[...] na szacunek. Osoby starsze, regularnie ćwiczące na siłowni, mogą dać niezłego kopa do działania i nieraz są niezwykłą motywacją. Skoro oni mogą dźwigać w tym wieku, to dlaczego Ty z młodymi, silnymi mięśniami nie możesz? Prawie każda siłownia, szczególnie ta mniej komercyjna, tzw. mordownia, a nawet każda osiedlowa trollownia ma swojego [...]
[...] (tłuszczu sieciowym), nie w tkance tłuszczowej podskórnej. Tłuszcz w depozycie wewnątrzotrzewnowym (tłuszcz sieciowy ang. omental fat) miał 4x więcej receptorów (np. dla kortyzolu) w porównaniu do zasobów tłuszczu podskórnego. Związek między ilością receptorów dla glukokortykosteroidów, a aktywnością LPL udało się wykazać tylko, gdy [...]
[...] r. w kat. „Klasyczna kulturystyka”, z kolei w 2020 r. był trzeci w kat. 212 funtów. George’a Petersona znaleziono w pokoju hotelowym, miał krew w okolicy nosa. Nie wiadomo dlaczego umarł. Być może ustali to sekcja zwłok. W ostatnich latach odeszli z różnych powodów m.in. John Meadows, Phil Hernon, Rich Piana, Dallas McCarver, Sifiso Lungelo [...]
[...] wzrostem stężeń testosteronu i estradiolu! Zwiększonym ryzykiem zakrzepowo zatorowym (trzeci mechanizm), poprzez wpływ testosteronu na zwiększenie gęstości receptorów dla tromboksanu (A2). Tromboksan jest syntetyzowany przez zaktywowane płytki krwi, wywołuje skurcz np. uszkodzonych naczyń krwionośnych oraz nasila agregację kolejnych płytek [...]
[...] i poprawiło samopoczucie. W badaniu Noreen EE badani po różeńcu odczuwali mniejsze zmęczenie w porównaniu do grupy placebo w trakcie treningu. Zmęczenie może mieć znaczenie dla wykorzystania pamięci, nauki itd. Kwasy tłuszczowe omega-3 Wiemy, iż nadmiar kwasów tłuszczowych z grupy omega-6 powszechnych w diecie współczesnego człowieka [...]
Epidemiolodzy łączą niedobór witaminy D z chorobą autoimmunologiczną, rakiem, chorobami układu krążenia, depresją, demencją, chorobami zakaźnymi, schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego i wieloma innymi. Podsumowanie Załóżmy, że ktoś potrzebuje od 37,5 do 50,0 μg witaminy D dziennie (1500–2000 IU dziennie). Jednym z najlepszych źródeł [...]
[...] po podobnego rodzaju preparaty. Sterydy anaboliczno-androgenne są obarczone mniejszym ryzykiem wywołania kancerogenezy, ale za to ogólnie są o wiele bardziej niszczące dla większości narządów i układów. Referencje: Haleh Dadgostar The relation between athletic sports and prevalence of amenorrhea and oligomenorrhea in Iranian female [...]
[...] nie jest dobrą metodą na naprawę i regenerację ciała. Mam trochę mocy, ale za mało, by rywalizować na najwyższym światowym poziomie. Najlepszym i najmądrzejszym rozwiązaniem dla mnie jest wycofanie się z zawodów. Nie chcę ryzykować, bo nie potrzebuję jeszcze większej kontuzji niż mam. Poza tym nie chcę być pokonany przez wszystkich, bo to nie w [...]
[...] deficytu). Wymówka nr 10: ale ja tyle ćwiczę i nie odnoszę efektów?! I nic dziwnego, bo ćwiczenia stosowane w pierwszym rzucie, jako pojedyncza metoda nie są skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej! Z badań wiadomo, iż bieganie średnio więcej niż 5 km tygodniowo bez wdrożenia odpowiedniej diety w przeciągu roku przynosi 46% gorsze [...]
