[...] słów o sobie... Od sierpnia 2015 zaczęłam trenować crossFit. Oczywiście na początku chodziło mi tylko o to żeby schudnąć. .. dziś już jestem zakochana .. trening to już dla mnie za mało. . Przyszedł czas na zdrowe odżywianie :) oczywiście staram się tak jeść ale... jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie. Usłyszałam o diecie redukcyjnej [...]
Chciałbym zrobić cykl z 200 tabletek metanabolu (+leki oczywiscie) i 10kg gainera... Uwage skupiłem na Whey Pro Gainerze 2 z Vital Maxa... Myślicie że co do moich gabarytów taki gainer będzie najlepszym wyborem? Jeśli sie nie zgadzacie to proszę o propozycje gainera który byłby dla mnie najlepszy
[...] z przodu.Najnowsze polskie oprogramowanie.Telefon bez simlock'a. Zestaw zawiera : -Telefon,bateria -Karta 8GB -Kabel TV -Ładowarka -Słuchawki -Pudełko (IMEI oczywiście zgodny ) Link do fotek : http://yfrog.com/31obraz001kxjx Więcej mogę dla zainteresowanych zrobić Allegro jest,cena jaka mnie interesuje to 600 zł + KW raczej bez negocjacji
[...] nie bedzie zbilansowany a ja niechce robic z siebie durnia pytajac na czyms jest to smazone lub z czego jest ten kotlet. Rodzice sa wiekszych gabarytow wiec nie wygalda to dla mnie obecujaco. Swojego jedzenia przeciez tez nie wezme. Wiem ze dopuszczalny jest cheat meal podczas redukcji ale narazie chciałem tego unikac. Pytanie jest czy mam [...]
[...] treningi czy może ta kość będzie na tyle podatna na kolejne złamanie że to przekreśla dalsze trenowanie? Dodam że biorę witaminę Gold D 2000 jednostek i witaminę k2, odżywiam się zdrowo i ciągle trzymam ścisłą dietę. Proszę o odpowiedzi bo myśl że nie będę wrócić na treningi nie daje mi spokoju bo to dla mnie coś więcej niż zajawka. Pozdrawiam
[...] diety bo po pierwsze nikt na forum mi jej nie ułozy i bardzo dobrze,bo nikt nie zna mojego organizmu lepiej niz ja sam:) niechcem gotoej diety sam sobie ułoze aha i jestem mezomorfikiem przynajmniej tak mi się wydaje mój cel to masa nie jakas tam potęzna ale zeby cos tam mieć. Moje zdjęcia dla zainteresowanych: http://www.sfd.pl/temat229029/
[...] - Jorge Luiz. Ciagly nabor do grup poczatkujacych, w ktorych oprocz Mistrza Jorge prowadza zajecia Instruktor Andre Reis oraz Instruktorka Ju Trajano. Prowadzimy grupy dla dzieci oraz kobiet. Wszystkich zainteresowanych uzyskaniem dodatkowych informacji oraz obejrzeniem przykladowego treningu zapraszamy na treningi w piatki o godz. 17:30 w [...]
Witam. Po raz kolejny podchodze do powaznego treningu. Tym razem trenuje cyklicznie od okolo 2 miesiecy. Efekty mam slabe, dlatego postanowilem zastosowac diete, sa wakacje, wiec bede mial na to czas. Waze niecale 60kg, wzrost 178cm, hardgainer, 20lat. 9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, [...]
[...] Mam 17 lat. Obecnie od miesiąca chodzę na siłownie. Od września chciałby oprócz siłowni zacząć trenować Vale Tudo + BJJ lub MMA + BJJ, ale niewiem co wybrać. Mam do wyboru dla kluby: Berserkes Team oraz Linke Gold Team. W Berserkersach jest MMA, a w Linke Gold jest Vale Tudo. Z MMA mam taki kłopot, że być może godziny nie będą odpowiadały. Bo [...]
