dla

[...] ciała jak podstawisz beztłuszczową przy Bf ok 20% to różnica może być nawet 500-700kcal, a jeszcze jak na początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego obcinać bo taki chłop jak będzie jak 2000kcal to dla niego głodówka. A nie chodzi żeby odchudzić się szybko ale zdrowo.

[...] początek obiżysz kalorykę to jest się na głębokim deficycie. Początkowo będzie klasa a później ściana i nie będzie z czego obcinać bo taki chłop jak będzie jak 2000kcal to dla niego głodówka. A nie chodzi żeby odchudzić się szybko ale zdrowo. znów wszystko rozbija się o to czy wliczac czy odliczać bf :-) faktycznie we wzorze Mifflina będzie [...]

nieno holder rozumiem o co ci chodzi !! wiadomo niema zasady !! ja też przed 100kg na klate zaczełem brać (tyle, że wiem że dla mnie jest zawcześnie !!) chodź widząc po moich znajomych (wszystkich) nie tak trudno nawet na sucho dojść do 100kg !! a wiadomo !! wiele osób niechce przekraczać powiedzmy 120kg czy 160kg z siłą idzie strata dynamiki !! [...]

dlatego doping powinien byc tylko dla tych co mają abona.. nie byłoby takich durnych postów

Ok przeczytałem artykuł i myślę, że warto spróbować mam tylko 2 pytania co do FBW: 1. Czy między sesjami musi być dzień przerwy? Dotychczas moje treningi siłowe wypadały w Śr - Pt - So. 2. Która metoda powinna być dla mnie lepsza 5-10-15 czy ze stałą ilością powtórzeń (np. 12).

[...] Pomysl co da sie zrobic zeby byla regeneracja potreningowa. FBW jest dosc ciezkie i jest ona naprawde przydatna podczas tego treningu. 2. Która metoda powinna być dla mnie lepsza 5-10-15 czy ze stałą ilością powtórzeń (np. 12). Zacznij od przedzialu 8-12 i na tym sie narazie skup. Jesli troche zapoznasz sie z treningiem FBW bedziesz [...]

Lepiej nie! mozna tym krzywde sobie zrobic!!kup ten sprzecik lepiej poczekac a pozniej zalowac!!!!TRENING DOMATORA TO DLA CIEBIE POMPKI ITP! pozdro

Nie podlegamy pod żadne organizacje i zawody są otwarte dla wszystkich. Zapraszamy!

o właśnie , nie zdążyłem edytować ... trzeba poszukać porządnego gymu ... warto naprawdę , bo jak pisał kolega TCM100_ internet więcej szkodzić może i domorosłe metody ( dla tych którzy już coś liznęli tematu może być ciekawą opcją uzupełnienia wiedzy ) ale jak ktoś jest świeżakiem to każda "mądrość" wydaje się logiczna i potem mamy pytania na [...]

Pomysl jaki biznesmen-hodowca ryzykowalby choroby swojego zrodla utrzymania? faszeruja bo chca byc pewni ze ich dobytek nie zdechnie, a sterydy zeby szybko jakas tam mase uzyskaly zeby szybciej ubic. Nie mowie ze wszyscy ale na pewno duzo tak robi, a Ci co nie robia maja mniejsze zyski. O takich praktykach slychac juz bylo dawno. Na pocieszenie [...]

Nikt treningów gotowych nie układa . Nie ten dział Zajrzyj do działu Trening dla zaawansowanych

jak chcesz potrenować to hevy grip ok, ale te takie słabe to są zbedne, nimi mozna machać i machać. Chyba ze dla Ciebie to juz jest ciężko Poza tym na przeramiona jest sporo cwiczen nawet samno nawijanie ciezarków

"dziel i rządź" mięcho też musi odpoczywać Nie wiem czemu link Ci nie działa. Temat Atlas Ćwiczeń masz podwieszony u góry zaraz pod rozpiską treningów dla różnych grup. Poczytaj i (jak juz pisałem) zastosuj sie

[...] W tym roku to ma być pierwsze opalanie. A więc na poczatek olejek z duzym filtrem tak? I np. dzisiaj godzinka w czwarte 2 godzinki w weekend wiecej tak?;) ok to juz wiem dlaczego zawsze mialem czerwoną i krótkotrwałą opaleniznę;) A opalenizne chcę mieć poprostu brązową;) owszem chcę chronić skórę ale opalenizna jest bardzo dla mnie wazna;) A [...]

[...] i elastyczność) oraz zaburza ukrwienie naskórka. Może też powodować alergie i pękanie naczynek krwionośnych. Natężenie promieni UVA jest prawie takie samo przez cały rok, dlatego tak ważne jest stałe używanie kosmetyków z filtrami przeciwsłonecznymi. Dobry krem na dzień musi nie tylko odpowiadać rodzajowi skóry i pielęgnować ją, ale także [...]

Mozesz na poczatek sprobowac cos lajtowego typu TSE(ThermoSpeedExtreme), Clenburexin by sprawdzic twoja tolerancje na tego typ[u produkty, a jak okaze sie dla ciebie to za malo to wtedy zapodaj cos lepszego

wiec jaki dla mnie stack bazujacy na dece polecacie?

naucz się czytać deca nie dla ciebie,nie na tym etapie

Ok. Dzięki Byłem na tej stronie, ale tylko są treningi dla biegaczy długodystansowych( bodajże 5km i wzwyż). Zmieniony przez - kolarek19 w dniu 2009-06-22 23:02:50

Tam, podobnie jak na bieganie.pl treningi chyba tylko dla średnio i długodystansowców Zapraszam na http://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html