dla

[...] o kilku swoich kontuzjach podczas kariery strongmana i licznych problemach zdrowotnych. Jednak o jednym “wypadku” nigdy nie wspomniał… Aż do niedawna. W ostatnim wywiadzie dla znanego brytyjskiego serwisu tabloidowego „Mirror”, Eddie ujawnił, że kiedyś prawie stracił swojego  “najsilniejszego penisa” na świecie!   “Położyłem dużo ciężaru na [...]

Nadeszła u mnie kkoledzy dorosłość w stopniu zaawansowanym. Oglądam publicystykkę dla rozrywki, gry mnie nudzą, wolę tłuste żarcie od słodyczy, nie lubię chorować, bo nie mogę pracować... %-)

[...] satysfakcja Oczywiście sylwetka ma być plank i brak takiej lub inne uchybienia będziemy sobie wytykać aby się doskonalić Na moje temat już możesz założyć w dziale dla zaawansowanych co i jak już wiesz aby napisać regulamin Zobaczymy czy ktoś się skusi na rywalizacje, ja dołączę pewnie w styczniu tak że na razie nie wystrasz [...]

[...] Nurmagomedovem na UFC 229. Irlandczyk ma wrócić do Oktagonu w przyszłym roku przeciwko Donaldowi Cerrone – chociaż Poirier uważa, że pojedynek z nim jest lepszą opcją dla McGregora i UFC. „Szanuję Kowboja i wszystko, co zrobił, ale myślę, że jest przy końcu swojej kariery. To jest Kowboj, może wyjść do walki i poddać lub znokautować [...]

No to jest tragedia z tym cholestelorem, czy nie ma. %-) Jeśli to kwestia genów, to ten poziom jest po prostu dla mnie normą i nie trzeba się super przejmować, czy raczej w tym sensie, że należy się przejmować, ale dieta nic, lub prawie nic, nie zmieni i jedyną opcją są leki...? Swoją drogą swego czasu naczytałem się, że jajka nie mają wpływ na [...]

[...] 3x max Wiosło na dziwnym ustrojstwie tylko 2 serię bo do dupy machina I na koniec Wznosy prostych ramion przed siebie 3x15x14 Uginanie z supinacja 21ka z 12kg A się zegarek dla młodego zwrócił dzisiaj. Prawie rok czekał ;-) Dobrze, że mi nic na drodze nie stało jak wyrwałem z domu a potem te jakieś 700m autem droga pusta była bo podejrzewam, że [...]

[...] witam wszystkich! Zakładam dziennik ponieważ chcę mieć gdzieś zapisane swoje postępy i mial wszystko w jednym miejscu, mam nadzieję że znajdzie się gdzieś w kącie miejsce dla mnie. Trochę o mnie mam na imię Mateusz mam 21 lat i od pół roku non stop działam, zacząłem od redukcji z +-90kg w czerwcu do 69kg w listopadzie niżej dam z fotki fo [...]

To ja może odpowiem za bzyka. Z jedną nerka ma się inne normy z tego co czytałem to ok 1.8 jest ok. Wrzuć sobie kurkumine, ALA i niacyne min 500mg i powinienes się zmieścić w normy dla dwunerkowych ludzi ;)

Ten lekarz który to powiedział powinien zostać powieszony za jajca na rynku w krakowie A czego się po lekarzach spodziewacie? Po 5-10-20 lata h praktyki dla nich jesteśmy kolejnym numerkiem. Jak nie zaczniesz sam kombinować/pytać/szukać to trafisz do szpitala psychiatrycznego bo nawet jak się coś zj**ało to... A zresztą.

To taki bajer dla gimbow

[...] trenuje pośladki, na szczęście to się zmienia co raz bardziej i idzie w dobrą stronę i tak jak u Ciebie wiedza i świadomość tego, że zdrowe i silne pośladki dają wsparcie dla kręgosłupa i wraz z mięśniami rdzenia gwarantują bezpieczeństwo treningu. Dlatego dodaj sobie wybrane przez Ciebie ćwiczenia pośladkowe do planu treningowego i śmiało [...]

Wiesz ale to tak jest z treningiem siłowym, że nigdy nie wiesz co będzie na Ciebie najlepiej działać. Trening siłowy to tak na prawdę sztuka poszukiwania drogi dla siebie. Czasem startujesz z planem i rośniesz bez problemu, a później następuje stop, pierwsze co kontrolujesz to dietę bo to jest najczęściej element kulejący, a jeśli ona jest na top [...]

[...] i wskaże jak ćwiczyć poprawnie i bezpiecznie. Natomiast jeśli nie wiesz jaki plan treningowy sobie wziąć na początek to możesz sobie zajrzeć do tematów podwieszonych w dziale Ladies tam znajdziesz całą masę informacji odnośnie treningów, jedzenia dla kobiet choć to masz ogarnięte i możesz poczytać dzienniki treningowe innych kobiet trenujących.

[...] o nich mi najbardziej zalezy),na mini poręczach,poręczach czy w oparciu tyłem . Nagrania pompek wstawialibyśmy każdy w swoim temacie ( mój przeniosłem do działu Trening dla Zaawonsowanych) i mogli byśmy mądrzyć się bez przeszkód i do woli ( głównie chodzi o wyszukiwanie błędów i czepianie się najmniejszych szczegółów ). Wiadomo Ty miałbys [...]

Witam czy jesli chodzi o wzmocnaniu pośladków. To tylko glute birdge i hip trusty dadzą radę? Boję się że przy tych wypadach nogą w tył będe pracował plecami. Jak je wzmocnić bezpiecznie solidarnośc plemników musi się zjednoczyć

Krzyżu - tam było dla mojego, który już nie taki młody ale dziękuję :-D

[...] z odpowiednich wzorów 2) musisz jeść wszystkie makroskładniki czyli węglowodany, tłuszcze, białko a co konkretnie poczytasz w podwieszonych tematach działu odżywianie 3) dla większości optymalną ilość jest 3-4 posiłki 4) Nie ma konieczności chodzenia codziennie na siłownię najczęściej sprawdzając się dobrze 3-4 treningi w tygodniu ciało musi [...]

[...] Jak byś sobie ogarnął plan treningowy i wrzucił tutaj to moglibyśmy coś podpowiedzieć czy on się sprawdzi ale też musisz napisać co wcześniej robiłeś na siłowni. Skoro grasz na wyższym poziomie to nie masz w swoim klubie trenerów, którzy by mogli pomóc ułożyć Ci plan wsparcia dla piłki nożnej? Myślę, że taka osoba byłaby bardziej kompetentna.

Witam . A robisz badania aptt i inr na krzepliwość krwi. Bo zdrowie w sumie najważniejsze. A nikt ci nie zaproponował naprzyklad dokładać tabletke acardu żeby skrzepy się nie robiły i nie doszło do najgorszego . A testosteron działa negatywnie na gęstość krwi . Proponuje dołożyć tabletkę 75 mg acardu dziennie dla zdrowia . Pozdrawiam

[...] to to to, uzywaja je na silowniach ble ble ble. Prosty język co moja mama jak przeczyta to mniej wiecej wie co to sa te sterydy, a tu jest tak niby coś chciał naukowo, ale poza przeklejonymi wątkami to nie bardzo, niby coś dostępnego dla janusza siłowni, ale no jest tak zakręcone i skomplikowanie napisane, że nie wiadomo nawet o czy jest tn art.