozgrzewac i rozciagac bo to najwazniejsze zeby sie nie skracaly wiezadla itd.. moim zdaniem w tym wieku najlepiej sie cwiczy sam jestem 17 latkiem ale nie chodze na pakowanie bo trenuje kosza 3 razy w tygodniu ale na w domku mam sztange i pakuje nogi....a wogole kiedys [...]

fruktoza jest oczywiscie obecna w owocach, jednak jej ilosci w tych produktach są umiarkowane i absolutnie nie stanowią zagrożenia dla zdrowia czy wagi. Fruktoza jest monocukrem, który w pewnych ilościach powinien występować w diecie, z tytułu jego korzystnego wpływu na metabolizm węglowdanów w wątrobie. We wspomnianym artykule chodziło głownie o [...]

[...] ze stronki TSUNAMI: "Nunchaku treningowe – z tworzywa sztucznego Wykonane z tworzywa sztucznego, o odpowiedniej trwałości i sztywności, przyjaznego dla ciała ludzkiego. Przeznaczone do treningu dla osób początkujących, którym pozwala unikać urazów podczas ćwiczeń." zwróćcie uwage na ten fragment...: "o [...]

mam dopiero 15 lat czy mogę już wziąźć jakiegoś gainerka , myślałem o gainerze w którym jest znikoma ilość kreatyny i oleju MTC czy to dobry pomysł jeżęli trenyje dopiero 2 miesiące na siłowni ?

[...] uzyskam już odpowiednią wizualną muskulature zaczne treningi tylko na siłe. Prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego na każdy dzień tygodnia. W jakich godznach najlepiej dla nie trenować siłowo ?? jaki partie mięśniowe ?? Kiedy ?? ile serii ,na co ??? ile powtórzeń ?? ile przerw ?? suplementy ?? Wiele czytałem postów i wiele jest w nich [...]

Bez przesady z tym białkiem..od dużych ilości białka to raczej masy nie załapie. 2 razy dziennie to max porcja białka z odrzywki w cyklu masowym dla tego osobnika. Zdr.

Nigdy nie jest warto ryzykować zdrowia dla ładnego wyglądu itp. ALE 17 lat …???> najważniejsze w każdym ćwiczeniu jest Dobra rozgrzewka. Jak stawy są rozgrzane to jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo urazów . A pyzatym ważne jest też żeby siebie nie forsować (ćwiczenia małymi obciążeniami i pomału zwiększać obciążenie. I jeżeli [...]

Spox ale nie wiem po po co sa te uwagi zebym klamal ? przeciez dla megabola to ja chyba nie pracuje nie ? a pozatym to byla moja pierwsza odzywka i bralem ja z BULKiem naturella wiec niebyla to raczej beztluszczowa masa ale zawsze byla , i dlatego polubialem megabola , teraz zakupilem mass gaina i creatyne tej samej firmy i mysle ze tez mnie nie [...]

1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść [...]

Jakies czas temu z Wzorkiem na forum dyskutowalem bo zastanawialem sie nad dobra silownia, na ktorej mozna bedzie cwiczyc z efektami, a nie dla samej sztuki. Ogolnie w gre wchodzily dwie silownie: Relax i Azory. Relax jest b.drogi, no ale tak sie akurat zdarzylo, ze mam blizej i zaczalem spotykac sie z dziewczyna ktora do Relaxu chodzi, tak wiec w [...]

witam, mam prosbe/pytanie do fachowcow, bo podobno jest Was tutaj sporo /tak slyszalam/ - co mam zrobic, zeby przytyc?? Wbrew pozorom, nie jest latwo o "tuczaca" diete dla mnie, bo mam sporo ograniczen - jestem celiakiem - nie moge jesc niczego, co powstaje z 4 podstawowych zboz: pszenicy, jeczmienia, zyta i owsa... co za tym idzie odpadaja: [...]

~5tyg ladnie bedzie dzialala, imo styka jak dla niezaawansowanej osoby

dla mnie to wygląda spokojnie na 47 :),a że zalany jest to fakt,i że to też pewnie męczy serce,ale on wie co robi i wie czego chce.Zcyzmy mu żeby sie udało.Racja,że znacznie lepiej wygląda wszystko,gdy sie jest bez tłuszczu,ale czy 80kg koleś wytacha 160 i więcej kilo?on wybrał taki sport i taką droge i jak widać dąży do celu.powodzenia,bo Pudzian [...]

dwa ostatnie posty, troszke nie kumate dla mnie, wiec kto który post kieduje do mnie?

masakra,ogladaliscie walke? bo ja chyba ostatni raz bede na cos takiego patrzal,wszystko sprzedane,wszystko za kase,wszystko przeciw Andrzejowi,a przeciez kazdy widzial ze to Andrzej wygral!!!!!!! dla mnie Endrju po tej walce zostal mistrzem!!!!! piszcie co sadzicie o werdykcie

Endriu to mistrz ale king sprzedal walke dla niego liczy sie tylko kasa

Mozna ale przy duzym stazu i bardzo dobrze zbilansowanej diecie. Choc jak dla mnie to i tak mija sie to z celem , lepsze efekty wydaje mi sie osiagniesz bez zadnych wybryków

Jako,ze mam juz opak thermala to dla mnie wchodzi w gre raczej polaczenie tight+efka, na 2 opak nie chce kasy wydawac. A co myslicie na temat tych rozpisek stosowania ? W przypadku brania jednoczesnie tighta i efki jakie ostepy robic pomiedzmy poszczegolnymi ?