dla

w kołchozie u mnie pracuje chłopaczyna, deko upośledzony, jakby w rozwoju opóźniony albo zatrzymany, a robote ma odpowiedzialną i ogolnie to nawet ogarnia, props dla niego ale dziś podbija do mnie i mówi: "ja dopiero do pracy przyszedłem" była 5:10, a oni zaczynają o 4:30 xD nie wiem po co mi to oświadczył ale props

[...] z mojej wiedzy i z tego co robilem wczesniej z trenerem to mini cut wprowadzałem jak bylem juz w takiej zaawansowanej masie gdzie opornie szlo juz jedzenie i przybieranie na wadze a tutaj ledwo zaczalem , ciagle burczy w brzuchu i mi i cut dlatego dziwne to dla mnie .... wiem moze inne metody .... ale sceptycznie patrze na niego przez start ....

Nadużywanie sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) powszechnie uznaje się za wyjątkowo zabójcze dla człowieka i przynoszące wiele zgonów. Niekoniecznie musi być to prawdą, bo bardzo często mamy do czynienia z szerokim używaniem całych grup leków, które są groźniejsze od SAA. Jest to raczej zjawisko polipragmazji, a nie synergii – czyli łączny [...]

Współczesne produkty żywnościowe często dostarczają zbyt dużo soli i cukrów prostych. Na największe ryzyko nadmiernego spożycia chlorku sodu są narażone osoby korzystające z wysokoprzetworzonych produktów, w tym fast foodów (pizza, hamburgery, kebaby, hot-dogi, frytki itd.).  Wydawałoby się, iż ustrój człowieka jest zabezpieczony przed nadmiarem [...]

Nieustannie mówi się, jak ważny dla naszego zdrowia jest wysiłek fizyczny. Najczęściej jednak zdrowy wysiłek fizyczny kojarzy nam się z ćwiczeniami cardio, takimi jak bieganie czy rower, albo ze sportami drużynowymi.  A co z treningiem siłowym? Czy podnoszenie ciężarów może pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie? Poza oczywistymi korzyściami [...]

ogolnie wszytsko jest dla ludzi :) ja obecnie dzisiaj lece na trening bez stymulantow, bo sie wyspalem, jestem najedzony, wypoczaty i nie mam potrzeby dorzucania czegokolwiek na pobudzenie. standardowo poleci sobie cytrulina, kofeina, troche beta-alanina i aminokwasów i w sumie tyle:-) tak samo powinno byc z leklkimi pre czy tymi silniejszymi. jak [...]

[...] zawsze pewną sytuacje a dodatkowa forma zarabiania jest super bonusem , jednak nie ma nic za darmo i zawsze kosztem czegos to się odbywa, w moim przypadku mniej czasu dla rodziny ale w zamian moge poprawić ich komfort życia , teraz jest sporo pracy i od miesiąca kazda sobotę i niedziele wstaje o 4.40 aby nadrobić plany i potem mieć czas [...]

[...] makroskładników - węglowodanów. Jako uzasadnienie naukowe osoby, które stosują ten rodzaj odżywiania, podają (i w tej materii nie mylą się), że węglowodany nie są niezbędne dla życia człowieka.  Nasze ciało zbudowane jest z białek, które są nieustannie przebudowywane - musimy zatem dostarczać wraz z naszym pożywieniem protein/białek. Istnieją [...]

[...] na trening… Brak siły i energii na trening - możliwe przyczyny Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że nie jestem w stanie wymienić tutaj wszystkich możliwych przyczyn, dlatego skupię się wyłącznie na tych, z którymi najczęściej można się spotkać.  Brak siły i energii na trening - sprawdź swój sen Jeśli miałbym w ciemno obstawiać przyczynę [...]

