dla

[...] sprzedać włosy - wpadłoby cokolwiek na cokolwiek, ale dostałem też na FB namiary gdzie mogę je oddać na szczytny cel. Fundacja Rak'n'Roll Wygraj Życie robi z nich peruki dla kobiet, które walczą z rakiem. Kto jak nie ja wie co znaczy choroba w rodzinie, cholera, chodzi tu o durne włosy, oczywiście koperta gotowa leci do wysyłki - do czego [...]

Inicjatywe popieram, ale kiepsciutku wybor imprezy kurcze. Woda diablo zimna, rower mega stromy i przy otwartym ruchu drogowym, piekielne bieganie.. Karkonoszman i Zaporowy to imprezy dla harpaganow, twierdze, ale nie ma k***a nie moge :)

[...] jesli potraktujesz treningi tri serio ;) Ewentualnie, wypozyczona pianke mozesz wykupic w fajnej cenie jesli Ci podpasuje i spodoba, a cene wypozyczenia odlicza Ci od ceny wykupu. Pianka na 10 dni to stowka, bedzie nawet czas zrobic z 2-3 treningi dla dopasowania sie do nowej pozycji. /SFD/Images/2015/8/14/e81e83dcb3224197b6fa4372d9d683f0.jpg

Weekend jak to ostatnio wszedł jak nóż w masło - chociaż lekko nie ma, dla mnie to spore obciążenie treningowe, jak policzyć od piątku wieczór to do niedzieli rano spalam 5000 kalorii w ciągu łącznie ponad 7h treningu Piątek wieczorne pływanie 2km w basenie Sobota rower 100km + od razu bieg 5km Niedziela bieg 25km Jakie spostrzeżenia - chciałbym [...]

Masakryczne obciążenie treningowe jak dla mnie:) W ogóle zmiana kosmos, jak pomyśleć o początkach. Gratki, Ron! Będziesz w Malborku na trybunach?

Haha dobre! Zadanie dla małżonki ;-)

Oczywiście błąd - transferowałem GPX do Endomendy dla pomocy mierzonej kilometrami. Szybciej jak 60 nie było na pewno.

[...] w czasie zabawe w TI chcac zrobic baze na plywanie 4km, i chyba zbyt dlugo, bo bazy to mam i na 8 ;) Łukasz, ja bym jeszcze jutro pobiegal z 10km, we wtorek krotki intensywny rower, w srode ponownie z 8km biegu, i nic wiecej. Mozesz sobie popluskac dla czucia wody, ale bez katowania kilometrow, ale w czwartek, piatek, zdecydowanie nie rob nic ;)

[...] tym kierunku :) Co do skutków ubocznych wit C (tzw. hiper dawkach) internet (tak, wiem, on podaje dużo różnych rzeczy) to na dłuższą metę podobno może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Podobno. PS1 Ron, jakiej używasz wit C, bo norma dla przeciętnych śmiertelników (niesportowców), jest chyba niższa PS2 Co to za strona pogodowa? ;)

[...] nie potrafię, więc chyba pierwszy raz w życiu rozsądnie chwilowo odpuszczam ;-) Po TRI mam tydzień na bieganie - i kolejny tydzień luzu do Maratonu. Dwa boje blisko siebie - jakby nie było - dla mnie będzie to obciążenie. Odpoczynek teraz ma się nijak do planów treningowych, ale nie uwzględniają one niesprzyjających okoliczności ;-) Zaporowy

Tak jak Marcel, pewnie będziesz bliżej limitów dla 1/8 niż swoich:)

Mam coś dla Food Police |-) U mnie to normalne raz na jakiś czas muszę, chcę, lubię %-) /SFD/Images/2015/9/17/5cdaa7a99f3c4044b6cc40e06eb7e464.jpg /SFD/Images/2015/9/17/d385850efb534fc791cd120f2c637126.jpg

Ron życzę ciepłej wody i żebyś pokazał kto najlepiej pływa, szerokiej drogi dla Blanki w czasie zjazdów i silnej nogi na podjazdach, a na koniec jak najluźniejszego biegu ;) Wariat jesteś, będzie dobrze :)

PEKALA LUKASZ, Gratulujemy ukonczenia II ZAPOROWEGO TRIATHLONU. Twoj czas: 04:11:33. Miejsce w klasyfikacji OPEN: 98. Miejsce w kategorii wiekowej M2: 59 Dlaczego tak wszystko opiszę. Generalnie ciężko, Bieszczady to raj dla komandosów, czułem się jak na poligonie ;-) kilka moich błędów też było, wnioski już mam.

Ron wielkie gratulacje i szacunek za wytrwałość i charakter. Teraz już nie będzie dla Ciebie rzeczy niemożliwych. Gratki. Odpoczywaj :-)

[...] "Każdy ma to, na co się odważy" - ja Wam dodam - bądźcie odważni - warto spełniać marzenia, nawet te które wydają się na dany moment wariackie. Xzaar pisał, że to wersja TRI dla harpaganów, cholera wiedział co mówi, pisaliście wspólnie że wierzycie, że ja to ukończę - kurcze to jest właśnie to - wierzymy - jeden za wszystkich i wszyscy za jednego [...]

Oceniałem wczoraj obraz zniszczeń. Buty muszą przeżyć Maraton, na nowy sezon będę musiał kupić nowe. Bieg crosowy je zniszczył. Rower, zdemontowałem klocek hamulcowy, żeby pokazać Wam potęgę Bieszczad. Okolice klocków i przód i tył - całe w zaciekach z pyłu hamulcowego. Dla mnie niesamowita sprawa. Wiem, że organizują tam 1/2 IM - to jeszcze [...]

Shadow - wiadome, fajnie mieć marzenia - ale trzeba je brać na swoją miarę, Norseman jest może dostępny dla kilku osób w Polsce. Nie ma nawet co zbliżać tam marzeń. Wczoraj wybrałem się nad jezioro - pływałem tak jak czerwona linia w załączniku, zawroty "na okrągło", niestety okupują to jezioro wędkarze i ciężko o brzegi "wolne", a plątać się w [...]

Ja sie deklaruje na 99% - chce miec w przyszlym roku jesien startowa dla przyjemnosci, bez cisnienia. 99%, bo bede sie staral o start gdzies na swiecie, wtedy zaporowy bedzie musial jeszcze poczekac ;)

Gwid |-) ubawiłeś mnie, każdy widzi inaczej, ja masochizm bardziej widzę w katowaniu ciała dla "przyrostów" :-D monotonia... Wczoraj basen. /SFD/Images/2015/9/25/4fc9e29e8da34e5ebd728aaf16bacd7c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-25 07:41:17