dla

Tam masz gotowa rozpiske na jeden przykladowy dzien diety zarowno na mase jak i na rzezbe. Nie sprecyzowales co jest celem diety wiec ciezko bedzie mi Ci pomoc. Jesli info na tamtej stronie to dla Ciebie za malo napisz czego dokladnie oczekujesz i jaka to ma byc dieta (masa,rzezba,ketogeniczna,CKD). A great flame follows a little spark

zrob zdjecie pupy ja ci powiem jakie cwiczenia :))) dobra teraz na serio no martwy ciag ne tylna czesc ud wymachy na brzuchu wymachy w opadzie nogami przysiady ze sztanga z malym ciezarem steper i takie tam dla babek rozna rzeczy :) SOBAŃSKI DAMIAN

[...] na to cwiczenie :( POSTARAJ SIĘ-JEŚŁI NIE DAJES RADY PEŁNYCH POWTÓRZEŃ-RÓB ILE DASZ RADĘ+4-6 POWT. NEGATYWNYCH(DO GÓRY Z POMOCĄ NÓG-W DÓŁ-PEŁNA KONCENTRACJA I NAPIĘCIE M.) *dlaczego w kazdym treningu ktory proponujesz sa 2 cwiczenia na miesnie naramienne -CHODZI O ZASTAWY DO ACT??--JEŚLI TAK,TOP CHODZI O TO,ŻE 1 JEST ZA MAŁO,GDYŻ NARAMIENNE [...]

Ja dla binia rozspisałem moją diete i powiedział ze jest wysoko ww. I przy takiej diecie bede miał zwrost mięsni i troche tłuszczu. Ja staram sie trzymac takiej diety jaką mam i hcyba nie bede jej zmieniam moze puźniej. A przytej diecie duzo osiognełem prawie cały mój cel zyciowy osiągnełem dzieki tej diecie.

Boruta do Ciebie mam pare pytan odnosnie Budokana(ogolnie,a nie ostatniego numeru bo mimo ze mam to zobacze go jak do kraju wroce).A wiec: -dlaczego Budokan ukazuje sie tak nieregularnie,i w duzych odstepach czasowych -praktycznie w kazdym Budokanie zapowiadane sa artykuly z psychologii,a pojawiaja sie okolo co 2 numer(jak dla mnie to swietna [...]

[...] HiTec w proszku i teraz VitaLife made in USA :)). A oto moja opinia o tych kreatynkach oczywiscie w stosunku do mojego organizmu (178cm/78kg)... Olimp(68zl-200gr) - jak dla mnie **** stosowalem z faza nasycania efekty marne , HiTec(99zl-500gr) - juz lepiej tez stosowalem z faza nasycania efekty byly calkiem fajne. VitaLife(130zl-500gr)+ HMB [...]

Już wyjaśniam, guru. Przyczyna sytuacji była dla mnie czymś niezwykle istotnym, niemniej już ustała. Chodziło o wyczyn. Wyczyn był (aczkolwiek nie jestem z siebie bardzo zadowolony), była kofeina (z guaraną próbowałem, ale stwierdziłem że nie daje odpowiednio lepszych efektów wzgledem kofeiny w postaci benzoesanu sodu), było nieziemskie zmęczenie, [...]

no dobra czyli nadal cwicze ruchy na krzesle i udac sie do gabinetu i pierwsza rzecz to pojsc na konsultacje ktore zadecyduje jaki zabieg bedzie dla mnie wskazany, tak? czy cos jeszcze? Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jest jakby "przestawiony" na spalanie tłuszczu, a nie mięśni (glokogenu). 3. Przed pójściem spac, jeżeli ma się problemy ze snem, po godzinnej jeździe, nie da się NIE zasnąć (ta pora, jeżeli się zdarzała, była dla mnie najmniej męcząca, więc mogłem jechać dłużej, z większą prędkością, i nie byłem tak bardzo zmęczony). 3-majcie się!!!

