tak to myslis zaby sobie brac ta oste i mk na poczatek taki mikro cykl dla zapoznanai sie z czyms innym organizm i pozniej cos normlanego czy nie tracic kasy na mk itp ajakie sa koszty tescia tak na cykla jak dla mnie
Za bardzo się nakręcasz widzę i bardzo dużo oczekujesz, Mk zwiększy apetyt tak więc jak kcal w górę to powinieneś masować ,powinno wpłynąć na plus na regenerację Osta wspomoże stawy ,ciężko mi odpowiedzieć bo dla mnie to tylko dodatki do testa
/SFD/2023/12/11/01cdd8d70e30443ba674f5aeb92e8746.jpg Początki treningów mogą być dla nas nie lada wyzwaniem ponieważ początkowo może nas przytłoczyć ilość informacji, które musimy przyswoić. Ciężko jest samodzielnie ułożyć dietę, trening siłowy, a już o technice wykonania ćwiczeń nie wspominając. Jednak da się to wszystko ogarnąć. Kwestie diety [...]
[...] " odbicie " czy zatrzynanie wody. Choć chodzić normalnie mogłem piszczele nie szalały Na pewno musisz uregulować dawkę ia Dzisiaj już jest znacznie lepiej .. i to jest dla mnie dziwne ze wczoraj byl dzień gdzie bylem w pół żywy i jak na złość egzamin jeszcze miałem |-) a dziś ku*rwa normlanie funkcjonuje i puls mi nie szaleje . A co do [...]
[...] świetne, ważne żebyś był w stanie wykonać poprawnie technicznie ohp. Dlatego zasugerowałem Ci żebyś zamienił ściąganie drążka wyciągu górnego na podciąganie, a zestaw martwy ciąg, wiosłowania, podciąganie na drążku w zupełności wystarczy dla rozbudowy grzbietu na Twoim etapie zaawansowania. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-11 14:29:24
[...] 5x5 można sobie zostawić za jakiś czas, a na początek dać większy zakres powtórzeń żeby poprawić też wytrzymałość siłową. Przy treningu rano musisz znaleźć najlepszą formę dla siebie tego treningu, ja osobiście też często trenuję rano, ale nie mam zjazdów przed godziną 20-21 trening najczęściej fajnie mnie aktywuje, a nie pozbawia energii. Może [...]
[...] i ze słabą sytuacją materialną. No ja podpisuje się pod tym co napisał Lordknaga i dorzuciłbym jescze właśnie do twojego wora sterydziarzy ;). Bez sensu jest dla mnie ta dyskusja. Nie będę sprawdzał dla Ciebie jakis statystyk, zaufam Ci że tak jest. Wrzuciles wszystkich po prostu do jednego wora a wiele ludzi po prostu sobie pali [...]
Kurkuma to dość charakterystyczna, żółta przyprawa, która nadaje daniom wyrazistego koloru i smaku. Okazuje się, że ma ona także potencjał w zwalczaniu stanów zapalnych, zwiększaniu odporności i ochrony naszego mózgu. Jest tylko jeden problem. Kurkuma jest bardzo trudna do przyswojenia przez organizm. Przyjrzyjmy się zatem sposobom, które pozwolą [...]
[...] akurat robię to z czystej heodnistycznej przyjemności, ale jak już się rozkręcę, to lecę z tematem na całego i dokręcam śrubę, po czym luzuje i przez jakiś czas robię znowu dla przyjemności. Ogólnie wiem o co Ci chodzi, najgorzej, jak ktoś robi coś pod publikę, a nie z zainteresowania. Ja tam nigdy autorytetów nie uznawałem i kierowałem się [...]
/SFD/2023/12/11/1d067f45ecf24809942b3dc9cf54eec3.jpg Informacje o sobie są istotne przy ocenie planu treningowego bo łatwiej ocenić czy w ogóle taki podział treningu jest dla Ciebie dobrym wyjściem, a podanie choćby stażu treningowego już dużo daje. W planie nie podoba mi się podział w tygodniu poszczególnych treningów. Jak w pierwszy dzień [...]
