dla

trzeba było powiedzieć to bym nagrał i Ci dał jak potrzebujesz dla dziecka ale dla mnie film lichy

Usprawiedliwienia dla takiego zachowania i tak nie ma, nie na tym poziomie. Przegrał z własną głupotą, bo Edit: Tzn. usprawiedliwienia dla syfu jaki zrobił w finale. Pokłony może sobie bić gdzie chce, jak widać mu to nie pomaga. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-12-07 11:02:21

po prostu na wieczor wywal wegle z dietki ale zrob wyjatek dla posilku przed/potreningowego To ja może rozpiszę jak to wygląda teraz po modyfikacjach. Mam kilka wątpliwości. 1. 7:00-8:30 Najpierw wypijam 2-3 szklanki wody. Następnie przygotowuję: 140g płatków, 10-15g matrixa, ok. 0,5l wody, mixuję, wypijam. (Płatki zalewam wrzątkiem, po chwili [...]

[...] Dla mnie jest za ciężki jest schemat z przysiadami na każdym treningu (ale robię przecież na 2 z 3 treningów w tygodniu siady i to nieraz dużo), taki 5x5 może odpowiedni dla innych np. przy zrobieniu małej ilości serii. mam pytanie próbowałeś tego programu? Opieram się o podobne ćwiczenia, próbowałem zbliżonych wzorców. znasz kogoś kto [...]

[...] zjedli :D nie ma kto mną dokładnie pokierować :)Mam bardzo duzo braków i trenuje (w styczniu)3 lata za krotko... . Samemu przygotować sie jest cholernie ciezko :) Cwicze dla siebie i dla zaspokojenia swoich pragnien :)Na pierwszym miejscu szkoła siłownia to słodki dodatek...ale i sposob na zycie(nude) :P Cel do wakacji 180kg.i nałapać jeszcze [...]

no ja bym tak zrobił, ale jak dla ekto nie jak dla hardgainera

Mino i na glebie i w stójce lepszy. 90% dla Mino i 10% dla Mira

jesli z ciekawosci to ok ale jesli chcesz sie wzorowac na nim to blad porownaj swoje wytrenowanie do jego. swoj staz do jego jego genetyke do swojej jego trening zostal skomponowany pod niego i bron boze nie jest uniwersalny i dla wszystkich da takiew efekty jak dla niego.

Widzisz,dla Ciebie dieta to całe życie,a dla mnie całym życiem jest czekolada i jedzenie na mieście tez spokojnie miałam taką kaloryczność kiedyś Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-12-07 18:53:08

[...] beda dobrze wykonane to liczba powt. w serii nie przekroczy na pewno 20-25. Milego treningu Syrius nie obraz sie ale tak to mi niektore panny na silce mowia. Przeciez dla nas najwazneijszy jest wyglad a nie waga. Jak bedziesz wazyl tyle samo a przy tym posiadal wiecej miecha i mniej tluszczu to chyba powinienes byc zadowolony? Jezeli efekt [...]

Dla mnie chore jest to,że zawsze jak jest tragiczna śmierć człowieka zabitego przez jakiegoś yebniętego policjanta,to obojętnie gdzie na świecie d****e mają usprawiedliwienie na swoje działania,bo Policja zabiła młodego człowieka i zaczyna się grabienie sklepów,niszczenie czyjejś własności i pospolite kradzieże i demolki,które są [...]

[...] trzeba dodac wiecej sily ... ide kawalek do góry... jeszcze nawet bandaze nie przestaly dzialac i czuje, ze mi podnosi znowu z prawej strony. Przechylilo mnie i koniec siadu dla mnie w tym dniu. Od razu po podejsciu ogladnalem film i jak dla mnie to widac, ze sa dwa zlapania przeszkadzajace jednak. Sedzia zadecydowal inaczej. Nie przyznal mi [...]

[...] ludzie, ktorzy narzekaja na problemy zoladkowe po Ostrowii to Ci, ktorzy maja problemy z trawieniem nabialu, ja nigdy takich nie mialem, wiec kupilem 2 opakowania - jedno dla siebie, drugie dla kumpla, ktory mleko tez pija bez problemow... I jaki tego wynik ?? 3 dni spedzone na klopie i to tylko po jednej porcji Ostrowii. U obu efekt [...]

[...] Mój skromny przyklad na budowie. Dieta - beznadziejna - 1 albo póltora chleba dziennie. kielbasa, no niezdrowe jedznie ogolnie .... Zaden posilek nie pasował do diety dla nas Wysiłek fizyczny - jak dla mnie - na poczatku niesamowity... Alkohol prawie codzinnie. białka mialem 4 razy mniej niz potzrebuje a kalori ogolem 1000 mniej. co sie [...]

Jesli nie cwiczyles nigdy kulturystycznie, polecam ACT. To najlepszy mozliwy poczatek dla kulturysty, 3 tygodnie milego wzrostu. Oczywiscie mowie o Weiderowskim ACT (post bodajze znajduje sie w dziale dla poczatkujacych). Robienie tego tylko z ciezarem wlasnego ciala, calkowicie mija sie z celem. Z tego co widze chcesz byc naturalny (i taki [...]

dziekuje bardzo swietna wiadomosc na poczatek dnia Serdeczne podziekowania dla firmy Masters za nagrody. No i gratulacje dla reszty osob,bioracych udzial w konkursie, Wszyscy wygralismy

No to jak autorze wiesz lepiej,to po co się pytasz? Marsz do działu "trening dla początkujących" lub "trening dla zaawansowanych" i sam sobie plan układaj. Poza tym jak nie umiesz sam planu ułożyć,to nie sądzę,abyś nie był początkującym. Za Ciebie nikt tu nie będzie nic robił,wykaż chociaż trochę dobrej woli i daj nam swój [...]

[...] tricepsu. Aby jeszcze bardziej zaskoczyć mięśnie, mieszaj ćwiczenia. Mógłbyś połączyć uginania ramion z gryfem oraz prostowanie tricepsu po 6 serii z 6-8 powtórzeniami dla każdego ćwiczenia, następnie wykonać uginania na modlitewniku i prostowania na wyciągu i pompkami na poręczach w 2 seriach po ponad 20 ruchów dla każdego ćwiczenia. [...]

[...] na 4 tygodnie dalej co? 1 tydzien przerwy czy inny trening? Nastepny trening 2.czy po tym treningu mógłbym rozpocząć HSS-100? Mozesz 3. jakie proponujeswz wartosci btw dla endo pozdrawiam A nie znam twojego ciala. Endo generalnie powinni jechac 2,2 - 2,5 bialka , ww to juz roznie, musisz pzonac swojego cialo od 3 do 6 gramow w zaleznosci [...]

jak dla mnie dwa razy w tygodniu trenieng calego ciała(FBW). np. niedziela, wtorek- po czwartku i piatku w sobote odpoczywasz, w niedziele nadupcasz,w pon rosniesz, we wtorek nadupcasz,w sr rosniesz, czw, pt - bjj. Ten program powinien byc dobry dla Ciebie- http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=36 Sam go używam przy treniengu SW [...]