[...] I znów zaczynam od 4x8, aż dojdę do 4x10 (mam nadzieję, że przystępnie to wyjaśniłem). W ten sposób progresuję. Tutaj z kolei moje pytanie dotyczy tego, czy taki trening dla osoby początkującej może być? Czy taka ilość serii i powtórzeń wystarczy, czy coś dodać? A może powinienem zmniejszyć ilość? Będę bardzo zobowiązany za wszelkie rady, [...]
[...] I tutaj mam pytanie dla osób które miały przyjemność ćwiczyć na jednym z tych modeli lub słyszeli coś o nich. Który z nich jest lepszy? Na którym jest większe obciążenie? Jaki komfort ćwiczenia? [...]
[...] rozstawionymi rękami, ale ćwiczyłem krótko ok. 2-3 miesięcy. Przez te 3 tygodnie siłowni ćwiczę na tym planie http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html znalazłem go przypadkowo, bo szukałem czegoś na masę, a teraz ułożyłem coś takiego(sam) i planuje to wypróbować, ale prosiłbym was o ocenę i poprawę. [...]
[...] kreatyn - MUTANT CREAKONG. Jedyna taka mieszanka trzech form wiodących światowych źródeł kreatyny. Każda jest opatentowana i poparta badaniami klinicznymi. Dawkowanie: Jako suplement diety dla dorosłych wykonujących intensywne treningi, przyjmować jedną pełną miarkę (4g) z 250-375ml wody. http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_creakong_fact.png
/SFD/Images/2016/2/20/e37faed3746841179ba2c25bd3c509e5.jpg Mięso dla wielu osób jest dość kontrowersyjnym składnikiem diety i to nie tylko ze względów etycznych, ale również zdrowotnych. Wśród niezliczonych argumentów świadczących czy to na rzecz jedzenia mięsa czy też przeciwko jego konsumpcji, są i takie, które uznać należy za szczególnie… [...]
WITAM! Na poczatku chcialbym sie przedstawic. Nazywam sie Adrian, mam 23 lata. W temacie napisalem 'skomplikowany profil' teraz wyjasnie dlaczego. Ok 7 lat temu uczeszczalem regularnie na silownie, pomimo mlodego wieku i niskiej masy mialem zadowalajace wyniki (rzezba sila) Niestety wszystko zakonczylo sie wraz z pewnym wypadkiem podczas ktorego [...]
[...] walce wygrał na punkty z Erikiem Hardingiem, jednym z czołowych bokserów amerykańskich w kategorii o 175 funtów. Pojedynek z Dawsonem będzie już trzecią obroną tytułu dla Tomka. Polak zdobył go w maju 2005 r., wygrywając po dramatycznej walce z Australijczykiem Paulem Briggsem. Później znokautował Thomasa Ulricha i jeszcze raz pokonał [...]
Witam! Nie widziałem żadnego wątku z tą kreatyną, dlatego zaczynam nowy i mam nadzieję, że jesteście w stanie mi coś powiedzieć. Pozdrawiam! ;D Crea-Trix™ Po co się zadowalać zwykłą kreatyną skoro możesz zmaksymalizować swoje rezultaty stosując kompleks kreatynowy. Używając Crea-Trix Twoje ciało będzie w stanie zgromadzić jeszcze więcej energii, [...]
/SFD/Images/2016/2/2/147411bd185a4c46b3308a3135feb685.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości oraz zębów - Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego - Prawidłowa synteza białek HEALTH VITA-MIN został zaprojektowany w celu ochrony układu inmmunologicznego, wzmocnienia tkanki kostnej oraz wsparcia prawidłowego [...]
[...] kto co chce osiągnąć, można dodać odżywki białkowej) -trochę mleka -jakieś nadzienie No to zaczynamy: 1.Wsypujemy wszystko do pojemnika z blendera( możemy dodać trochę kakao dla smaku) i mielimy na jednolitą masę, mleka wlewamy tyle, żeby otrzymać dobrą konsystencję. 2. Zalewamy toster połową naszej masy, do środka dodajemy dżem, twaróg, nutellę [...]
[...] mi na potomstwie, będzie to nasze pierwsze dziecko a czas leci i lada moment starym Zgredem się stanę. Cykle kiedyś to 2x w życiu propionat po 8 week zero odblokow raczej dla funu, 3 lata temu.Prosba o pomoc. Pozdro wariaty :) Zmieniony przez - Krzysztof19881019 w dniu 2021-09-05 09:56:55 Zmieniony przez - Krzysztof19881019 w dniu 2021-09-05 [...]
[...] czas uwalniania substancji aktywnych oraz są łatwe do połknięcia. Produkt ten zawiera w składzie następujące mieszanki związków aktywnych: - pięć różnych form kreatyny, dla maksymalnego wykorzystania właściwości tej substancji, bez ryzykowania strat wynikających ze słabej stabilności lub znikomej przyswajalności. - trzy różne postacie [...]
[...] Ważyłem wtedy 127 kg i ledwo wiązałem sobie sam buty. Coś musiałem z tym zrobić i pojawił się temat siłowni. Przez okres dwóch lat udało mi się dojść do wagi 95 kg, co jest dla mnie bardzo dużym sukcesem. Zacząłem wyglądać jak człowiek a nie wieprz. Przez ten czas kumple z którymi chodziłem na pakernie już wymiękli ale miałem na tyle motywacji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/9/26/6fb7743f4e4240f99c1082256f04f950.jpg Po przerwie, wracamy z formułą wsparcia dla naszych userów w formie pomocy trenera, który odmieni Waszą sylwetkę:-) W temacie do zgłoszeń chęci udziału w projekcie należy umieszczać ankiety, spośród których wybierzemy 4-6 użytkowników. Każdy z userów otrzyma swojego trenera, który to [...]
[...] bardzo zadowolony . Na początku sie obawiałem ze jest coś nie tak z prowadnicą ale widocznie tak musi być Teraz kilka zdań o drążku/poręczach napisałem drążku/poręczach dla tego , że na mojej siłowni drążek robi również za poręcze jak widzicie na powyższym zdjęciu gdy umieścimy na prowadnicy niżej drążek spokojnie zastepuje on nam poręcz i w [...]
[...] bo studia są priorytetem w tym momencie. Pytanie brzmi czy powinienem myśleć nad jakimiś suplementami żeby do wakacji nie schudnąć i udało się dobić te 75kg?Priorytetem dla mnie jest poprawienie wytrzymałości oraz siły przy czym nie chce wyglądać jak jakiś paź bo głodówce ( dodatkowo powiem, że zwiększenie wagi powinno mi pomóc na testach i [...]
Ogólnie organizujemy to dla ćwiczących w tym klubie ale będą też osoby-goście z forum-Maceek z córką i Tomek Danielak. Będą także zdjęcia i filmy-jako fajna pamiątka z treningu oraz jako materiał dydaktyczny-każdy uczestnik zobaczy jak sam to wykonuje i jak to robią bardziej zaawansowani koledzy. Przy okazji chcemy trochę odczarować to ćwiczenie [...]
spartańska 50-ątka regulamin 1.ORGANIZATOR Wrocławskie Centrum Treningowe ul.Wejherowska, Wrocław 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Rywalizacja odbywać będzie się w Centrum Treningowym nr 5 przy ulicy Spiskiej 1 we Wrocławiu. Zawody odbędą się 19.04.2009 o godzinie 10:00. 3.ZGŁOSZENIA Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od [...]
Tomasz Adamek vs Chad Dawson
