dla

Na ten moment już wiem ze maja próbkę porównawcza dla dhb na bank, reszta info wkrótce ;-)

[...] sesji nadal mam zakwasy na brzuchu. Na pewno raz w tygodniu chce z nią ćwiczyć ale czuję że dwa razy w tygodniu byłoby z korzyścią. Bo jest bardzo dużo wzmacniania, czas dla. MDM i chwila dla. Twarzy. I fajnie jak ktoś z boku widzi i może poprawić mimo że przez laptopa :p I stała się wielka rzecz. W końcu złapałam balans na rękach! Dzisiaj [...]

[...] pandemii. Staram się ćwiczyc w domu. Obecnie jest to proste fbw złożone z ok 5 ćwiczeń. Nic specjalnego, ale i celu jakiegos nie ma w najbliższym czasie, wieć ćwiczę tak dla siebie. Póki co nie biegam i nie robię interwałów bo waga utrzymuje się dośc niska jak na mnie. Za to nie odpuściłem roweru i cały czas(poza wyjatkami gdy musze coś [...]

https://i.imgur.com/KWp4niR.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Cory Sandhagen wysłał wiadomość dla swojego byłego oprawcy Aljamaina Sterlinga Cory Sandhagen wysłał ostrzeżenie do swojego byłego przeciwnika a obecnie pretendenta do tytułu wagi koguciej UFC Aljamaina Sterlinga tuż po swoim zwycięstwie nad Frankie Edgarem na gali UFC Fight Night 184. [...]

Może zamiast wywalac kase na atlas dla kilku ćwiczeń warto pomysleć o zakupie wyciagu do ławki lub do sciany , zakupiłem jakiś czas temu montowany do lawki i jest mega rewelacyjny jak chodzi o nowe ćwiczenia ( w tym między innymi face pull leci ) koszt około 300 zł no i znacznie mniej miejsca zajmuje niż atlas

Poczytaj temat podwieszony w tym dziale PIERWSZY ROK TRNEINGÓW i dowiesz się że split dla poczatkujących to niezbyt dobre rozwiązanie ,ponadto trening treningiem ale najważniejszą role odgrywa dieta

[...] off po wczorajszym, więc tylko jedzenie :-D Waga rano pokazała rekordowe 72,3 kg, ale to wiadomo, że co najwyżej do jutra taka będzie %-) Na śniadanie zrobiłem bułki (dla mnie nie starczyło %-)) i kanapki z awokado i jajkami w koszulce. A potem na obiad pizka, Snickers i Ben&Jerry's :-D Idealna niedziela! [...]

Dla mnie najlepszy nutlove ten nowy z ciastkami , mega :-)) Tego samego zdania jestem.

A to jeszcze dla Was, filmik z końcówki :-) https://www.youtube.com/watch?v=gctt68hOqvU&feature=youtu.be&ab_channel=DamianPazikowski

poza tym MPS bialka roslinnego jest znaaaaaaaaaacznie mniejsze, niz zwierzecego i to jest dla mnie podstawowy argument. poza tym MONKEY jak od pierwszego dnia przyjmiesz zasade niewliczania roslinnego to zawsze kalorycznosc bedzie Ci sie zgadzac, bo to Twoj schemat dzialania. tak samo jak podejscie do wliczania tluszczow ze zrodel weglowodanowych. [...]

Nie da się niestety stwierdzić czy zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze obliczone bez podstawowych informacji na temat osoby, dla której ono będzie i jej aktywności fizycznej. Sam wynik może być taki dla osoby 60 kilogramów, jak i 100 kilogramów. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu oraz całość obliczeń zapotrzebowania [...]

[...] ser mozarella light mogę dalej stosować? 4. Czy mogę stosować pastę tofu wędzonego, serek almette z kurkami na pieczywo czy to także odpada całkowicie? Insulinoodpornosc to dla mnie nowosc i zupelnie nie wiem jakie produkty stosować. Kilka godzin czytam po internecie i same sprzeczne informacje znajduję odnośnie ig oraz łd. Przez to sama nie [...]

Dla mnie też, ale za dużo go ostatnio miałem %-)

Dla mnie najlepszy nutlove ten nowy z ciastkami , mega :-))

Przydają się w tym sensie że liczą za ciebie skanujesz aplikacją i widzisz czy jesz za dużo czy za mało ja używam dla wygody fitatu. Makro ustaw pod siebie podaje ci przedziały ogulno przyjęte np białko między 1,5 -3 g na kg masy ciała węgiel 4-6g tłuszcz 1g wbij sobie to apke i tyle później cyk kod kreskowy i na koniec dnia masz czy coś brakuje [...]

[...] ćwiczyłem na siłowni wg planu Stronglifts 5x5 ale nie udało mi się wytrwać dłużej niż miesiąc. Chciałbym przenieść trening do domu, najlepiej z hantlami jako alternatywą dla sztangi (nie mam miejsca ani na sztangę ani na sprzęt dodatkowy do niej, zmieszczę łąwkę prostą i hantle). W związku z tym pojawiły się wątpliwości odnośnie obciążenia - [...]

BSR brałes moze rad 140? Nie i nie zamierzam. Tylko najbardziej przebadane na ludziach osta i lgd na stawy osta jako podkład dla mnie podstawa. Rad za dużo skutków ubocznych i za bardzo supresyjny. Pod moje cele nie warto.

Ooo.. to super ! Żabkę mam 50 m od domu i w dodatku dzisiaj otwarte ! :-D Wczoraj kupiłam tam ten creamy sneakers prezentowany w dzienniku Krzyża i dla mnie jest extra ! A jeśli chodzi o słony karmel w Lidlu jest nowość czekolada 180 g ze słonym karmelem, najlepsza z karmelem jaka jadłam ! Z tej serii [...]

Witam wszystkich! Właśnie dowiedziałam się od endokrynologa ze mam insulinoodpornosc dlatego mimo dt redukcyjnej 2300 kcal oraz 5 razy w tyg cwiczeniach nie schudlam ani 1 kg oraz w cm tez nic nie polecialo. Moje pytanie brzmi czy zestaw suplementów, które stosowałam do tej pory nie będą mi szkodzić przy tej chorobie? Suplementy jakie biore to : [...]

Lh 3.22 mlU/ml 1.50-9.30 Fsh 2.54 mlU/ml 1.50-12.40 Testosteron wolny 34.25pg/ml 9.10-32.20 Shbg 28.8 nmol/ml 17.1-77.8 Te "normy" to chyba z przymrużeniem okna trzeba brać. Zgłębiłem temat na anielskojęzycznych stronach o tej tematyce i tam przykładowo dopną granicą testosteronu to 50pg/mln dla mojego wieku.