dla

No jaka szama.., masa musi ruszyć:) Ale nie widzę żadnego batona czy skromnego loda nawet dla mnie to nie IIFYM, a zdecydowanie czysta micha:) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-11-17 22:52:05

Jak Leon, z tym ze dla większości nawet tortilla to syf ;-(

Leon. Dla mnie już tez i tez mi się śmiać chce z tych którzy walą się po łbie jak mówię, ze ryżu już z 2 miesiące nie jadłem - za to jem makaron, tortillę itp. ;-) melo - tak trzymaj.

Dzięki ;) Omlety z owocami po prostu uwielbiam, najlepszy dla mnie to właśnie jabłko + cynamon albo jabłko+banan :-)

No ja ją liczę jak zwykłą czyli 70 g ww ale ten fat dodaję 5 g dla świętego spokoju ;)

Dzięki :D No questy fajna sprawa, jak dla mnie makro i smak super, muszę spróbować tych zero bar z biotech :-)

Belriso gładko wchodzi więc nie ma problemu :D No ja właśnie wczoraj ostatnią partię kupiłem i mogę ocenić smaki i dla mnie zwycięzcą z nowych smaków jest krówka :-) 1. Krówka 2. ChocoStrawberry&Chery 3. Cynamon & Pieczone jabłko 4. Poncz W sumie każdy mi smakował, chociaż poncz najmniej A z klasycznych smaków to 1. Karmel 2. Mleczny & [...]

[...] wywalony brzuch i boli, nie chodzi o wygląd bo tutaj widzę już co raz większą akceptację masowania, zresztą widzę i inni widzą że coś tam rosnę więc to też działa na plus dla psychy - tutaj chodzi o to żeby poprawić komfort funkcjonowania i też nie robię po to żeby w święta "bezkarnie" wpier... jeść ;-) [...]

Raczej odwrotnie. Lepiej zrobić miejsce na węgle niż upychać je tam, gdzie miejsca dla nich nie będzie.... Zresztą, jest bardzo dobry artykuł Sola na ten temat. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-12-16 09:54:51

[...] i precyzyjnie i jak coś mi nie wychodzi od razu się denerwuje. Począwszy od szkoły czy jak pracowałem kończąc na treningu, diecie i nawet przygotowaniu jedzenia. IF był dla mnie świetnym rozwiązaniem no ale zrezygnowałem z niego bo rodzina uważała to za nieodpowiednie i że wszsytkie źle wyniki które miałem to wina tego że nie jem śniadań No [...]

[...] się to bardzo pomocne :) Fakt może trochę przekombinowany ten trening, chciałem spróbować czegoś nowego i tak jak Marsid piszesz chciałbym szybko się z tym uporać, 3 miesiące i chciałbym mieć z głowy No śledziłem Dideek i widzę że trochę jesteśmy "podobni" w tym aspekcie co dla nas obu nie jest dobre %-) Natalijka masz coś ciekawego? :->

Patrzac po foto to masz jakieś 20% bf +... Jak chcesz zejść do 10% to 3 miesiące nie wystarczy na bank. Samobójem było dla Ciebie vlcd no i zbyt wolne wychodzenie z tego. W końcu organizm sobie to odbił i to z nawiązką. Bo w miesiąc (?) złapałeś chyba ze 20 kg i do tego 20 cm w pasie... Dłuższej redukcji ale bez takich drastycznych środków jak [...]

[...] góra we wtorek i piątek dół. Zastanawiam się tylko czy jest sens żebym robił na tempo czy półtoraki tak jak jest w rozpisce, no i wiadomo niektóre ćwiczenia do wymiany jak dla mnie, chociażby body drag curl, czy wyciskanie z flarowaniem łokci /SFD/2017/1/15/96c1919b14e34be1b29a90d3c037d9a5.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-15 22:36:50

ja tez nie wiem bo mam te kilka planow dla siebie i je zamieniam tylko,wiec nie wiem co tam teraz sie kreci ale ogolnie jesli byla setka jakas to bylo i druga i trzecia [ albo na koniec kazdej partii albo treningu a tu ta jedna taka z doopy troche no chyba ze w jakims celu

[...] na urodziny szwagra więc pewnie tych ww więcej wpadnie. Wczoraj i dziś niestety bez treningu, wczoraj jakoś nie miałem mocy żeby się zebrać jednak 3 dni pod rząd to za dużo dla mnie obecnie no a dziś mecz sędziowałem, dopiero wróciłem i zaraz się zbieramy i jedziemy :-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - pion A. OHP 5 x [...]

Super szama w sam raz dla mnie i ulubiony baton na deser:)

Ogólnie Szama git jak zawsze ;D. Jak dla mnie tylko trochę dziwne połączenie na ostatnim zdj w tej sałatce ;p. (dobrze że chociaż ten ananas tam nie wylądował hehe ;)) Musze gdzieś znaleźć ten sos słodkie chili, bo dużo osób chwali ;) No to najważniejsze że zaliczony egzamin ;) powodzenie w treningu, na pewno jak wyjdzie ;) Zmieniony przez - [...]

Ogólnie Szama git jak zawsze ;D. Jak dla mnie tylko trochę dziwne połączenie na ostatnim zdj w tej sałatce ;p. (dobrze że chociaż ten ananas tam nie wylądował hehe ;)) Musze gdzieś znaleźć ten sos słodkie chili, bo dużo osób chwali ;) No to najważniejsze że zaliczony egzamin ;) powodzenie w treningu, na pewno jak wyjdzie ;) Zmieniony przez - [...]

Ja osobiście dawni nie jadłem już tego z lidla/biedry, bo ostatnio jak kupuje to z AN, cenowo prawie tak samo wychodzi, a i mi chyba bardziej smakuje obecnie, pewnie dlatego, że w crunchy jest duuuużo kawałków orzechów :) Dokładnie, nie można dać się zwariować, chociaż dla dużej liczby osób nawet masło 100% w ilości np. 30g dziennie jest [...]

[...] spoko - zresztą wstyd jakby przy takich ciężarach chwyt był problemem %-) Jeśli się z magnezją nie umie obchodzić i wiele osób rozpieprza magnezje po całej sali chyba dla 'szpanu' że takich wielkich ciężarów używają... Co do dzisiejszego dnia powiem tyle - jestem zadowolony z tego co się dzieje w głowie :-) jestem u siostry dziś na noc bo [...]