[...] - - - - - - - - - - - - - - - "Filmy są coraz gorsze, książki są coraz gorsze, dziewięćdziesiąt procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, gdyż liczba głupich niepowstrzymanie wzrasta, a wzrasta, bo beztrosko mnożą się tylko biedni i tępi, a warstwy [...]
Witam, Chciałem zapytać Was o ogólne wskazówki dotyczące mojego przypadku. Otóż, mam 25 lat i od wielu lat (właściwie od zawsze) dużo się ruszam i ćwiczę. Dawniej głównie była to rekreacja i wszystko co związane z młodością , a w miarę upływu lat ruch nabierał coraz bardziej formy treningu. Generalnie zawsze miałem pod dostatkiem aerobów - od lat [...]
[...] tancerze (zarówno instruktorzy jak i osoby trenujące) oraz trenujący piłkę nożną - jednak jeśli znajdą się chętni uprawiający inne dziedziny sportu to również będzie to dla mnie ogromnym zastrzykiem dodatkowych informacji. Ankieta jest całkowicie anonimowa - obowiązuje mnie tajemnica ankieterska, a wszelkie uzyskane dane będą użyte jedynie [...]
[...] się problem, bo nie znam zbyt dużo koksów/siłaczy/kulturystów*, którzy mogliby mi pomóc.. Dlatego zwracam się do Was z prośbą o pomoc- wiem, że większość z Was trenuje dla siebie, a nie dla 'sławy' czy nagród; w każdym razie, nieważne jaki macie powód, proszę tylko o wypełnienie ankiety i zaznaczenie w niej opcji "kulturystyka" jako [...]
Mam prośbę do guru tego forum lub kogokolwiek kompetentego :). Mam 22 lata i dopiero teraz rozpocząłem cwiczenia na siłowni. Wszystko dlatego, że jestem bardzo szczupły bo przy wzroscie 1.85 waże tylko 66 kg, czyli o jakies 10 kg za mało :/ Jakoś do tej pory mi sie z tym dobrze zyło ale postanowiłem to zmienić :P . Na domiar zlego mam przykrotkie [...]
[...] konkurencje silowe: -wyciskanie lezac sztangi o masie wlasnego ciala na ilosc powtorzen-tu strongmani moga trafic na godnych przeciwnikow z nizszych wag.... specjalnie dla silaczy:wyciskanie jednoracz odwaznika 17,5 kg(tzw gruszki-sprzet uzywany przez rosyjskich silaczy...)dokladniej jest w [...]
[...] przejde od razu do rzeczy. Od dluzszego czasu stosuje trening ponizej i widze efekty praktycznie wszedzie oprocz bicepsow lecz to mnie nie martwi najbardziej bo nie sa one dla mnie jakims priorytem jak to bywa w wiekszosci przypadkow. Takze nie tworze tego tematu wlasnie ze wzgledu na nie a ogolnie poniewaz wydaje mi sie ze jestem w stanie [...]
Tylko dla Czytelników Perfect Body - Bryan Haycock odpowiada na Wasze pytania ! Do tej chwili Bryan Haycock pisał specjalnie dla Perfect Body artykuły opisujące system HST tak popularny w Polsce. Teraz idziemy dalej ! Z satysfakcją informujemy, iż Bryan Haycock zgodził się odpowiadać na łamach Perfect Body na najciekawsze, wybrane pytania [...]
[...] Pracuję poza Polską na morzu w systemie zmianowym, a doktor ortopeda powiedział mi, że po operacji minimum 6 tygodni + rehabilitacja jest wskazana. Jest to zbyt długi czas dla mnie. Jakie ćwiczenia mogą doprowadzić do zmniejszenia rozstępu? Czy można uderzać w worek dla wzmocnienia więzadeł, jeśli nie odczuwam bólu? Czy istnieje możliwość [...]
[...] Was o poradę jeśli chodzi o dietę - w szczególności - i ćwiczenia w późniejszym czasie jak już uda mi się skomponować dietę. Chcę w końcu coś z tym zrobić; czas już teraz dla mnie nie gra roli, doszedłem do takiego stanu, że nie interesuje mnie to, czy osiągnę to w tydzień czy rok, po prostu muszę schudnąć, bardzo chciałbym chociaż wiem że [...]
