dla

[...] Powstrzymała mnie tylko potrzeba szybkiego załatwienia przeglądu technicznego bo mi się kończył ;-D. Ogólnie przedtreningówki działają. Trzeba tylko dobrać sobie adekwatną dla siebie porcję. Trening był ciężki więc z zaśnięciem nie miałem problemu, ale jak się obudziłem już w nocy to wtedy zaczęły się problemy. Także nie wiem czy będę [...]

[...] – sztanga prosta leżąc 10x40 / 8x45 / 8x45 – sztanga prosta leżąc Trening zgodnie z planem - wszystko ładnie poszło :-). Wróciłem do opcji High Kick wzmocnionego kawą i dla mnie to jest najlepsza opcja. Złapałem się już nawet na tym, że nie zauważyłem swędzenia - adaptacja do beta alaniny musiała nastąpić :-). W tym tygodniu delikatna [...]

Czasami zastanawiam się czy ćwiczył bym nawet jakbym był poważnie chory czy nie miałbym jakiś kończyn. Trochę to chore ale jestem realistą i dopuszczam każdą ewentualność. Kulturystyka dla mnie to chyba już nie wybór lecz potrzeba fizjologiczna jak oddychanie czy jedzenie.

[...] się czy ćwiczył bym nawet jakbym był poważnie chory czy nie miałbym jakiś kończyn. Trochę to chore ale jestem realistą i dopuszczam każdą ewentualność. Kulturystyka dla mnie to chyba już nie wybór lecz potrzeba fizjologiczna jak oddychanie czy jedzenie. Ćwiczył byś. Ja mam milion powodów, żeby nawet nie tykać żelastwa, albo chociaż [...]

[...] się czy ćwiczył bym nawet jakbym był poważnie chory czy nie miałbym jakiś kończyn. Trochę to chore ale jestem realistą i dopuszczam każdą ewentualność. Kulturystyka dla mnie to chyba już nie wybór lecz potrzeba fizjologiczna jak oddychanie czy jedzenie. Ćwiczył byś. Ja mam milion powodów, żeby nawet nie tykać żelastwa, albo chociaż [...]

Oj dobre. kiedyś to nawet robiłem z mąki gryczanej czy ryżowej, ale ostatnio mi się nie chce i zamawiam jak żona robi dla dzieci ;-)

U mnie jest na odwrót. Żona robi dla mnie a dzieciaki się podłączają ;-) zjedzą po dwa i już nie chcą a ja się nie obrazę na taką wyżerkę.

[...] 9. Kickback na wyciągu jednorącz 15x7,5 / 15x7,5 15x60 / 15x60 – dipsy na maszynie siedząc 15x5 / 15x5 20x3,5 / 20x3,5 20x3,5 / 20x3,5 20x3,5 / 15x6 15x6 / 20x3,5 Trening dla odmiany o 7:30 rano, dlatego zapodałem profilaktycznie HK + 2ST %-). Ogólnie poszło bardzo dobrze. Spróbowałem uginania na biceps w oparciu i powiem szczerze, że brak [...]

[...] by utrzymać siłę a jednocześnie wystarczająco lekkie by aktywnie wypoczywać i dać oddech mięśniom i układowi nerwowemu. Pamiętaj zaczynając ten trening, nie jest on dla osób o słaby sercu, ciężkie żelazo jest niczym w porównaniu do żelaznej woli. Jeżeli jesteś silny psychicznie jak i fizycznie zmusisz ciało do nowych przyrostów. czyli [...]

[...] falstart. Nie jestem zadowolony z wyciskania, ale przywitanie zaliczone. Sztangielki pomacane i mogę powiedzieć jedno - ciężkie jak skuuurwiiisyn %-). Pomiędzy 45 a 50 jest dla mnie przepaść, jakaś magiczna bariera. Wielkie to, ciężkie, nadgarstki się wyginały, wiedziałem, że nie będę w stanie tego zarzucić więc pomogli koledzy z siłowni (tu [...]

no tak, tylko dla Ciebie nie ma odpowiednich hantli u nas na siłowni, więc to trochę zmienia punkt widzenia :-) z mojej perspektywy jakbyście mi nie pomagali wrzucać hantli w najcięższych seriach to tak bym się umordował że bym zrobił dużo mniej albo nawet nie wrzucił ich wcale i można by się teraz zastanawiać czy sens ma co Masti kiedyś pisał, że [...]

[...] na wyciągu jednorącz 15x7,5 / 15x7,5 15x60 / 15x60 – dipsy na maszynie siedząc 15x5 / 15x5 20x3,5 / 20x3,5 20x3,5 / 20x3,5 20x3,5 / 15x6 15x6 / 20x3,5 15x6 / 15x6 Wczoraj dla odmiany wyciskania na smith, poszedł trochę większy klamot i całkiem fajnie weszło. Na biceps 3 ćwiczenia całkowicie spompowały mięsień, a kulminacją były spider curl [...]

I dlatego kulturystyka nie dla mnie :-)) Nigdy nie zjem mniej sernika lub goloneczki :-)),,zawsze po korek :-D Po to te smaczne potrawy istnieją }:-( |-)

I dlatego kulturystyka nie dla mnie :-)) Nigdy nie zjem mniej sernika lub goloneczki :-)),,zawsze po korek :-D Po to te smaczne potrawy istnieją }:-( |-) O to to Panie dzieju, oto to :-D. Jawor przyjacielu jak ja Cie dobrze rozumiem };-) :-D

[...] na górę 40stki i za dużo pary idzie na zarzucanie, wiec przeszliśmy obok %-) - po przejściu obok okazało się, że jest niewiele lżej, i założona na próbę sztanga 50kg dla mnie jest akurat, czyli barki po klacie idą sporo ciężej niż po klacie i plecach, jednak przeplecenie ćwiczeniami na plecy daje odsapnąć barkom - przenoszenie bardzo [...]

Znaczy się zgadłem. Kaczygród nad Wisłą ;-D Pozdrowienia dla rodzinki PS. Dzieciaki po takim wstępie spokojnie mogą w przyszłym roku bez opieki maszerować w Marszu Niepodległości

Wydaje się być lepszy niż młodzież. Przeciera szlak dla Ciebie - no i może dać Ci wiarę w sukces.

Wydaje się być lepszy niż młodzież. Przeciera szlak dla Ciebie - no i może dać Ci wiarę w sukces. jak nadejdzie mój czas to pomyślę o starcie :-) a tymczasem na pierwszym placu z podanych namiarów porażka, nie było ani jednego drążka pod wymyk https://www.youtube.com/watch?v=TAH9sUmWSUk cdn

Wydaje się być lepszy niż młodzież. Przeciera szlak dla Ciebie - no i może dać Ci wiarę w sukces. jak nadejdzie mój czas to pomyślę o starcie :-) a tymczasem na pierwszym placu z podanych namiarów porażka, nie było ani jednego drążka pod wymyk https://www.youtube.com/watch?v=TAH9sUmWSUk cdnPierwsze koty za płoty :-) Za komuny na każdym podwórku [...]

[...] chwilach wizualizuj to, oczywiście z sukcesem. Jak przerobisz to w głowie kilkadziesiąt razy, to po tak porządnie wykonanej pracy w czasie cyklu pójdzie spokojnie. teraz tak dla przypomnienia obejrzałem sobie jak szło poprzednio i patrząc na filmik to do 137,5 niewiele brakowało w ubiegłym roku, czyli idę jak po swoje po 140 8-) [...]