[...] mycophenolate mofetil – czyli lek przeciwnowotworowy oraz immunomodulujący. Po co zawodnik brał lek stosowany do tłumienia pracy układu odpornościowego, bezsensowny dla kulturysty? Same SAA stosowane długotrwale mocno tłumią układ odpornościowy, zwiększając szanse na niezwykłe choroby. Ale to nie koniec. Co jeszcze bardziej zaskakujące, [...]
[...] gdy przydarzy nam się gorsza chwila, podnosząc poziom pobudzenia i nabierając chęci do wysiłku. Elita wśród preparatów do stosowania przed treningiem i to nie tylko dla kobiet! Słowo elita zobowiązuje, dlatego znajdziecie w niej nie tylko podstawowe składniki tj. jabłczan cytruliny, arginina (w formie AAKG), tauryna, kofeina, kreatyna [...]
24 lutego 2020 r. opublikowano przegląd systematyczny badań brazylijskich naukowców pt. „Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review”. Opracowanie wzbudziło niemałe zamieszanie, a wyniki mogą budzić kontrowersje. Uważam, iż jest to burza w szklance wody. Dlaczego? Zastosowanie praktyczne [...]
[...] swoje osiągi w ulubionej dyscyplinie sportowej, musimy zadbać o właściwy sposób odżywiania. Bezpowrotnie minęły czasy, gdy białko w proszku było zarezerwowane wyłącznie dla siłaczy. Dziś wiemy, że może być ono nierozłącznym elementem diety osób dbających o linię, zdrowie, a także chcących utrzymać sprawność seniorów lub osób wracających do [...]
[...] instastory. W końcu się pojawiła! Źródło: instagram Zapytała nawet Radka Słodkiewicza: “Dlaczego ciebie tu nie ma na Power Pit, podobno to jest zaj**** siłownia dla koksów, a ty jesteś koksem!”. Jak widzieliśmy na filmikach technika wykonywania ćwiczeń niestety u Ali nadal kulała… Po treningu zjadła wielką pizze! [...]
[...] zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym bardziej, iż nic nie wskazuje na to, że np. duża podaż protein jest szkodliwa dla człowieka lub że [...]
[...] stanie ustalić i wykluczyć innych czynników, które mogły mieć wpływ na wyniki badania! Podsumowanie Nie istnieją przekonujące dowody, iż wysoka podaż tłuszczy jest szkodliwa dla zdrowia (jeśli nie są to tłuszcze trans). Nawet tłuszcze nasycone, uważane przez dziesiątki lat za główną przyczynę np. chorób serca wcale nie są groźne dla zdrowia. Za [...]
[...] wzrósł z 20,0% do 24,2%, a wśród kobiet z 22,3% do 23,4%. Dlaczego tyję?! Współczesny problem z otyłością wcale nie polega na tym, iż nagle pojawił się nowy, niebezpieczny dla zdrowia pokarm: cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, gluten, frytki, pizza, hamburgery i inne pokarmy fast food bogate tłuszcze nasycone, zmodyfikowana genetycznie [...]
[...] Schober, Rosjanin Michaił Sazonow, Oni zapewnią emocjonującą rywalizację, toteż warto wpaść na obiekty Expo XXI w Warszawie, aby to zobaczyć i może coś atrakcyjnego znaleźć dla siebie na targach fitness. Listy startowe 2018 IFBB DIAMIOND CUP FIWE - WARSAW, POLAND – September 21-24, 2018 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for [...]
[...] Trening zawsze powinien być konsultowany z osobą, która posiada wiedzę uwzględniającą Wasz obecny wiek i możliwości. Pozwoli to na trenowanie w sposób odpowiedzialny i przede wszystkim zdrowy. Największa i kompletna baza systemów treningowych dla każdego - Sprawdź Dieta na masę: Co jeść na masę? Sprawdź Suplementy na masę mięśniową - Sprawdź
[...] z udziału w zawodach w 1997 roku. Otwarcie mówi, że stosuje różne używki psychodeliczne na przykład substancję DMT. Na emeryturze stosuje mikrodawki testosteronu, jak mówi dla zdrowia. Lee Priest Australijski kulturysta mimo kilku przebojów nadal trenuje i ma się dobrze. Na początku tego roku ujawnił, że jest w trakcie metamorfozy, która ma [...]
