dla

Zdrówka dla Pana i dla Małżonki.

[...] ze raczej nie bedzie mocnego na niego, ale ja ne wiem co oni biorą :D cały czas praktycznie chodzili pompowali się juz z 2h wcześniej :d Super że byliście bo to duzo tez dla mnie znaczyło, chciałem wypasc jak najepiej nie zawiesc was i mysle ze się udało, swoja kat wygrana Open nie ale i ja tak mega zadlwony jestem, A nawet Przemo sobie nie [...]

Szkoda ze nie styknelismy :-/. Ale wyszedlem zaraz przed tym jak wchodziłes , czy po tym ale pod scene nie podchodzilem nawet jak Tomek mi.powiedzial ile przesunął sie start Mariana. Widze ze wrazenia z targow podobne , dla mnie Zenada i po 3h no juz najzwyczajniej nie mialem sily,checi i nerwow chodzic bo nie bylo za czym.

Mam dojscie do apteki. Dzieki za rady. Poczytam jeszcze i pomysle. Glownie o sidach, bo racja- scena nie dla mnie, a robie to glownie dla samopoczucia, a wiadomo- lepszy wyglad=lepsze samopoczucie.

[...] Szołtysek, Dawid Gwizdol, Kuba Stańczak, i wielu innych. Super było spotkać tylu znajomych. Jedyny minus, to tylko odpowiadanie na jedno, to samo pytanie... Same targi - dla mnie porażka. Mało ciekawych firm, same "gwiazdy" typu pajacujący Karmowski, Majewskie i Dejny, no żenada... Zrobiłem foto z Kevinem Levrone, który jednak zawsze był [...]

Tego ostatniego to nawet nigdy na oczy nie widziałem :-) dla mnie baton nr 1 dostepny w marketach. uwazam, ze kazdy choc raz w zyciu powinien sprobowac Reese's /-) Ja jak zjem jednego to później idzie lawina żarcia:-) a później 5kg do przodu haha

[...] mam dobrze ogarniete od lat, stad staram sie powoli tym bawic i kombinowac. kwestia tylko, czy tak by moglo byc. takie, jak bys to pewnie nazwal "udziwnienia", nie sa dla mnie problemem, czy robieniem sobie pod gorke, poniewaz prowadze dzienniki, kalendarz na scianie z rozpisanymi dniami, co kiedy itd, sobie wisi, tak wiec od tej strony [...]

[...] jajko. teraz jedynie pozostalo posiekac drobno poledwiczki, przyprawic wedle uznania i ulozyc dookola zoltka jaja. calosc wstawiamy do piekarnika na kolejne 15-20 minut w temteraturze 180 stopni. gotowe :-) Makro dla calosci: 40g bialka ; 30g tluszczy ; 20g weglowodanow ; kcal 510 SMACZNEGO :-) /SFD/2018/9/23/605fd2a2f4254445a22ac8b94a663d56.jpg

Tego ostatniego to nawet nigdy na oczy nie widziałem :-) dla mnie baton nr 1 dostepny w marketach. uwazam, ze kazdy choc raz w zyciu powinien sprobowac Reese's /-)

Myofusion dalej sie wybierasz na orbitę? Po co Tobie na tym etapie aeroby? Trening wszystkich mięśni 3 x w tygodniu zupełnie wystarczy,plus normalna dla przyjemności aktywość- typu spacer w ładnej okolicy,przejażżka rowerem,troche kajakiem popływać,czy w ogóle popływać. To wystarczy-będą postępy,będzie chęć do treningów i do życia. Po co się [...]

Ooo to ja jestem specem od narzekania :) ale nawet ostatnio mam chęć do życia xd nawet coś gotuję a u mnie to już jest dużo. Dla zobrazowania kiedyś chciałam rozgnieść kostkę twarogu ale jak zobaczyłam stos nieumytych garów w kuchni to nawet z tego zrezygnowałam :D także moje lenistwo jest niewyobrażalne. W sumie wiecie co, chce tu pokazywać [...]

[...] To jest trening nie zawody,ideą jest zdobycie doświadczenia i wiedzy,zobaczenia,jak to inni trenują a nie pokazanie ,że się podnosi tyle co najlepsi :) Trenujemy, by być zdrowsi i lepsi a nie złapać kontuzje i mieć 6 miesiecy przerwę . O godzinie 10:00 ruszamy z treningiem i programem-przypomnienie,dla jeszcze niezdecydowanych do końca :)

czesc. mam krotkie dwa pytanka, prosilbym o jakas podpowiedz:) 1. mowi sie, ze im krotszy czas obrobki termicznej, tym lepiej zarowno dla potrawy, jak i dla nas samych. rowniez uwaza sie, ze mikrofalowka nie wyrzadza zadnej szkody pokarmom do niej wkladanych. zatem powstalo mi pytanie: czy nie lepiej zatem przerzucic sie na gotowanie w mirkofali, [...]

[...] czasem nawet później zazwyczaj mam środę i czwartek wolne tak więc w czwartki wczesnym wieczorem ćwiczę siłowo ogólnie chciałbym zacząć biegać po pracy parę razy w tygodniu dla ogólnego rozładowania napięcia czy takie poznie bieganie tuż przed snem to dobry pomysł ??? Rano przed pracą biega je raczej odpada na przerwach też tak więc tylko noc [...]

cześć czy moglibyście ocenić mój plan treningowy który sam zrobiłem dzięki szukaniem w internecie najlepszych ćwiczeń i mojej wiedzy. Bardzo mi zależy zeby ktos zobaczyl i ocenil bo wlozylem w to rozpisanie duzo czasu i nie wiem czy jest dobry (moj staż rok).Przepraszam za to ze niektorzy moga nie zrozumiec co napisalem za ćwiczenia ale nie wiem [...]

więc z implantem wojska spadochronowe odpadają??? jak myślicie..czy jest realna szansa dostania się do czerwonych beretów dla zwykłego chłopaka?Jedynie co to mam kurs spadochronowy,wózki widłowe,kilka medali Mistrzostw Polski w zapasach i obecnie szlifuję angielski.7 lat zapasów,język,spadochrony.Wszystko z myślą że kiedyś wrócę do kraju i bede [...]

Agares, ja jak znowu nasi kochani dobroczyńcy ponownie przejmą parlament zaczynam cisnąc niemiecki i atakuje Szwajcarię za rok, dwa. Albo jak stwierdzę, że po całości się zabieram to śladami bosego Wojtka Cejrowskiego lecę za ocean. Myślę, że z wizą nie będzie problemu, w szczególności że obecnie pracuję dla amerykańskiej korporacji.

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować. To może nazwać dział DZIADY +35? Nadrabiam forumowe zaległości :-)

[...] o dopingu wiec zlewam temat. Piszesz ze ci dieta kase pozera a na koks kase wydajesz. Lecisz kazda serie do odciny. Normalnie ewenement w skali swiatowej. Co do planu jak dla mnie caly do smietnika. Z reszta moze kolegom bedzie się chcialo w to bawic bo jak dla mnie to co napisales o sobie jaki plan dales i forma w jakiej to zrobiles wskazuje [...]

[...] bark boli!? Rób lepiej to z drugiego filmiku. Drogi Janie jak najbardziej polecam :-). Dla mnie rozgrzanie i rozruszanie barków to podstawa przed każdym treningiem. Nie wiem dlaczego przeświadczenie ze bark boli mnie po tych ćwiczeniach :-? Uwazam ze wręcz przeciwnie jakby nie te cwiczenia to miałbym barki dawno rozwalone %-). A ćwiczenie z tego [...]