Dzisiaj czwórki + łydki na innej silce dla urozmaicenia. Wpadły 4 ćwiczenia na czwórki i łydka w łączonych. Dzionek mega aktywny, 32 stopni wiec moje temperatury wiec duzoo spacerowaliśmy prawie 26k kroków weszło :D + sernik na zimno domowy makrosky poniżej(na kawałek) /SFD/2022/6/19/4328094af8a8464dad6d6792fd326b6c.jpg [...]
[...] spięciu 10-12 10-12 75x11 75x9 Apetyt dalej takie 2/10, nawet woda topornie wchodzi :| Ale mini maraton w pracy zamknięty, wczoraj 9 perso + swoj oraz cardio 30min plus dzisiaj od 6:30 do 11;30 + swoj trening do tego cardio na deser i wieczor dla siebie, czyli pewnie przybije gwoździa na zaś, bo kobita w pracy :x A jutro od 5:30 znowu ogien :D
[...] strach się odezwać ?,jak mnie nie będziesz męczył pytaniami co jem nie musisz się bać :),tak samo o trening bo widzę że i tak robisz po swojemu i tak powinno być bo co dobre dla mnie nie musi być takie dla Ciebie. Coś w tym jest,"jeden posiłek od rana do wieczora" :),ale u mnie jednak wypada ich więcej bo dłuższe przerwy między posiłkami mam jak [...]
Panteon ale ja nie luzowalem treningow, caly czas cwicze w miare normalnie tylko tyle ze czuje dyskomfort w barkach i klatce. Fakt zalatwilem sie tym ww w grudniu nie dla supli tylko dla checi wygranej i koszulek ktorych niestety niema mozliwosci zakupu bo niema na nie ceny detalicznej. Porecze i dipy mnie nie interesuja tylko na wiosne wroce do [...]
Czyli dalszy ciąg perturbacji życiowych. Z szacunkiem dla niego i spadachroniarzy, w odcinku też był były żołnierz grom i nie wiem jak byśmy go szanowali i wychwalali za zasługi dla ojczyzny to też odpadł z rywalizacji Rozgraniczam szacunek i rywalizację sportową z czym niektórzy mają problemy. Drazekm zgadzam się, chodziło mi o to jak życie [...]
Dla kogo stos, to stos.. dla nas z Viki starczy 60 kg;-) Tyle to nawet dla mnie za dużo robiłem takim żeby się o nic nie zapierać ani nie dociążać a sam ważę ok 65 kg więc nie dałbym rady tym robić narciarza
[...] . Chociaż nie powiem chętnie bym wziął udział gdzie było by takie na prawde ostre egzekwowanie wymogów perfekcyjnej pompki. Na zawodach nie ma wymogu kąta ostrego wiesz dlaczego bo zawodnicy to wykorzystują i przy nadarzającej sie okazji kładą na ziemi widziałem to nie jedno krotnie ( dla mnie wyrobionego zawodnika WW był by to niesamowity [...]
Tą siłownię zbudowali dla Ciebie? Chyba nikt inny tak nie ćwiczy. Nie mam takiej w pobliżu! Niby jest ale bez poręczy i drążka - dziadostwo! Niestety nie dla mnie,nawet nikt się nie pytał o radę :) Ale mimo że zestaw najprostszy to całe szczęście poręcze i 3 stanowiska do podciągania są. Zdaje się że chyba przedłużyli nam gwarancję na te [...]