[...] i na mnie działa najlepiej cypionat na HTZ lepiej niż apteczny enanthan. Na enanie jestem przymulony testowałem na różne sposoby zawsze tak samo. Teraz wale propionat od oatu miesięcy ale to jest cykl. Propionat dla mnie numer 1. Nie testowałem jako HTZ zawsze 100mg i powyżej co dwa dni. Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-12-11 10:24:47
[...] to na uwadze. Ja się nie znam, zaufałem "specjaliście" który to robi od x lat, mój cel to było polepszyć samopoczucie bez żadnego przekładu na wyniki sportowe bo robię to dla siebie. no ja już jestem 3 miesiąc na off bez niczego, jestem już po pierwszym upuście poszło 400ml, kolejny mam w piątek. Biorę acard 75 i dorzucałem do tego nattokinaze [...]
[...] 25 kg lub 30 kg. Tutaj prezentujemy alternatywę. Gdy sztanga jest zbyt ciężka Z tego powodu wykonywanie ugięć ramion w podporze („pompek”) wcale nie musi być złym pomysłem dla przedstawicielek piękniejszej płci. Kobiety, które mają nadmiarową masę ciała (ulokowaną w dolnej części, czyli nadmiernie grube nogi) mogą napotkać znaczne trudności [...]
Jeśli zapyta się przeciętnego bywalca klubu o suplementy diety, to najczęściej wymieniane są: kreatyna, „spalacze”, kofeina, środki przedtreningowe (w proszku; pojedyncze gotowe porcje do picia tzw. shoty) czy rozmaite energy-drinki. Ponadto betaina ma działanie neuroprotekcyjne, chroni funkcję mięśnia sercowego i zapobiega stłuszczeniu trzustki. [...]
Nie potrafię zobaczyć różnicy między zdjęciami ale to nic złego bo dwa miechy to super mało dla osoby trenującej naturalnie daj sobie z pół roku minimum. Masz na moje oko jakieś 10/12% tłuszczu więc nawet po kilku miesiącach nie powinno nic się stać katastrofalnego z sylwetką czyli kontynuacja tego co robisz zwłaszcza że siła idzie to jak ciało [...]
[...] slabe treningi,co im wpadnie w oko to robią bęz wiekszego planu i sensu. Nie bardzo chća też wykonywac to lepiej ,bo najczęściej mają też różne podejścia do treningu i cos dla nich wspólnego cieżko znaleść. b)jeden z trenujących jest wyraźnie bardziej zaawansowany od tego nowo przybyłego. Takich uczestników jest także ok 25 %. Tu już są [...]
[...] wiem że sam mięsień piwny jest bardziej szkodliwy niż otyłość ogólna :) Więc mi nie zależy na jakiś rzeźbach czy jakiś mięśniach w tym miejscu ...... Ogólnie robię to dla wyglądu , zdrowia i kondycji .... i wiem że trzeba i po to samo robić :) Mi tylko chodzi aby się pozbyć tego jajka i żebym na przodzie nie zrobił się jak patyk i brzydko [...]
Podstawą sprawdzenia i poprawienia planu treningowego, żywieniowego, czy też doboru suplementów, są najważniejsze informacje na temat osoby, dla której ma on być przeznaczony. Niestety na Twój temat w zasadzie nie wiemy nic, oprócz tego, że biceps rozwija się bardzo dobrze. Sugeruje zapoznać się z tematem z wypowiedzi powyżej i wkleić wypełniony [...]
[...] mimo że nie ma kopa więc warto robić długie przerwy i później stosować doraźnie. Oczywiście to tylko moje podejście jest cała masa ludzi co woli podkręcać stymulację tylko dla mnie to równa pochyła i nie różni się to niczym od zwykłego ćpania ale wszystko jest dla ludzi :) Na angielskojęzycznym YT kiedyś był popularny taki bio haker Leo [...]
SARMY -Porozmawiajmy
