dla

[...] problemów jak ja że tak wywalone żelazo w kosmos to lepiej kontrolowac zelazo i suplementować dodatkowo przy stosowaniu Ip6 bo mocno działa na jego zapotrzebowanie Wyniki dla potwierdzenia . Pierwszy od góry przed samym wejściem na testa wrzesień 2020 . Drugi wynik grudzień 2021 i trzeci aktualny po miesiącu stosowania ip6 [...]

[...] ggdzie ludzie przy dawkach 3.5g/doba doprowadzali do sporych niedoborów więc jak ze wszystkim nie można sobie od tak spożywać tylko musi być kontrola ale jednak jak dla mnie to super news z tą kurkumą bo momentami martwiło mnie to żelazo . @zimowy :) gdybym mieszkał niedaleko to postawiłbym ci dobre piwo za tą wiadomość pw bo gdyby [...]

[...] enan ma tak samo czy trzeba mniej lub wiecej np 2x 200 jak mastera albo 2x 300 .Wiem ze śmieszne pytania ale jakoś temat wspomagania prócz tego co juz robiłem jest dla mnie totalnie obcy :D [...]

[...] kurkumą, kurczakiem i papryką /SFD/2018/8/26/24df314ab80b4a3ea751b446246d3e87.jpg Wczoraj, z racji, że raz w tygodniu pozwalam sobie na jakiś syf kupiłem lody wegańskie z Lidla(Hazelnut-Peanut). Skusiła mnie promka. Nie polecam – chuyowe. Już wolałbym zjeść kaszę mannę z masłem orzechowym i wpc. Byłoby smacznej i lepsze makro. * * * * * * * W [...]

Zgadzam się z Tobą Łukasz. Tym bardziej, że żyłem kilka lat w Niemczech i tam można wybrać sobie kasę chorych do której chcesz należeć. Odprowadzasz dla nich składki z pensji co miesiąc i na koniec roku możesz liczyć nawet na pewien zwrot, jeżeli nie korzystałeś z usług medycznych prawie wcale. Dla porównania - wizytę u dentysty miałem zawsze w [...]

To nic nie zmieni, dlatego też obserwuję to z boku i nie mogę się nadziwić dla takiego postępowania : wszystko dla mięśni, bo kulturystyka powiedzenie : "po co ćwiczyć ? i tak umrę.. Po to żeby mieć większą trumnę!" zamiast znamion motywacji zaczyna być mocno rzeczywiste i bardzo DOSŁOWNE. Co gorsza : choroba w takim czy innym stadium jest [...]

[...] badania. Diagnoza nie pozostawiła wątpliwości. SIBO typ metanowy. Tak jak przypuszczałem stężenie wydychanego wodoru było zerowe. Metan za to w kosmosie. Z jednej strony dla mnie przełom i historia jak z dr. House'a. Po ponad 2 latach znalazłem przyczynę - sam. Żaden gastrolog nawet nie wspomniał, że SIBO może mieć inną formę, niewykrywalną [...]

Kuba - ja piszę serio bez fałszywej skromności. W tych NPC czy PCA nie ma dla mnie kategorii. Dla CP są zbyt wysokie limity i brakuje mi masy. Długi czas trenowałem w Kuźni w tych samych godzinach co np. Maciek Pietkiewicz. Też wysoki klasyk, a na masie waży ze 20 kg więcej ode mnie, mając 4cm więcej wzrostu. Dlatego pomyślałem o WBBF-ie. Tam [...]

[...] Dziś wolne, jutro pracuję z domu, więc mam jakby długi weekend. Dziś wieczorem zostałem zmuszony do wyjścia do kina :-P dostałem od kolegów z pracy groupon dla 2 osób do kina, który kończy się na dniach, a nawet nie grają nic szczególnie wartego uwagi. Skończyłem już antybiotyk na zatoki i ucho, więc zarzucam teraz 2x ed [...]

[...] testy określające procesy fermentacji i rzeczywistej absorpcji. Wszystko czego organizm nie przyjmie - będzie się kumulowało jako złogi Dieta niskotłuszczowa - bardzo fajna dla sylwetki, dla zdrowia w dłuższym okresie czasu już nie i to już nie pierwszy taki przypadek nie tylko na tym forum Jak gdzieś się pojawiło wcześniej w temacie to [...]