[...] oparciu o ławkę 2 x 15 - prostowanie nóg 2 x 15 - zginanie nóg 2 x 15 - uginanie ramion ze sztangielkami 3 x 15 Proszę o ocenę. Czy takie zestawy są w miarę sensowne? Nogi robię w zasadzie tylko dla porządku :) minimalnymi ciężarami nie chcę rozbudowywać. Poza tym bieganie i rower też zapewnia obciążenie dla nóg. Z góry dziękuję. Pozdrawaim Luk
[...] „Przeglądu Sportowego" z prośbą o wypełnienie krótkiej ( ok. 10 minutowej) ankiety znajdującej się pod tym linkiem http://www.ebadania.pl/661868a82715e4a9 Będzie to dla mnie naprawdę nieoceniona pomoc - tym bardziej, że dotarcie do czytelników gazety bez wsparcia redakcji to naprawdę niełatwe zadanie. Jeżeli znacie inne osoby będące [...]
[...] udzie.Śmiesznie to wyglada bo normalnie podczas takiego "skurczu" na udzie widac jak pod skóra rusza sie miesien tak jakby mi jakiś "obcy" robił sobie pod skóra dyskoteke . Wiem ,ze to co dla niektorych smieszne ale dla mnie strasznie uporczliwe. Wiec kieruje sie z tymi pytaniami do Was znawców tego "tematu" Prosze o pomoc! Pozdrawiam Wojtek!
[...] przeciwnika. W tym miejscu jeszcze nadmienię, że przytrzymywanie bicepsów przeciwnika jest niebezpieczne, gdyż wymaga zmiany ułożenia ciała na bardziej niebezpieczne dla nas, tak więc trzymanie bicepsów ma jedynie sens gdy jesteśmy narażeni na uderzenia pięścią, a normalnie powinniśmy tego unikać. Opracowano na podstawie artykułu „6 Mat [...]
[...] poziom regulacji(to wyczytalem z opinii o tych stojakach). I mysle czy brac to pod uwage czy nie, bo jestem wysoki i moja dlugosc ramienia i lawki wynosi 117cm, jak myslicie dla mnie beda te stojaki ok? Inne stojaki sa max do 155cm wysokosci regulacji, wiec dla mnie za nisko do przysiadu, sa jedne stojaki nad ktorymi jeszcze mysle ale chyba sa [...]
[...] do siłowni Tarzan 14 listopada i weź udział w zawodach o PUCHAR TARZANA. Weryfikacja zaczyna się o godz.11 a same zawody pewnie zaczną się ok.12. Konkurencje trójboju dla chłopaków to: 1)podciaganie na drązku (chwyt neutralny) 2)waga płaczu- 10kg na czas 3)przysiady ze sztangą z ciężarem 70%masy ciała - na ilość powtórzeń Konkurencje dla [...]
[...] nie mogłem przekonać się do tego konceptu – jednak coraz więcej pozytywów, które wyczytuję głównie w Internecie powoli przekonuje mnie, iż być może będzie to również dieta dla mnie. W drugim artykule (w części praktycznej) padło stwierdzenie, że tego typu rodzaj odżywiania można również wykorzystywać przy budowaniu masy mięśniowej, jednak z [...]
Ostatnio nameczyłem sie i przepisałem trening Pudzianowskiego z "KiF.Sportu dla wszystkich" to go zerżneli i nawet na stronie Pudziana umieścili. Teraz tylko skrót treningu Dymka ze wspomnianego pisma... Poniedziałek Klatka ramiona(biceps triceps) Wtorek trening na sprzecie (spacery , trzymanie walizek, wyciskania i rozrzucanie duuużych opon po [...]
z zaprzyjaźnionej stronki Urodził się w Bułgarii i dla niej, jako Naim Sulejmanow, zdobywał pierwsze trofea. Dwa złote medale mistrzostw świata i jeden srebrny. Turcję reprezentował od 1988 roku. Trzykrotnie został dla niej mistrzem olimpijskim i jeszcze pięciokrotnie stawał na najwyższym stopniu podium światowego czempionatu. W czasie swojej [...]
[...] 5 dni! Telefon sprzedaje wraz z pudełkiem, ładowarką słuchawkami kablem USB. Dla zainteresowanych jest możliwość wystawienia na allegro oraz przesłanie kopii daty zakupu dla formalności Cena jaka mnie interesuje to 370-380zł do negocjacji chociaż wątpie czy jest sens targowania sie bo cena i tak jest nie do zbicia jak za nowy telefon! [...]
Sprinty
