dla

witam czy moglby ktos wyslac na maila [email protected] tabelki treningowe dla grupy III dla 3 dniowego treningu?? pozdr

Dam ci jedna prostą rade obierz sobie jakis plan treningowy przetestuj go jak nic ci nie daje to zmodefikuj go :D pod siebie.musisz wyczuć ktore cwiczenie jest odpowiednie dla ciebie i w jakim zakresie ruchow działa dla Ciebie optymalnie to ze napisze Ci ze masz stosować ruch oszukany nic ci nie da...a bedzie tylko na mnie ze tak Ci powiedziałem [...]

[...] to depresja murowana i flak.dowal clen efke duzo aero jakas saune przepalisz troche syfu i latwiej bedzie stanac na nogi.jak nadal bedzie slabo to daj delikatna dawke enana/propa 200 ew polec jakis czas dla enana z 8 tyg dla propa z 6 nakoluj hcg i wtedy zrob odblok solidny pelny (power pct) caly czas przepalaj syf clenem efka aerobami sauna.

wypełnij ankietę, bo inaczej się rozpisuje dla kolesia co ma 50 kg a inaczej dla takiego co ma 110

polecam split adzika 123 to jest 2xpartia/tydzien dla poczatkujacego w sam raz. poza tym poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, napewo znajdziesz cos dla siebie. a kolegow to nie sluchaj jak ci podsuwaja kreatyne:) trzymaj miche i cwicz ostro a efekty beda napewno.pozdro

[...] mnie zdaje examin, 1 cwiczenie na klatke, malo serii efekt: http://www.youtube.com/watch?v=gM2QvtFOzJs 2. Zakluci to program i regeneracje. 3. Podobno to najlepszy trening dla alternatywnych dlatego nie wiem jak to zadziala na tych po wspomaganiu. ALe mysle ze jak zrobisz dobre i dlugie roztrenowanie to powinno byc ok Aha i nie mysl ze to taki [...]

Ej bez takich Pucingów... Te forum jest dla wszystkich, a nie tylko dla Mawashiego. Myślisz, że oni nie mają co robić tylko rzucać okiem na Twoje treningi...? Jest tu wielu innych użytkowników, więc daj się wszystkim wykazać. To tak na rozkminke. I za takie pucowanie nie pomagam. Przy okazji pozdrawiam "wszystkich" użykowników! Zmieniony [...]

ok rowniez pozdrawiam. "Jest tu wielu innych użytkowników, więc daj się wszystkim wykazać" oczyscie kazda rada jest dla mnie istotna. nie napisalem zeby nikt sie nie wypowiadal. nie napisalem tego w wiadomosci prywatnej. napisalem to na forum publicznym, dostepnym dla kazdego, stad tez kazdego rady chetnie poslucham. a co do Mawashiego [...]

posluchaj tego co wkleil fod, wyciszylo mnie tak ze chyba uda sie zasnac, pozdro dla niespiacych i zarywajacych noc dla gali

to co jest dobre dla Twojego kolegi nie koniecznie jest dobre dla Ciebie może ma lepszą dietę, może więcej odpoczywa, śpi. Możliwości jest sporo jeśli waga stoi to pewnie jak kolega wyżej wspomnial trzeba poprawić diete bo coś znią nie tak lub regeneracją apropo treningu też jakaś rewelacja nie jest plecy slabo nogi też

[...] czasami ciężko sie oprzeć... no ale jak już to trzeba działać, bo wy tu gadu gadu a chińczyków coraz więcej Nawiązując do treningu to emes7 ten twój to z deczka za ciężki dla mnie by był, np z tym drążkiem, w zależności od uchwytu może z 7-8 razy się podniosę a później coraz gorzej wiec na tym etapie to raczej nie dla mnie:( przysiady i tego [...]

russel, wuchta - nie martwcie sie musze cos z tym kałdunem zrobic bo jak sie ruszałem to się cały trząsł.... bez przesady krata na brzuchu jest dla sezonowców nie dla siłaczy

Belfort is back:] Straszne KO zafundowal dla "The Law". Ciekaw jestem kolejnych walk. Wyglada na to, ze nie przesadzal, mowiac o tym, ze baaardzo poprawil szybkosc i refleks. Yvel - Baby Assasin: Troche kuriozalne to bylo, jak nie potrafil sobie poradzic Barnett, majac pelen dosiad. Byly momenty, ze to Yvel lezac na plecach oddawal celne [...]

[...] tutaj tłuszczy jako źródło ww w pozostałych posiłkach możesz jeść też chleb pełnoziarnisty/razowy gdzie to słyszałeś żeby nie jeść po 18? przestań czytać durne pisemka dla babek tylko weź się za przestudiowanie postów podwieszonych na 0,5 - 1 h przed snem masz zjeść białkowy posiłek, najlepiej twaróg, bo kazeina w nim zawarta wolno się [...]

[...] (do mma) ( nota bene kpiłem z kalwinizmu ale teraz traktuję dogmat p. z powagą) 2.Inteligencja/spryt/albo Just smart, or clever jak by to ujął hamburger (jak dla mnie podpuścił arlovskiego na 95 % po tym froncie) 3.-Jest Lance armstrong (w Pirenejach wyjeżdżał pod takie górki – na rowerze dla jasności - że większośc z [...]

mam w zasadzie podobne pytanie, tylko nie wydaje CI sie ze lepiej by było rozłozyc parie w ten sposob ze danego dnia jedna partia trenowana jest lekko druga ciezko? jak dla mnie tric, klata i bary jednego dnia ciezko oznacza CIEZKI trening tylko te pierwszej partii, podobnie plecy i nogi, obie partie ciezko, mysle ze to ostry w******* dla [...]

Też chcę walki Fedora z Overeemem. Z maksymalnie nakoksowanym, nabuzowanym i w szczycie formy Overeemem, hehe. Z Lesnarem również byłoby spoko. To prawda, że Lesnar nie zasługuje, że za wcześnie dla niego. Dla mnie jednak najważniejsze jest, by Fedor pokazał ile warta jest waga ciężka w UFC.

[...] sekcji S-1 w dupe! Na wniosku zgłoszeniowym do ndt jest zapytanie w jakiej JW chcesz służyć i szef S-1 jest jak dupa od srania aby wysłał fax do 6Bdsz czy jest wolny etat dla ciebie . Jak służysz w zaopatrzeniu to najprędzej coś w 6blog w Krakowie coś dla ciebie znajdą a jak już zahaczaczysz się w 6BDSz to do innego batalionu będzie łatwiej [...]

(II) Norwegia - Niemcy 25:24 (12:12) Super! Nadenerwowałem się, bo końcówka była dramatyczna, ale idealny wynik dla nas. Pippo, z moich wyliczeń wynika że remis Danii z Macedonią byłby dla nas najlepszy i wtedy o awansie decydowałby już tylko nasz mecz z Norwegią. W razie dzisiejszego zwycięstwa Danii, we wtorek nie może być remisu w meczu [...]

[...] tym lepiej. PS1: Sprawdzaj profile ludzi, którzy Ci podpowiadają - wybieraj raczej pełnoletnich. Nie jest to broń Boże uszczypliwość, ale 16-latek sam nie wie co jest dla niego dobre, a co dopiero ma radzić komuś innemu. PS2: Korzystaj z podwieszonych postów. Nie musisz niczego narazie liczyć itp. Sprawdzaj co jest dobre, a co złe. PS3: [...]