dla

[...] lacz grup?? to co ma cwiczyc kazda partie w inny dzien?? Pomysl zanim cos napiszesz 1 plecy+ brzuch 2.barki tric 3.nogi 4.klatka biceps A z reszta rozpisales polaczenie dla splita, moze napierw zastanow sie co piszesz. Split dla niego to nie jest dobry wybor, FBW to juz jest lepsze rozwiazanie, nie dawaj rad skoro sam nie wiesz nawet jak [...]

Dla mnie nie zastanwiaj sie tylko wal na trenig jak dla mnie boks to piekny sport jestes dosc wysoki jak zrzucisz troche to mozesz nizle wymiatac

Nie ma sprawy. Wyciskanie z nogami na ławce wrzuciłem jako jakiś nowy bodziec dla organizmu. Możesz używać róznych wariacji tego ćwiczenia. Nogi mogą byc na ławce ułożone jak do brzuszków(zgięte w kolanach), albo mozesz leżeć cały pałsko jak deska tylko wtedy trzeba jakieś przedłużenie ławki zrobić(np podstawić drugą), żeby nogi się zmieściły. Z [...]

[...] to byśmy się rozrastali tak jak ten gościu z programu na discovery, czyli bez interwencji z zewnątrz byśmy przestali przypominać człowieka nie mówiąc już o sprawności fizycznej. może miostatyna istnieje po to aby uniemożliwić rozwój mięsni ponad miarę, do stanu w którym przestają być użyteczne dla organizmu a stają się dla niego obciązeniem?

Jeszcze za wczesnie dla Ciebie na ciężary. Twoje stawy i koście nie są gotowe znosić dodatkowe obciążenie w takim stopniu, żeby dźwigać żelastwo. Już czuje jak wisi pytanie w powietrzu: "Ale kumple ćwiczą i nic inm nie jest". Tak to prawda. Bo na negatywne skutki trzeba będzie poczekać. Nawet kilka lat. Czy masz kumpli, którzy palą? A są [...]

Alexxa, napisałam, że dla mnie... Nie udało mi sie nigdy w czasie spinu jechac niżej niż 80% maxa. Z reszta nie lubię tego ćwiczenia A w temacie co szkodzi, a co nie, to niepowinno sie ćwiczyć siłowo czy robić HIITa wieczorem, bo źle się śpi, a co za tym idzie regeneracja jest zaburzona... No i co? No i nic. Każdy robi jak mu pasuje, w końcu nie [...]

może miostatyna istnieje po to aby uniemożliwić rozwój mięsni ponad miarę, do stanu w którym przestają być użyteczne dla organizmu a stają się dla niego obciązeniem? a czy my nie zajmujemy sie wlasnie dzialaniem na przekor organizmowi w sferze rozbudowy - calkowicie zbednej do normalnego zycia - masy miesniowej ?

[...] tak na marginesie to tussipect oprócz chlorowodorku efedryny zawiera też inne substancje, które również oddziałują na organizm. Natomiast nie widzę żadnego usprawiedliwienia dla stosowania różnego rodzaju wspomagaczy dla osób, które zajmują się sportem rzekłbym rekreacyjnie. Dlatego w pierwszej kolejności prawidłowa dieta, dobry plan treningowy a [...]

salix imo dawkowanie dobre choc troche przesadziles z iloscia wiadomo ze dla takiego byka jak ty te dawki moga byc odpowiednie ale dla kogos innego moge byc juz przesadzone (ale ty o tym wiesz napewno ) i bron Boze nie pomysl ze chce cie pouczac, bo Twoja wiedza jest kilkanascie pieter wyzej niech kolega zacznie od 1 porcji DS i najwyzej bedzie [...]

[...] siedziałem w kiblu i wogole przerąbane...nie wiem który to był ale raczej Cell Pump ale nie jestem pewien O treningu: a wiec tak trening bardzooo bobry wielkie gratulacje dla ciebie Sene za taki planna początku jak widać było leciutko wszystko pięknie łatwo bez żadnego mocnego wysiłku no ale potem wszystko sie rozkręcało zaczęły sie schody [...]

a jescze co do ceny to 40 zl to dla mnie calekiem przyzwoita skladka jak na miesiac 3 razy w tym to spokojnie jak dla poczatkujacego starczy

[...] siedziałem w kiblu i wogole przerąbane...nie wiem który to był ale raczej Cell Pump ale nie jestem pewien O treningu: a wiec tak trening bardzooo bobry wielkie gratulacje dla ciebie Sene za taki planna początku jak widać było leciutko wszystko pięknie łatwo bez żadnego mocnego wysiłku no ale potem wszystko sie rozkręcało zaczęły sie schody [...]

Ulożyleś sobie bardzo ładny plan na definicje mięśni przy cyklu sterydowym dla zaawansowanego zawodnika rangi międzynarodowej, którego po trzech miesiącach czeka harakiri. Za dużo, za intensywnie, zero regeneracji. A1)BARKI: -siedząc na ławce z podparciem pleców 90 stopni wyciskanie hantli 6/8/10/12 -stojąc unoszenie hantli w opadzie tułowia(lub [...]

jak dla mnie plan 15-10-5 troche za ciężki dla 15 latka Dałbym rozbudowaną wersję FBW tylko ćwiczenia zmienić Przykładowe planyy masz w podwieszonych postach pozdro

[...] "pozytywny cel". Jesli ktos sobie obiera jakis cel to albo do niego dociera albo nie, i zupelnie nieistotne jest czy jest on pozytywny, czy nie. EDIT: > Czyli dla przykładu: lodówka ciągnie x prądu dla zmniejszenia > wydatku możemy wyłączyć ją z kontaktu, skuteczność będzie lecz > będzie brakowało efektywności ponieważ [...]

[...] wydal przemowę, podczas której nie krył łez, widownia pożegnała 8-krotnego mistrza bardzo głośnym aplauzem Brak Ronnie’go Coleman’a to wielka strata dla kulturystyki, ale odszedł godnie tak jak powinien, z oklaskami na stojąco całej widowni na Mr.Olympia, dla których to Coleman zostanie mistrzem i legenda. Ron jest nie [...]

patrykx uważasz sie za dorosłego człowieka a z brakiem tematów do rozmowy z nami twoja infantylność jest coraz większa. dla mnie i dla większości na forum jesteś osłem i skończ swoje zasrane ceregiele, bo znając zycie twój czas na sfd sie juz konczy.

[...] wiem, skąd ci trenerzy się biorą... Ale to jest bez sensu, bo przecież trener na siłowni powinien mieć obowiązek pokazania Ci prawidłowej techniki Przecież to on jest tam dla Ciebie, nie Ty dla niego "Za trudne technicznie?" - kiedyś trzeba zacząć i się nauczyć... Edit: 7 tygodni, to spokojnie możesz zmienic trening, problem tylko, [...]

tak, i wlaśnie dla tego nie zajmowalbym sie pier...ami. pytania tego typu sa dobre na dzialy PO siłowni czy ew, trening dla poczatkujących. na przyszłość bedze kasacja tematu bo porusza -de facto- rzeczy maloistotne z punktu widzenia osób zaawansowanych w treningach- a taka jest istota tego działu.

] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"