dla

[...] z karty głównej poza dwiema zawodniczkami – Holly Holm i Aspen Ladd – których walka została odwołana. Informację tę podał Dana White. „Ta walka się nie odbędzie. To dlatego nie ma ich tutaj. Pracujemy nad zestawieniem dla nich innych walk.” Prezydent UFC nie wyjaśnił, dlaczego walka została zapowiedziana, a następnie odwołana, ale [...]

Wszedles w pct z niewyregulowanymi hormonami , jak to się miało udac? Ten typ to chyba się z Afryki urwał serio xd 3paki hcg apteka najlepiej, I combo nolva+clom trzeba jeszcze trochę dźwignąć lh, fsh do góry, będzie dobrze :) ogarnij symex lub ari,im szybciej tym lepiej dla Ciebie :) Zmieniony przez - Omenome w dniu 2019-02-01 17:33:22

[...] nie stosowałem z SARM) mam zawsze na podobnym poziomie. Estradiol mam zazwyczaj między 25 a 35 (maksymalnie 35, minimalnie, raz miałem 21). Tylko w tym roku zmienili MAX dla estradiolu, prędzej widełki były od 20 do 47 ( to samo labo i ta sama jednostka). Prolaktyna minimum 11 a maks 12.05, jaki miałem. [...]

Zwykły trening siłowy. Możesz poczytać o nim tutaj: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Na początek warto potrenować z trenerem personalnym, aby nauczył Cię prawidłowej techniki.

Skoro paski są dozwolone, to spokojnie możesz zdjąć tę rurkę, porządnie założyć paski i w przerwach nie "odsupłowywać" dłoni od drążka a opuszczać je dla odpoczynku razem z drążkiem ;-DGenialne! Jutro tak zrobię!

Skoro paski są dozwolone, to spokojnie możesz zdjąć tę rurkę, porządnie założyć paski i w przerwach nie "odsupłowywać" dłoni od drążka a opuszczać je dla odpoczynku razem z drążkiem ;-D

YT uznało moje ostatnie wznosy kolan za dozwolone tylko dla dorosłych :-? Pierwsza sesja treningowa: 1a. WL 48/58/68/78kgx10p 83kgx7p 1b. Przyciąganie wyciągi do brzucha stojąc 70kgx12p 75kg/4x10p 2. Podciąganie na drążku b.wąskim nachwytem 3x5p na zakończenie przypinka https://youtu.be/bhq3Q5yqS5E wieczorem zrobię barki

rion10 - masz na myśli coś takiego np: 1 wersja: 1 Dzień interwały 2 Dzień odpoczynek dla nóg 3 Dzień aeroby 4 Dzień interwały itd... ?? Czy lepiej, 2 wersja: 1 Dzień interwały 2 Dzień aeroby 3 Dzień odpoczynek dla nóg Itd... ? Zmieniony przez - in7ruz w dniu 01.02.2019 15:22:30

Część Wszystkim! Mamy dla was konkurs ufundowany przez sponsora naszego działu firmę TREC Nutrition. /SFD/2019/2/1/56fcf3305cc54b13b4d94e0a9bc4ea07.jpg www.trec.pl Nagrody będą w postaci voucherów do sklepu naszego sponsora. Pula nagród to 500PLN. Konkursowe zadanie: Jeżeli moglibyście wykonywać tylko 3 ćwiczenia do końca swojego życia, to [...]

[...] bo już czułem ten bark. Znajdź sobie ćwiczenia na rotatory barków i działaj, ćwiczenia z gumami są bardzo dobre, ale nie tylko, co do treningu polecam przejrzeć FBW dla początkujących, mnóstwo jest tego w necie, skup się przede wszystkim na ćwiczeniach wielostawowych. I zdradze Ci jedną tajemniece :) Brzuch to sie robi w kuchni. Ja nigdy [...]

Widzę tu kolejny przykład, zakłamanej teorii, że im więcej brzucha tym mniej na nim tłuszczu. Mało klatki, nóg, pleców, dużo brzucha, przedramiona (w oddzielnym treningu) dla początkujących zupełnie nie potrzebne. Na spalenie tkanki tłuszczowej cardio, na mnie najlepiej działa skakanka, chociaż moim zdaniem, nic tak dobrze nie pali tłuszczu jak [...]

Widzę tu kolejny przykład, zakłamanej teorii, że im więcej brzucha tym mniej na nim tłuszczu. Mało klatki, nóg, pleców, dużo brzucha, przedramiona (w oddzielnym treningu) dla początkujących zupełnie nie potrzebne. Na spalenie tkanki tłuszczowej cardio, na mnie najlepiej działa skakanka, chociaż moim zdaniem, nic tak dobrze nie pali tłuszczu jak [...]

hehe znam temat, nie idzie dopasować jeansów :D No chyba że robisz nogi delikatnie, to może i energia jest, chociaż dla mnie delikatne treningi to jakaś abstrakcja :)

[...] nastawiać na szybkie chudnięcie, ok 0,5kg tygodniowo jest takie najtrwalsze, optymalne i zdrowe, maks do 1kg na tydzień. Możesz być zadowolony z wyników, ale w hormonach może się bałagan porobić mimo braku objawów (na razie). Warto zrzucić przede wszystkim dla zdrowia, ale tak żeby droga do tego też przebiegała w zdrowej atmosferze dla organizmu

[...] wystarczający okres zależy od tego jak dużo zalegało na jelitach i ile wody miało zejść, bo to od tego zależą te pierwsze spadki wagi takie duże, poza tym dołączając trening siłowy spowodowałeś bodziec dla mięśni, które też nabierają więcej wody i to może być ten mylny efekt na wadze, dlatego lepiej patrzeć na obwody i lustro niż tylko na wagę

[...] (razem 6-8 serii) po jakieś 10-12 powtórzeń, z max obciążeniem ok 50 kg, niestety nie czuję odpowiedniego zmęczenia a co za tym idzie efektów, chyba zbyt małe obciążenie dla mięśnia. Czy możecie poradzić jakieś inne ćwiczenia, maszyny które nie obciążą tak stawu, umożliwią bardziej skuteczny trening, na większych obciążeniach, ewentualnie [...]

Dzięki i zdrówka dla Ciebie, ktos musi te podciągnięcia i przysiady robić;-)

[...] trenera - umie dobrze pokazać i umie skutecznie wyłapać błędy i poprawić. Nie do końca mnie słucha - taki zrobił konsensus - coś z tego co ja chcę i coś z tego co on dla mnie wybrał. Jakbym ufna istota była to powinnam klepnąć taki układ, ale ja przyzwyczajona, ze wiem lepiej i mam z tym problem. Dam sobie jeszcze 1-2 zajęcia i zobaczę co [...]

I znów słońce :) pogodnego dnia dla Was :) jak co dzień zaczęłam tak plus mała czarna :-)) /SFD/2019/2/1/fde105813834498b9647dc3813c7a864.jpg Pierwszy raz zalukałem Twój dziennik. Niesamowita przemiana. Gratulacje :-)

[...] Jeżeli to lubisz to szkoda, że AWF nie skończyłaś, jeżeli nie lubisz to może i dobrze. Ja po biurowej pracy prowadziłem w porywach do czterech razy w tygodniu zajęcia, ale dla mnie to było hobby i odskocznia od wyścigu szczurów w codziennej pracy. Prowadziłem zajęcia z tego co lubiłem sam ćwiczyć. Ćwiczyłem jako prowadzący wraz z innymi, co [...]