dla

3cm jest OK, więcej nie próbowałem. To jest dawka dla propa i supery, w sumie nie idzie stworzyc wiekszej objetosci w normalnym cyklu.

Już nie pierwszy raz widać objawy takich żałosnych chęci zrobienia sensacji z czegoś nieznanego, bo np. na plakatach reklamujących gale boksu, czy kickboxingu nie robią czegoś takiego. Dla mnie to jest po prostu oznaka śmiesznej wiedzy, w tym przykadku, na temat K-1.

hmmm no jak dla cieie to będzie dozo :D

Dla mnie sztuka walki jest sztuką WALKI. Jak nie ma walki... to sztuką niby czego to ma być taki twór?

Kup zamiast supli bialko treca, lub extensora i gainera. Gainera 1 godzine przed treningiem i od razu po treningu Bialko, dla uzupelnienia diety. Za pol roku zglos sie i powiedz, ze wyciskasz 300

Hmmm...np. aikido lub iaido nierozerwalnie wiążą się dla mnie z kulturą Japonii, zgłębianie jednego wiążę się z drugim...Przynajmniej dla mnie of course.

[...] jak bedzie trzeba . Biegac zaczynam . ( kiedys gry gralem w noge i nie bylo problemu z sylwetka :) wszystko wina netu :>> ) wielka sorka , za powtorzenie tematu ale jest on dla mnie niezmiernie wazny :) mam pol roku na zrzucenie , zrobie wszystko co w mojej mocy zeby efekty byly jak najlepsze . Podkreslam , ze zalezy mi wylacznie na "miesniu [...]

[...] ( kumpel tak samo obaj chudzi i wysocy)to troche dodatkowych nie zaszkodzi. Gainera znalazlem w sklepie niedaleko 84 zl tak samo kosztuje. Mysle ze jak bede wazyl tak ze 110kg to wtedy pomysle o rzezbie. (Pewnie tera wszyscy powiedza ze zle mysle ale co mi tam, po to jest forum zeby zadawac pytania nawet gdy dla kogos moga wydac sie glupie)

Dzięki Peponent, przeczytałem z uwagą cały post i wyciągnąłem następujące wnioski dla siebie: 1. faza nasycenia 5 dni x 0,3g/ kg m.c. nie jest konieczna Generalnie po przyjęciu 100g kreatyny następuje stan nasycenia mięśni kreatyną, więc biorąc 5g dziennie przez 20 dni też osiągnę stan nasycenia. 2. planuję zrobić 3 makrocykle, co zajmie mi ok. [...]

no dobra wlasnie chce miec pewnosc ez nie robi masy bo to nie dla mnie naprawde :) eh nie wiem jak mozna robic aeroby na kalte jest cos takiego co tylko na ta partie dziala ? poza takim treningiem 2 razy w tygodniu na ta czesc miesni jak mi opisales ? hmm tak to staramsie miec duzo ruchu ile tylko moge miec tyle staram sie robic do tego basen jak [...]

[...] w pomorskiej prasie natknąłem sie na informacje o nauczycielu, zafascynowanym kulturą Japonii, którego to zainteresowanie doprowadziło na treningi walki mieczem. I dla niego skutecznosc tego treningu w realnej walce nie ma znaczenia(miecz jest baaaardzo skuteczny, ale z kataną po ulicy biegał nie bedzie). Cwiczy dla siebie, dla [...]

ale dla mnie też sztuka walki to przede wszystkim nabyte realne umiejetnosci

[...] nie jest w SW czy karate, ale w instruktorze u którego będziesz ćwiczył może albo dobić albo poóc. Rzecz w tym, że powinien on wiedzieć które z elementów treningu mogą być dla ciebie niewłaćiwe. np. gyaku-zuki w niskich pozcjach - załatwia na cacy nawet tych co nigdy nie mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) itp. W ten [...]

nie zapomnij wziąść aminokwasów dla ochrony mięśni hehehe

[...] na silke od czerwca bż. przez czerwiec,lipiec,sierpień,wrzesień chodziłem do takiej małej siłowni bez trenera,nikt mi nie powiedział zebym zrobił sobie ogólnorozwojówke dlatego odrazu robiłem trening na poszczególne partie.Trenowałem 4 razy w tygodniu-1 i 3 dzień(klatka triceps,troche nogi i brzuch),2 i 4 dzień [...]

no to dla calej reszty tez :** +dla Wojtka maue <bam> zeby sie wziol za forme (tak jak dla Marcina bylo)

[...] taśm itp. Także na wyraźne uczucie bólu z powodu ucisku tych akcesoriów. Poważniejsze kontuzje na razie przemilczmy. Oczywiście możecie napisać, że to nie jest sport dla dziewczynek, że trzeba wytrzymać ból i przymknąć oko na urazy, ale akurat w tym przypadku zupełnie nie o to chodzi. W sporcie dąży się do minimalizacji urazowości, [...]

[...] Ja tez nie widziałem. A co by się stało, gdyby na zawodach zawineli Cie w taśmy, a z pewnych przyczyn Twoje wyjście na pomost opóźniłoby się o kila minut? Może się mylę, ale chyba to nie jest dobre dla krążenia w udach? Nic tylko rozwiązać bandaże i nie wychodzić na pomost, bo przecież bez taśm nie podlożysz się pod większy ciężar.

Kto umarł? Czy może bardziej co, i co to zabiło? Dzisiaj oficjalnie umarła część mnie. Dla mnie chyba ta najwazniejsza część. Kto jest zabujcą? Choroba. Choroba stawów - nadgarstków. Po ponad 5 latach treningów na siłowni, po 5 latach prawdziwej radości jaką dawała mi ta pasja, usłyszałem, że prawdopodobnie nie bede mógł już dotknąć sztangi ... [...]

cipki z was bo sami*****owi jestescie i jakies po***ane zarty se robicie licze normalnie a tak dla ciekawostki to wam powiem ze na silowni nie bylem od ponad roku i jak konczylem z silownia to wyciskalem 90kg x3 a teraz bez zadnej rozgrzewki i bez problemu wyciskam 130kgx1 wczesniej pompek nie robilem