...
Napisał(a)
A więc chcę zacząć treningi na mięśnie brzuszne, biceps i klatkę piersiową ale jestem bardzo chudy. Ważę około 55 kilo a wzrost z 173. Robiłem przez miesiąc pompki i brzuszki ale nieregularnie. I za dużo nie zrobię bo nie mam aż tyle siły. Nie wiem od czego zacząć, może mi pomożecie? Aaa.. i jeszcze się trochę rozciągam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jeżeli chce się coś osiągnąć, to jak to gdzieś mawashi pisał ni wystarczy jeść dużo ryżu i machać hantelkami, tylko trzeba się nieco bardziej wysilić, tzn. choćby POCZYTAĆ. Uwierz mi że odpowiednio wykorzystana umiejętność szukania i czytania przyniesie więcej niż próba wymuszenia od innych podania złotego środka i idealnego treningu. Koledzy Ci już wszystko podali, teraz pora na wysiłek z Twojej strony.
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
Zacznij od planu act, masz jego przyklad w tym dziale ( plan dla poczatkujacych )>
...
Napisał(a)
To inaczej. Masz jakikolwiek sprzęt? Chociaż drążek albo hantle?
Od siebie polecam trening dla początkujących Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Albo Trening siłowy bez sprzętu Olivera Lafaya (książka) ale w necie można sciągnać .pdf albo w jpg
Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-10-18 18:43:14
Od siebie polecam trening dla początkujących Mawashiego:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Albo Trening siłowy bez sprzętu Olivera Lafaya (książka) ale w necie można sciągnać .pdf albo w jpg
Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-10-18 18:43:14
...
Napisał(a)
i nie ma czegos takiego jak trenowanie tylko bicepsa i klatki. po pierwsze to komiczne. po drugie, jestes chudy, chcesz pozbyc sie niedowagi to musisz cwiczyc wszystko
...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...
...
Napisał(a)
Dobrze się odżywiać, czyli jeść dużo rozumiem? Bo zdrowo to nie wiem czy ja się odżywiam, raczej nie.
...
Napisał(a)
ale ty jestes glupkowaty
...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...
Polecane artykuły