Ok to chyba ostatni film z tej siłowni i na tej ławce,starałem się prostować ręce dla siebie żeby się samemu nie oszukać i dla Was aby nikt mi nie zarzucił że kombinowałem i "szedłem" na szybkość aby za wszelką cenę zrobić więcej a teraz patrzcie co z tego wyszło https://youtu.be/HE8KWf2pr5o
[...] w ogóle zmieniłeś siłkę? Jeździsz 20km.. Kiedy masz nockę, to jedziesz 20km na siłkę, potem wracasz 20km i potem jeszcze do pracy te 20km autobusem ?? (domyślam się, że to dla kettli robisz!! Konkurencja rośnie!!) Co tam wczoraj jadłeś lepiej napisz :-) Chyba, że nadal robisz fotki posiłkom, to wrzucaj :-) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]
Wiem, mój post też był tak tylko na luźno. Jesteśmy na forum gdzie ludzie pili cukier stołowy na masę, jedzą paszę dla świń, powstrzymują się od sexu bo testosteron spada i nie jedzą miodu bo fruktoza więc abstrakcyjny pomysł z syropem dla anorektyków uznałem za żart na rozluźnienie%-)
[...] odnośnie startowania w konkursach. Sentymenty - to było odnośnie życzeń zdrowia. Życzę tak po ludzku, a nie z sentymentu.. Masti proponuje wychodzić poza strefę komfortu - dla jednych będzie to zrobienie 100 pompek, dla innego 100 "młotków", albo 100 brzuszków, albo 5min. wyciskania na ławce poziomej.. :-) Zawsze jest jakieś "zaskakujące [...]
[...] i OK :-) "Czyste kettle" to nie kulturystyka. Napiszę milionowy raz, że w kettlach jest kilka podstawowych ćwiczeń + ich warianty. Można stosować ćwiczenia "z siłowni", czy dla odmiany użyć kettli zamiast hantli/sztangielek. Trochę mnie osłabia, jak widzę w gazetach "trening na plaży z kettlem" i są np. wznosy ramion przodem, czy prostowanie [...]
Czuję się zaszczycony pozdrowieniami dla wszystkich (czyli i dla mnie one są). Dziękuję serdecznie za przywitanie i pozdrowienie od tych nieznanych mi osób. Jestem przepełniony radością i szczęśliwy z życzliwości nieznanych mi userów, którzy w swoim pierwszym poście pozdrawiają nas.
Czuję się zaszczycony pozdrowieniami dla wszystkich (czyli i dla mnie one są). Dziękuję serdecznie za przywitanie i pozdrowienie od tych nieznanych mi osób. Jestem przepełniony radością i szczęśliwy z życzliwości nieznanych mi userów, którzy w swoim pierwszym poście pozdrawiają nas. To juz Janek wiesz o jakiego smutnego i nieszczesliwego kolege [...]
@Szajba, a co oznaczają te łapki: sławę, kasę, rodzinę .....dla mnie są bezwartościowe i powiedzmy sobie szczerze czy wpisy z tych kont w tak wrażacy sposób przeinaczyły rzeczywistość. Rozumiem że ktoś może mieć inne zdanie i szanuję to, szanuję to że napisałeś swoje zdanie u Giaurnemo na ten temat i za to szacun, ale jak ktoś pisze pokatnie o [...]
Ojan czasami wydaje mi się że dyskutuje z osobą która ma paredziesiat lat mniej, choć widzę że dla ciebie to chyba komplement. Poprostu miej trochę odwagi i napisz tej osobie o której pisałes że ci jej żal w jej dzienniku. Drazekm przepraszam za spam w dzienniku.Nie dyskutuję z Tobą. Nie znam osoby o której pisał drazekm. Ja napisałem jedynie, [...]
[...] :-). Jestem w stanie zrozumieć jakbyś na luzie robił w szerokim chwycie10 podciągnięć czy 20 dipów, zresztą zawsze wtedy można skrócić przerwy między seriami lub robić serie składające się z kilku ćwiczeń. Podsumowując jak dla mnie jest to zbędny gadżet, ale jak ktoś koniecznie chce i nie szkoda mu pieniędzy które można wydać na fajną książkę ;-)
[...] ja nie jestem dobrym przykładem do nasladowania bo.jem wszystko i nie chodzę na "salę" tylko na siłownię :)Oj tam! Ja chodzę na dwór a inni chodzą na pole :-) Jednak jesteś dla mnie wzorem chociaż masz niedowagę i nie chcesz przytyć :-) Janek już chcę przytyć dzisiaj o kilogram więcej 61,1 kg :) Obiecany filmik dla Jezoo i innych jak można [...]
Trained by Viking - Jesień 2024