[...] Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie ograniczenie jedzenia i bieganie. Nie tędy droga. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat treningu ogólnorozwojowego full body workout: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

[...] tego co piszesz dwa istotne fakty. Tracisz sporo kasy ciała, a co z tym związane również mięśni, które są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Brakuje tutaj bodźca dla mięśni, które powinny pracować w jak największym stopniu. Pisaliśmy już na ten temat we wcześniejszych wypowiedziach. Np. w mojej odnośnie do treningu z gumami i [...]

[...] zmęczeni to znaczy, że gdzieś w naszej metodyce treningowej jest błąd. Nie można też popadać w skrajność i wychodzić z siłowni na czworakach, ale jednak ten trening ma być dla nas męczący i dać uczucie satysfakcji z wykonanego treningu, a ten powinien być intensywny. Jeśli taki nie jest to parametry treningowe trzeba zmienić, zwiększyć objętość [...]

/SFD/2021/6/25/d06637492566451e8696d1fa9314f42b.jpg Każdy kto trenuje siłowo wie, że okres kilku miesięcy po rozpoczęciu treningów jest tym, który jest dla nas najbardziej efektywnym pod kątem budowy masy mięśniowej i budowy siły. To doskonały okres, ale jakby zapytać statystycznego użytkownika siłowni to większość z nas go zmarnowała. Oczywiście [...]

[...] kolejnym treningiem dane ćwiczenie wykonywane jest sprawniej, pewniej bo mięśnie w nie zaangażowane są wzmacniane. Dlatego każdorazowe wprowadzenie nowego ćwiczenia jest dla naszych mięśni zaskoczeniem przez co reagują mocniejszą obolałością. To uczucie z czasem będzie się zmniejszać bo ciało się zaadaptuje do nowego ćwiczenia. Zmieniony [...]

[...] Ale tak częściowo się odniosę. Po pierwsze liczenie, że osoba która je 1000 kcal i się najada zacznie jeść 2,5 raza tyle jest naiwne. Nawet gdyby się przymusiła to będzie to dla niej męczące i nieprzyjemne. Potrzeba stopniowego działania. Dwa- obawiam się, że 2-3 tygodnie to za mało czasu na poprawę metabolizmu. Zazwyczaj trzeba kilku miesięcy. [...]

[...] 11-6 w UFC), planowana na galę UFC 264 nie odbędzie się. The Motown Phenom doznał kontuzji żeber i musiał wycofać się ze starcia. Organizacja nie poszukuje nowego rywala dla Brady’ego, Sean prawdopodobnie zawalczy z Kevinem podczas UFC 265. Brady pozostaje niepokonany w zawodowej karierze, 28-latek ma na koncie 14 zwycięstw, z których 4 [...]

Super Nagraj Tadek Ja też musze przynajmniej z samą sztangą spróbować takim stylem wyciskania no sam jestem ciekaw ile wytrzymie czasowo czy całe 5 min bo dla mnie te 5 min to jest mega mega ciężkie tyle czasu robić. Już kiedyś pamiętasz te pompki w 3 min to myło konkret a potem Ty na 5 min pompek umiesz robić. Szok podziwiam ludzi z tak dużą [...]

Jako że ostatnimi czasy pojawiło się parę ciekawych tematów dla Juniora postanowiłem je wrzucić do działu:-) Będzie można odsyłać młodych, jak i dyskutować zbiorczo pod tematem w razie pojedynczych pytań. https://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2021/3/23/2021-03-2331d17e1e163942c88c4c39bb08d8e085.jpg Bezpieczna redukcja nadmiaru tkanki tłuszczowej [...]

nie myli Cię :-) nawet nie wiem, czemu, może dlatego że kilka razy żona ze mną jadła i marudziła (choć i tak wyrobiłem u niej dość sporą tolerancję na ostrość :-) ) i nawet jak robię dla samego siebie to podświadomie jakoś mniej go sypię

zacznij od redukcji, jak nie stosowałeś się nigdy do żadnych wytycznych żywieniowych to poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 [...]