Jak połączyć siłownię i bjj?

Na miejscu autora połaczyłbym siłownie z bjj i zakładał balachy na gryfie od sztangi.
Problem by się rozwiązał.

No to jak autorze wiesz lepiej,to po co się pytasz?
Marsz do działu "trening dla początkujących" lub "trening dla zaawansowanych" i sam sobie plan układaj.

Poza tym jak nie umiesz sam planu ułożyć,to nie sądzę,abyś nie był początkującym. Za Ciebie nikt tu nie będzie nic robił,wykaż chociaż trochę dobrej woli i daj nam swój gootwy plan do sprawdzenia.

A jak się nie podoba,to zawsze możesz komuś zlecić ułożenie planu. Ale nie ma nic za darmo,za to się płaci.

Jak sie nie podoba pomoc osób które wiedzą na ten temat więcej niż ty kiedykolwiek będziesz wiedział to radz sobie sam-zamykam.