[...] będzie cofka z ciężarem i od nowa będę piął się w górę. Dzisiejsze śniadanie – tradycyjny omlet. Tym razem z bananem, marchwią i kakao oraz przyprawą do ciast korzennych dla smaku. Petarda do porannej kawy! /SFD/2018/8/21/198095e6470641ffbe9a7a12e557a209.jpg I dla przykładu dzisiejsze menu z dnia treningowego(jakby kogoś to interesowało) 1. [...]

Zgadzam się z Tobą Łukasz. Tym bardziej, że żyłem kilka lat w Niemczech i tam można wybrać sobie kasę chorych do której chcesz należeć. Odprowadzasz dla nich składki z pensji co miesiąc i na koniec roku możesz liczyć nawet na pewien zwrot, jeżeli nie korzystałeś z usług medycznych prawie wcale. Dla porównania - wizytę u dentysty miałem zawsze w [...]

[...] dziennie mniej. Nie wiem czy to jedyny powód, ale chrom zmniejsza wchłanianie żelaza. Czerwone krwinki były jako jedyny parametr morfologii ponad normą. Jedynie te upusty dla mnie nie do przejścia. Już samo pobranie krwi do badania to dla mojej głowy lekki stres, bo o ile igłę domięśniowo sam wbiję, tak w żyłę za chooya nie udźwignę tego [...]

[...] od samego początku Wniosek, że robiąc deloady długofalowo wychodzimy na tym lepiej, niż ciągle dojeżdżając się na 100%. Może nie jest to łatwe zrobić trening na 70-80% dla tych co lubią ciężko trenować, ale w końcu robimy to żeby notować progres, a nie z każdego treningu wychodzić na czworaka, a z wynikami stać w miejscu. Poniżej filmy z [...]

[...] się jedzeniem świetnie i ten mięsień inaczej wygląda - no ale u Ciebie już mnie pare tygodni temu przerażała i nawet pisałem o tym, że utrzymywanie tego na tym poziomie to dla mnie byłby totalny zajazd %-). No ale też i mocniej odpoczywasz, więc kwestia dobrania pod regeneracje dnia codziennego i suple/jedzenie A co do jedzenia. Ostatnio naszła [...]

[...] ani trochę mniejsze niż na redukcji, kiedy jem tego białka 2,5g/kgmc. Na szczęście odbudowałem się w jakieś 3 miesiące, gdzie kaloryka rotowała w granicach 2800-3500kcal, co dla mnie jest niewiele. Pamięć mięśniowa jednak działa. Jest jednak jeden duży plus tych całych przejść. Kiedyś robiąc formę zawsze na koniec miałem rozwaloną równowagę [...]

[...] nie ma na to jednego uniwersalnego sposobu jak ten set-point obniżyć. Co do wpływu testa na sytość pierwsze słyszę. Na pewno bomby nie planuję póki co, bo priorytetem jest dla mnie powrót do zdrowia i minimum do jesieni czekają mnie kolejne wizyty u lekarzy, jeżeli będzie trzeba kolejne badania. W weekend mimo, że był bardzo udany flaki [...]

W kwestii czym zastąpić przysiad czy martwy ciąg możesz podpytać Czawaja. Myślę, że on będzie lepiej się orientował, gdyż sam ma problemy z dyskopatią. Ja oczywiście uważam, że trening FBW, czy każda grupa 2 razy w tygodniu jest to lepsze rozwiązania niż split, szczególnie dla naturala.

Świetne to ostatnie zdjęcie, jak dla mnie do sceny bardzo blisko!

[...] miejsce w szeregu i jeżeli już wspominam o startach to tylko w kategorii "for fun". Zawodowo odbiłem od tej branży 2 lata temu, ale nie potrafię już żyć w innym stylu. Bez treningu dla odreagowania po godzinach ślęczenia za komputerem bym zwyczajnie zdechł. Dlatego jak już robię formę i w okolicy są jakieś małe zawody to mogę pomyśleć o udziale.