dla

Dzieki :) Sog dla Ciebie :)

cykl normalny a po nim normalne dla mnie były sapdki masy i duży spadek siły a tu spadkow masy niemal nie było a siłowo pobiłem kilka swoich rekordów

Może i ktoś mnie pojedzie za to ale w twoim przypadku bym zrezygnował z bcaa, teraz jedynie dopnij odżywianie a jak masz małe braki to gainer/białko dla uzupełnienia.

[...] rozkład, rozpisz ćwiczenia, liczbę serii i powtórzeń. Osobiście nie jestem zwolennikiem takich rozkładów, moim zdaniem skoro piszesz w tym dziale nie jest ci potrzebne trenowanie konkretnych partii 2x w tygodniu a innych nie, takie rozwiązanie jest dobre dla bardziej zaawansowanych, jeżeli już to zrób wszystkie partie 2x w tygodniu a nie wybrane.

Dodam tylko, że kreatyne powinieneś popijać glukozą/dekstrozą 30g lub sokiem winogronowym. Samą kreatynę lepiej brać bez fazy nasycenia. Najlepiej po 5g dziennie Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

[...] Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, nasycanie nic nie szkodzi ale rowniez nie pomaga a wiec jest strata [...]

No może to troche śmieszne ale dla mnie istotne o kofeinie czytałem jak działa a co z tą herbatą??...załóżmy że pije dużo i mocną czy to coś przeszkadza?? Co mnie nie uśmierci to podwójnie wzmocni mnie!!!

Jeśli bierzesz kreatynę bez fazy nasycenia to efekty jakie dzieki niej uzyskujesz lepiej się utrwalają. Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Nie chcesz nie czytaj nie wklejałam tego dla ciebie. Myśle, że odpowiedziałem na zadane pytanie a ty tylko wtrąciłeś swój głupawy komentarz.

bardzo polecam A6W jak dla mie to efekty widoczne, spla tłuszczyk z brzuszka. jak nie dajesz rady to rób przerwe co trzy cwiczenia

[...] dodać do treningu ćwiczenia na klatę ze sztangielkami (wycisk), tylko pamiętaj żeby nie przeginać z ciężarem w tym ćwiczeniu a raczej skupić się na technice i pełnym,dokładnym zakresie ruchu. Jeszcze masz mały staż, więc wszystko przed tobą, troche za wcześnie jeszcze jak dla mnie na oceny jak co się rozwija. I dej spokój z tą twoją rzeźbą

30 mg to duzo i nie duzo,zalezy dla kogo.Odblok wskazany

Prędzej dla początkujących-ale czytaj regulaminy,bo widze że chciałbyś pójść na skróty

Zacznij od planu act, masz jego przyklad w tym dziale ( plan dla poczatkujacych )>

To inaczej. Masz jakikolwiek sprzęt? Chociaż drążek albo hantle? Od siebie polecam trening dla początkujących Mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Albo Trening siłowy bez sprzętu Olivera Lafaya (książka) ale w necie można sciągnać .pdf albo w jpg Zmieniony przez - Boogy16 w [...]

nie dla Ciebie ten sport

Chyba tylko on cos bral bo ta firma jest dla "wybranych". Wiec foto raczej tylko do wglądu%-) Zmieniony przez - Power w dniu 2012-02-06 11:38:42

dla wybranych :D ? czuję się wyjątkowo, posiadam kilka blistrów, ale nic o tym nie wiem :D

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] swój post. Z racji tego, że się nie do końca znam zapytałem was i bardzo dziękuję za szybki zastrzyk wiedzy i rzetelną odpowiedź :) Dawkowanie a moment przyjęcia dawki to dla mnie dwa kompletnie od siebie oddzielne tematy ponieważ ilości zależne są od diety, która powinna być podstawą a suple dodatkiem :) Dobrze, że tutaj jesteście, dziękuję. [...]