[...] wyciskanie sztangi nad głowę. Do tego dodałbym drążek , oraz rolowanie i deskę na rozgrzewkę. Najlepiej skorzystać z pomocy trenera żeby ogarnął CI prawidłowe pozycje dla tych ćwiczeń. Zmieniony przez - Lampardd w dniu 2020-05-28 00:07:23 no to chyba NIEDOKŁADNIE czytałeś Kolego :-> kilkakrotnie podano link do pewnego arta , gdzie [...]
[...] wyciskanie sztangi nad głowę. Do tego dodałbym drążek , oraz rolowanie i deskę na rozgrzewkę. Najlepiej skorzystać z pomocy trenera żeby ogarnął CI prawidłowe pozycje dla tych ćwiczeń. Zmieniony przez - Lampardd w dniu 2020-05-28 00:07:23 no to chyba NIEDOKŁADNIE czytałeś Kolego :-> kilkakrotnie podano link do pewnego arta , gdzie [...]
Jak dla mnie bardziej istotną informacją jest to jaka jest kompozycja sylwetki czyli czy ten poziom tkanki tłuszczowej jest na odpowiednim poziomie. Bo sama masa nic nie mówi. Podobnie jak popularne wskaźniki BMI. Tak jak wspomniałem wcześniej lepiej być nieco szczuplejszy, ale żeby poziom tkanki tłuszczowej był na niskim poziomie. Bo budowanie [...]
Niestety w Poznaniu, gdzie będę rodzić na ta chwile żaden szpital nie przywrócił porodu rodzinnego, jeszcze jest trochę czasu także jest nadzieja..jeżeli chodzi o odwiedziny to dla mnie marne szanse, że przywrócą.
[...] nas ma w swoim zachowaniu coś, nad czym chciałby lub powinien popracować, aby poczuć się lepiej. Dla jednych to małe słabości, które nie pozwalają zrzucić kilku kilogramów, dla innych to złe nawyki, które kumulując się, osłabiają zdrowie i zmniejszają zadowolenie z życia. Pamiętaj, że to Ty jesteś odpowiedzialny za swoje zdrowie i szczęście. [...]
Białko stanowi główny budulec naszego ciała. Znajdziemy je w mięśniach, układzie nerwowym, a także we krwi. Białka biorą udział w syntezie hormonów i enzymów niezbędnych do prawidłowego trawienia, zapewniają biosyntezę ciał odpornościowych. Białka pochodzenia zwierzęcego zawierają składniki, takie jak witamina B12, D3, żelazo hemowe, cynk oraz [...]
Witaj, Dla mnie jeśli musiałem coś szybko rano przedtreningiem świetnie się spisywała odżywka białkowa + tłuszcze (olej mct, olej kokosowy). Na żołądku nie było uczucia ciężkości a spokojnie mogłem ćwiczyć po 30 minutach .
[...] connect i działa. Wcześniej miałam połączone z Polarem i też ok. Jeszcze chciałam dodać, że znalazłam wczoraj fajne filmiki Moms Gone Strong, gdzie jest sporo ciekawych ćwiczeń, często zmodyfikowanych odpowiednio dla ciężarnych. Co ważne nie jest to jakaś joga czy różowe hantelki ;-) https://youtu.be/66wxiOc5Mgs https://youtu.be/IMDh6ONrXd8
[...] jest prekursorem argininy i powoduje zwiększenie się obwodu żył, czyli poprawia przepływ krwi, a węglowodany są szybkim źródłem energii. Natomiast kolejnym aspektem, dla którego może Ci się to nie udawać jest sam poziom wytrenowania. Polecam poświęcić odrobinę czasu na zaplanowanie 2 treningów w tygodniu przez 4-6 tygodni by poprawić [...]
[...] - mniej dokładny ale wydłuża czas pracy baterii. Ja też nie narzekam, ale czasami zdarza mu się zgłupieć w szczególności w lesie :-) Ja głównie w lesie biegam i póki co dla mnie Polar v800 najlepiej sobie radził. W moim modelu Suunto akurat tempo chwilowe bardzo skakało, chyba najgorzej ze wszystkich zegarków jakie miałam. Kabo ultra track [...]
