dla

[...] francuskie wyciskanie siedząc nad głowę. Rozpiętki na płaskiej bez skrętu. Podciąganie na drażku do klatki. Tak , przysiady ze sztangą , chyba że ta ilość powtórzeń to jest dla Ciebie maxymalna do wykonania bez obciażenia. To zacznij robić brzuch jak nie robisz. Piszesz czy nie wiesz czy dobrze 5 dni przerwy , a wcześniej Ci napisałem że [...]

[...] MIALEM W SENSIE DUZO TU CWICZEN ZOSTALLO WYZUCONYCH ...? ------ raczej tak ,... I JAK PISZE U CIEBIE SERIE3x RUCHY12,10,8 -A TO---->>PROGRESJA 1<2<3 progresja dla 3 serii 12,10,8 1<2=3 czyli tak - 1 seria z ciezarem aki bys mogl zreobic 12 ruchow. 2 serie z wiekszym ciezarem abys mogl zrobic 10 ruchow , 3 seria cizaer taki [...]

co ty kanarek z nowu wymyslasz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie warto kupować hmb bo wogóle nie działa .słyszałem że dopiero po kilku miechach stosowania .lepsze bedzie zdecydowanie białko seratkowe lub izolat <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

nie wolno zmniejszać cięzaru mozna zwiększać :P tak ja uważam bodźce mają być większe a nie mniejsze i jak ćwiczymy na mase to w ostatniej serii podwajamy ostatni ciężar i coś dokładamy jeszcze :P Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] stopniowo ale skutecznie .może jeszcze super fat burner .a znalezienie dobrej diety lub przepisów jest banalne .wejdz wyszukiwarke napisz dieta i ci wyskoczy 5000 postów .staraj sie robić też aeroby przynajmniej co 2 dzień . i sądze że bedzie git. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] osob, po cholere mam was oszukiwac?? Mozecie mi nie wierzyc ze tyle waze i tyle mam w bicu, dzisiaj moze poprosze kogos to mi zrobi zdjecie na wadze i z centymentrem ne bicu dla Panow "niedowiarkow" przykro mi ze mi nie wierzycie, ale coz moze macie racje ze to na tyle nie wyglada, Pozdrawiam Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]

CZEMU NIE CWICZYSZ NOG ??? potem w lato na plazy czy jakos tak bedzie ci wstyd spodnie zdjac! SRODA: serie/powtorzenia barki i brzuch wyciskanie sztangi zza karku 4/8-10 MOZE LEPIEJ DA SORZED GLOWY - BEZPIECZNIEJSZE DLA STAWOW A PRZY OKAZJI PORUSZASZ JESZCZE JEDNA CZESC BARKU - PRZDEDNIĄ unoszenie sztangietek bokiem w gore 4/8-10 DAJ JAKO [...]

tak - marcepanowo - orzechowy pycha Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

u Cybera niedługo będzie u Suplemenciarza jest za 119zł chyba (lub 109) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Anka ty to dla siebie chcesz kupić? wlasnie patrzyłem na twó profil... jak chcesz schudnać 3-5 kg to kup sobie 2xFat burnera Universala + dorzuć do tego dobrą dietę i trening redukcyjny i pewnie schudniesz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

zawody dla 16 latkow dobre. wlasnie jak byscie sie dowiedzieli kiedy sa i gdzie najlepiej gdzies nie daleko Radomia hehe. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

Michail muszę Ci jeszcze raz podziękować trening jest wspaniały i już widać dobre efekty. Dzięki - będę sumiennie wypełniał plan - możesz na mnie liczyć Pozdrawiam i big SOG dla Ciebie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

jak dla mnie bez glutaminy bedzie tez ok Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] partie mięśni. Przedramię: ćwiczyłem za pomocą hantli ok. 10 kg podnosiłem hantle, opierając rękę na kolanach, unosząc tylko dłonie (nie wiem jak te ćwiczenia się nazywają dlatego staram opisać je za pomocą czynności jakie robiłem, mam nadzieję, że zrozumiale). Mój plan treningowy, był zbyt intensywny... i do dupy ogólnie rzecz biorąc. [...]

[...] a ja nie mogę teraz kasy zgromadzić. Czekałem długo i musiałem wydac te kase którą miałem na odżywkę (bardzo trudna sytuacja w domu, musialem wydac dosłownie na zarcie dla rodziny bo matka nie miała kasy). Boję się bo chyba już cofneli mi tę paczkę z poczty i teraz już ci na sklepie mi nic nie sprzedadzą drugi raz bo nie bedą mi ufać. Ja [...]

[...] od amerykanów za niskie ceny, ale dochodzi do tego cło i podatek - i wychodzi drogo - a za Olmipa odżywki cła nie płacimy.. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

jak dla mnie spoko paniena zaglosowalem na nr1 pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jaka cena? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a jeżeli chcesz by ci coś urosło może pomyśl o kreatynie jeszcze oprócz tego matrixa lub jakiś dobry izolat białka.tak by tłusczyku nie łapać <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>