Witam Sytuacja wygląda tak... Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu jest to trening o intensywności niskiej, 12 serii na duże partie 9 na małe po prostu dla początkujących. Trenuje całe ciało. Teraz o co chodzi. Chce do treningu silowni w dni wolne dorzucic trening typowo pod sztuki walki i trenowac nim raz lub dwa w tygodniu. Wiadomo walka "z [...]
Witam mam 23lata mój problem wygląda następująco, w nocy potrafie 1-3 razy wstać do wc, w celu oddania moczu, i najczęściej strumień w nocy ledwo co leci, dla porównania w dzień, jest należyte ciśnienie i nie mam problemów z oddawaniem moczu. Dodam że często jak wstaje w nocy to chce mi się pić. Dziennie wypijam ok 2litry pepsi light i 2 litry [...]
[...] nie bede mial oliwy z oliwek? 5. Jest jakis limit tluszczy w 1 posilku czy liczy sie tylko zapotrzebowanie koncowe? 6. Co z orzeszkami ziemnymi solonymi? Zjadliwe czy nie nadaje sie na CKD? 7. Jak powinien wygladac posilek potreningowy (bialko+tluszcze bez uzupelniania glikogenu?) Dziekuje z gory za odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne
No nie wiem czy dobrze trafiłem w forum ale się zapytam. Od czasu do czasu sobie ćwiczę w domu robiąc pompki i przy użyciu hankli 10kg, to wszystko co mam (czyli w sumie mało dla wyjadaczy). Z tym że interesuje mnie jedna rzecz, podczas maksymalnego wysiłku po skończeniu robienia ćwiczenia męczy mnie krótki mały kaszel. Kiedyś jak korzystałem z [...]
Witam:) Mam ofertę dla osoby która bez zobowiązania chciałaby aktywnie spędzić wakacje, ćwicząc nawet codziennie w nieograniczonej liczbie godzin w prestiżowym klubie fitness Gimnasion we Wrocławiu. Klub mieści się na ulicy Czystej. Ja podpisałam umowe z tym klubem na cały rok, a że wyjeżdżam na wakację to chciałam odstąpić na ten okres mój [...]
[...] znajomej soje NATTO w garnulacie..nie wyproznialem sie po 4-7 dni..wyobrazacie sobie bol..ja facet i jakas soja??? banal..nie pomagaly ziola,tabletki...ale co sie nie robi dla samego siebie..sprobowalem i po dwoch dniach poprostu szok!!! wyprozniam sie regularnie codziennie rano bez zadnych problemow:)biore po dwie lyzeczki soi w granulkach na [...]
[...] jak bo chodzę na boks a trening się kończy 18:20+ (wracam do domu). Powiedzcie czy ja źle robię ze takie śniadanie jem czy dobrze bo nie wiem.Nie chce wam zaśmiecać forum dlatego też napisze drugie moje pytanie, bo jak dla mnie też ma związek z pierwszym :P Jakie ćwiczenia/Jak odżywiać się aby, "nabrać" mięśni na brzuchu a dokładniej mieć [...]
mam problem z dziennikiem vitalmaxa..., powpisywałem dane i zrobiłem tak by program mi policzył..cykl redukcyjny według obliczen UZYSKANE DANE OGÓLNIE NA KILOGRAM MASY CIAŁA KALORIE 2052 BIAŁKO 189 2,1 TŁUSZCZE 117 1,3 WEGLOWODANY 61 0,7 Dla chłopa 90 kg,179 cm 21 lat to nie za mało? i jak powpisywałem przykładowe [...]
Siemka wszystkim! Mam 15 lat. Trenuje biegi(dla jasności sprinty) . Dwa dni temu (mianowicie 01.11.2013r) ścigałem sie z kolegą, i upadłem na ziemię . Upadłem na brzuch . jedyne co miałem zdarte to kolana i nadgarstek . Poszliśmy z kolegą usiąść (on też sie przewrócił) i zaczęło mnie strasznie boleć nad prawym pośladkiem . Pierwszy dzień bolało [...]