[...] nie powiedział Ci , że siłę buduję się na ćwiczeniach typu: Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangi nad głowę. Do tego dodałbym drążek , oraz rolowanie i deskę na rozgrzewkę. Najlepiej skorzystać z pomocy trenera żeby ogarnął CI prawidłowe pozycje dla tych ćwiczeń. Zmieniony przez - Lampardd w dniu 2020-05-28 00:07:23
Gieneralnie to teraz będę cisnął front end + php i jakiś język dodatkowo, bo taki rynek tera jest. Myślę, żeby iść w coś dla mobile i chyba java/kotlin albo flutter pójdę
[...] wszystkich forumowiczów. Otóż od dłuższego czasu nachodziły mnie myśli na powrót do siłowni. Plan powrotu wdrążyłem w życie i ćwiczę na razie z aplikacją "ćwiczenia w Domu" dla małego przygotowania. Ćwiczenia odbywają się ogólnie bez żadnego sprzętu, jedyne co sam dodałem to pajacyki z hantlami 1,5kg. Otóż kiedyś to byl cel 70kg na sztandze i [...]
Na śląsku w kilku szpitalach wróciły porody rodzinne bez robienia testów dla osób towarzyszących. Na kilku grupach na fb czytałam, że dziewczyny podają kolejne szpitale, które wracają do porodów rodzinnych. Myślę, że jak będzie rodzić to już wszystkie do tego powrócą albo poszukaj takiego który pozwala na to. Fundacja rodzić po ludzku mocno [...]
Paula - skakanka i trampolina nie dla mnie z tych samych względów... Lepiej moze step, albo schodek jak ma byc na krótki a intensywny wysiłek. Cieszę się że kupiłam skakankę za 5 zł :p Będę najwyżej jakieś tabaty odpalać. Od biedy mogę burprees trzaskać hahaha dajcie spokój, dopadło mnie w tej ciąży :( jestem załamana bo myślałam, że "mnie to [...]
[...] wygląda jak chłopiec bo nie ma włosów prawie wcale a czasem jak słodki lukrowy lizak, obojętne mi to jest, właściwie to nie kupuję ubrań bo wszystko dostałam. %-) Córka to dla mnie plus bo mając syna zazwyczaj ma się też synową }:-( a ja byłabym okropną teściową i tak jak Paula mówi, syn wyfruwa z gniazda. Takie głupie gadanie bo co by nie [...]
[...] wyciągnął i pożyczkę bezzwrotną i postojowe i zwolnienie z zusu i po ~35k na jednego pracownika, ale oczywiście, że tak samo każdy będzie kombinował, żeby zostawić kasę dla siebie, zamiast ją rozdawać. Wy zrobilibyście inaczej? %-) 10 pracowników = 350k, jest okazja to każdy korzysta, a że polska tarcza jest co najmniej śmieszna to kto tylko [...]
Haha , chciało by się powiedzieć,lec dalej , przekraczają kolejna barierę bo fajnie się śledzi całe Twoje poczynania ale to już Ty sam najlepiej wiesz co dla Ciebie dobre i jak się z tym.czujesz ;-)
[...] na świat sportu, a także na siłownie. Gold's Gym walczył o swoje być albo nie być już przed pandemią. Konieczność zamknięcia obiektów była właściwie gwoździem do trumny dla ich marki. Zdjęcia na Facebooku Billa Comstocka malują dość rozczarowujący obraz tego, co dzieje się pod tym obiektem i mówią same za siebie. Bezdomni po prostu rozbili [...]
No w jedną stronę, lot dwa lata i w sumie nie wiem co dalej. Ale i tak wszyscy umrzemy, a tak to przynajmniej nie jest nudno. Dla mnie moglibyśmy się dużo rzeczy dowiedzieć. Często problem jest to, że nie wiemy czego nie wiemy. Nawet czasem nie jesteśmy świadomi swojej niewiedzy. Np. człowiek w Średniowieczu nie był świadomy tego, że posiada [...]
Jaki trening na bica?
