dla

100% racji Kokosa. Pokombinuj..stopy węziej, plecy bardziej w pionie, nie "siadasz do tyLu" ale schodzisz w dół we frontach. A tu masz alternatywę dla wiosłowań, jakie można znaleźć zazwyczaj w filmach instruktażowych https://www.youtube.com/watch?v=V6T5n79Srpk

Ha! Ale tempo we frontach dodaje tego „smaczka”. Mnie np pomogło na utrzymanie prostych pleców. Tylko jest jeden problem.... trzeba potulnie zejść z ciężaru... a to dla koksa jest bolesne %-)

Z tym złamaniem to coś kombinuje ale marnie to idzie. Ale i tak jest postęp bo na początku "łamałem" z samych nadgarstków %-) A leg drive to w ogóle dla mnie kosmos jakiś - może kiedyś. A tak w ogóle to się zastanawiam czy ta moja ławka to się w ogóle nadaje do takich cyrkowych sztuczek. Chyba by się coś stabilniejszego i dłuższego przydało przy [...]

[...] Wtedy nie ma innego sposobu, nogi beda caly czas pracowac, inaczej straisz pozycje i co najwazniejsze poczujesz to. Jak juz zdejmiesz dobrac pary do bencloka i kurczyc skrzydla vide lamac sztange. Minusy, na zawodach nie ma bocznych poreczy a drugi, ponizej stowki nie moge sie ulozyc bo sztanga za lekka i podczas zrzucania szkit sie podnosi. [...]

[...] może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.Właściwie to dziw, że ustałeś przy takim podłożeniu i ustawieniu stóp. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że dla mnie jest to naturalna pozycja ;-) Grając w siatkę kilkukrotnie poważnie skręciłem prawą kostkę a to były czasy, kiedy skręcenia wsadzało się w gips. Przez to teraz mam [...]

Jak dla mnie to jedynym kryterium oceny jest skuteczność działania ;-)

Jak dla mnie to jedynym kryterium oceny jest skuteczność działania ;-) W tych kwestiach podobno 50% kobiet kłamie, 40% nie ma zdania, a pozostałe 10% nosi soczewki z nadrukiem dr Chałsa czy innego Dipa

Jak dla mnie to jedynym kryterium oceny jest skuteczność działania ;-) Odgarniajac plewy od ziarna, to na tym cały pic polega.

Czołgu, nie trenujesz to proszę, dla zdrowotności;-) https://www.projectunited.com.au/2015/03/16/banded-wall-squat/

Tydzień 1, dzień 1 Startujemy z nowym planem - jak zwykle podziekowania dla niezawodnego Ajazego :-) Trening zajął mi w sumie trochę ponad 40 minut. Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x3x185 Starałem się zrobić krótkie, mniej niż 90sek przerwy w serii roboczej. Nie było jakoś mega cieżko ale piórkiem też bym tego nie zazwał. Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, [...]

Tydzień 2, dzień 4 Godzina na siodełku. Po rowerze 10minut dla przedramion ;-) Trzymanie sztangi olimpijskiej jednorącz. Mam zamiar w tym progresować dokładając i czasu i ciężaru. Dzisiaj weszło: 4 x 30sek x 40kg /SFD/2019/2/21/4f0dd00451164a1cb02caadb8765d5e2.jpg

Filmik latarnia, głównie dla mnie, żebym się nie zagubił w tym sztormie panującym tu ostatnio. Ostatnia, szósta seria, 5x185kg, spokojnie by nie powiedzieć lekko, bez kolek, bez tętna rozsadzajacego głowę, w piwnicy w której deszcz nie pada, bez wstydu że robię za biegającego słonia, bez myśli jak długo jeszcze i bez pytań na h** mi to... [...]

Pielgrzymki to dla mnie taka trochę terra incognita. Ale słyszałam, ze ludzie fajne rzeczy na słomie robili i potem małżeństwa z tego były. Znałam takich w liceum:) Ale po co Tobie pielgrzymować jak masz w domu?:)

Czołgu na 2700 to Ty pierwszy osiągniesz to co Fanss zaplanował dla siebie |-)

Bitwą sie przejmuję bo to ostatnia okazja dla Ciebie do wygranej :-) Żeby nie było, nawet jak skreczuję to wygrana jest Twoja bo tak to w sporcie bywa :-)

Lepszy talk czy puder dla dzieci.

Lepszy talk czy puder dla dzieci. no ale puder nie zadziała tak jak magnezja czyli, ze nie będzie poślizgu? Czołgu --wielkie graty ,ładnie zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry [...]

[...] nawet nie byłem więc wypowiadam się jako teoretyk ;-) natomiast w przepisach faktycznie błędem są ruchy nogą czy ciała, ale zatrzymanie się sztangi nie jest wymienione dlatego dla mnie spalenie 170 czołga jest minimalne, braku zatrzymania w ogóle nie uznaję jako błąd, bo chyba nie było takiego wymogu (chyba że coś przegapiłem, w pierwszych [...]

Czołgu to nie do końca tak jest , 1.są różne federacje z różnym sędziowaniem ,mniej i bardziej rygorystycznych 2.nawet jak rygorystycznie to równo dla wszystkich 3.Najbardziej rygorystyczne sędziowanie w niepełnosprawnych --a tam nie będziesz startował

Ja nie. Kokosa odszukajcie i namówcie. Ja bym zbyt pobłażliwie do tematu podszedł;-) Najważniejsze, żeby było równo pobłażliwie lub niepobłażliwie. Jak w piłce nożnej, jeden sędzia traktuje bardziej pobłażliwie faule inny mniej ale póki jest po równo dla obydwu stron to nie powinno być problemu :-)