[...] ze nie - gadac nie mogl za bardzo bo wargi rozbite i dyszal ciezko. (Za nieprzepisowe uderzenie w twarz dostal uderzacz trzy pompki kary .) Ok mowie to robimy dalej. Podziw dla Ziutka rosl we mnie niepomiernie z kazda sekunda i nie moglem zrozumiec dlaczego on ten przystanek tak skatowal? To ze w kyokushinie w przeciwienstwie do boksu [...]

[...] to sorry ale w sumie Duarte powinien Tanka pokonac, w sumie przeciez sie zna na chwytac chyba. A jak Boruta wytlumaczysz fenomen Tanka? Rozwalil chyba kilku niezlych zawodnikow, nie posiadajac zadnej techniki poza ASP. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] progresywanego, nie wiem tylko w jakiej postaci, a chce robic max. 4 serie. Zalezy mi glownie na masie, potem na sile. No wiec jak bedzie najlepiej: 12,10,8,6; 12,12,9,6; 12,9,6,6; czy 12,9,6,3 ? Osobiscie mysle, ze ten drugi bylby najlepszy dla mnie, ew. trzeci. A co mysla ci, ktorzy juz go wyprobowali? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

dobre carbo :) dziwne żeby jeszcze rozcieńczali cukier :)duży plus dla tej firmy że sprzedają swoje produkty w aptekach,bo można zaopatrzyć sie, w dobre środki na przeczyszczenie typu glut-arol :)

Szczerze mówiąc ja, kiedy jestem na 5g, biorę kreatynę przed treningiem, i na dodatek popijam ją kawą. Wiem, że dla większości to herezje, ale ja tak lubię. SONBATY

witam Chcialbym zebrac wasze opinie na temat tego cyklu.Co o nim sadzicie?Cykl mialby by byc dla mnie .Sadze ze jest on dosyc bezpieczny. 1 tydzień Pon D Wt Sr Czw S Ptk D Sob Nied 2 tydzień Pon M1 Wt D + M2 Sr M2 Czw M3 Ptk D + M4 Sob S + M4 Nied M4 3 tydzień Pon D+ M4 Wt M4 Sr M4 Czw D+ M4 Ptk M4 Sob M4 Nied S+ M4 4 [...]

Acha. I tych co o tym nie wiedza, to informuje ze niewygodne dla bandy z gorinkanu tematy i wypowiedzi sa tam usuwane, a ludzie z ktorymi tamtejsi "misciowie" nie sa w stanie dyskutowac - banowani. Taki los spotkal np Mnie, Karola i Marka po tym jak Chris nie byl w stanie prowadzic dyskusji na temat roznic pomiedzy samoobrona a walka. [...]

lifter byc moze mknie jeszcze pamietasz nie tak dawno temu pisalem o braku efektow po moim pierwszym cyklu ktory skoncze za 3 dni.Dla przypomnienia bylo to 5 strzalow omki i 105 mety ruskiej.Waga +2kg,wyciskanie +10kg,cykl byl zle rozpisany wiec przy nastepnym nie chce juz popelnic tego samego bledu i wywiedziec sie co i jak.Wiec co o nim sadzisz?

[...] bojek ulicznych niz znakomita wiekszosc styli/systemow walki. O technikach mozna sie sprzeczac do woli. O braku spojnosci tez, nie ma zreszta ona zadnego wiekszego znaczenia dla efektu technik. Glownym atutem po stronie Krav Magi jest to, ze nie wzbudza u trenujacego falszywego poczucia pewnosci siebie czy czy swoich umiejetnosci. Bez wzgledu na [...]

[...] czasie mecz zakończył się rezultatem 100:100. Na dwie minuty przed końcem dogrywki dalej utrzymywał się wynik remisowy 106:106. 27 sekund później kolejne punkty dla Lakers zdobył z rzutów wolnych O’Neal. W ostatnich 90 sekundach Kings nie trafili trzy razy, mieli także dwie straty. Decydujące punkty dla mistrzów NBA padły z [...]

dla mnie, skoro trening ma kształtować wytrzymałość siłową ( bo o taką chodzi ), nie powinien mieć w ogóle przerw pomiędzy stacjami. to po pierwsze. po drugie obciążenia musza być naprawde niewielkie, aby zachować dużą szybkość i intensywność.