dla laika

Tak to jest jak się udaje eksperta. Mi prolaktyna wywala bez saa a endokrynolodzy załamują ręce co mam jeść? A co do autora tekstu od laika porada: dla spokojnej głowy bo zwariujejsz jak chcesz na 2500kcal 7 posiłków robić. Olej jakies kanapeczki, glutaminę i pół woreczka kaszy gryczanej tylko zrób sobie 3 porządne posiłki w ciągu dnia i tyle. [...]

ja tam mam siatke w srody z rana z sobolem czyli jak dla takiego laika jak ja w saa to ph i sok to jeden koks

[...] i to puki co rozumiem 8-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt podparcia" dla przeciwnika??? w internecie można znaleźć wiele filmików w których jedna osoba powstrzymuje napór kilku innych osób, albo jak jakiś dziadziuś nie daje się przepchnąć [...]

[...] i skorzysta :-) tym razem po przeczytaniu Twojego posta zastanawia mnie w jaki sposób jesteście w stanie o-/utrzymać pozycję która daje właśnie "punkt podparcia" dla przeciwnika??? w internecie można znaleźć wiele filmików w których jedna osoba powstrzymuje napór kilku innych osób, albo jak jakiś dziadziuś nie daje się przepchnąć [...]

[...] Sport ten polega przede wszystkim na obijaniu sobie na wzajem górnych części ud i dolnych partii żeber goleniami, bądź kolanami. Nie ulega wątpliwości, że jest to sport dla twardzieli. Wyobraźmy sobie sytuację, gdy na ulicy spotyka się dwóch tajskich box-erów i rozpoczyna wymianę ciosów. Częstym zjawiskiem w tym sporcie jest to, że golenie [...]

Witam mam kilka pytań dla fachowców od laika :) 1) Ile litrów wody pić dziennie ? 2) Co jeść po treningu ? 3) Posiłek przed treningowy : ile czasu przed treningiem spożyć ? 4) Posiłek po treningowy : ile czasu po treningu spożyć ? 5) Mam Gainera , w które posiłki go wcisnąć ?

hmm a jak dla mnie to nie wygląda na zapadniętą klatkę, a po prostu na to że jesteś zarąbiście chudy, nad mostkiem chyba naturalne jest lekkie wgłębienie, bynajmniej u mnie wraz z momentem gdy zacząłem tyć zaczęło to zanikać, jak i żebra, które widać Ci dość ostro, czyli jak dla mnie jeżeli chcesz żeby nie było widać to po prostu zwiększ masę(: a [...]

[...] :D ale wierzę, że na treningu potrafi :D ;) Mawas świetny fachowiec podobnie jak Tadeusz i maja ogromną łatwość przekazywania swojej wiedzy w sposób do ogarnięcia nawet dla totalnego laika. Były swietne wykłady własnie Tadeusza i 1 Mawasa. Dziewczyny super, fajnie sie gadało mimo początkowej nieśmiałości i respektu przed niektórymi [...]

Ja sie tu przyłącze do tego co zauważyło pare osób, niestety dla wielu osób niezorientowanych w temacie i nie mających tak naprawde większego pojęcia (hehe ) o MMA, walki w parterze są nieciekawe. Elbow jakby SF było sportem olimpijskim byłoby super, jednak własnie dla większości laików walki w parterze są nudne, dla takiego laika to oni tylko [...]

Obejrzałem twoje filmiki, ekspertem nie jestem ale kilka rzeczy mi się od razu nasunęło. MC - dlaczego walisz tą sztangą o podłogę jak młotem ? Więcej szacunku dla ciężaru :-). Z sztangą trzeba jak z kobietą ;-). Na początku delikatnie popieścić, dopasować chwyt, rozstawić i wbić nogi w ziemię, apotem z całą mocą i skupieniem pociągnąć po nogach [...]

[...] (może się zapisze na siłownie) Na krzesło zamierzam postawić jakiś ciężki przedmiot (torbę z książkami itp) i podnosić je do góry stojąc z wyprostowanymi rękoma. Czy na początek ten plan może być dla całkowitego laika? Czy mogę ćwiczyć ćwiczenia z tego planu częściej niż 3x w tygodniu ? Zmieniony przez - polibudziak w dniu 2014-03-17 00:47:01

>Za dużo maszyn jak na pierwszy plan. Poczytaj o FBW dla >początkujących + oczywiście aeroby po każdym treningu. 1. Żebym dobrze zrozumiał - to że ćwiczone są wszystkie mięśnie to ok tylko zamiast maszyn wolne ciężary? 2. Jakie mogą być skutki ćwiczeń zaproponowanych przez instruktora? Nie chcę z nim też zbytnio polemizować bo wie znacznie [...]

Gdybym miał wybierać między tajskim, bjj a zapasami, to bez zastanowienia wybrałbym zapasy. No ale wiecie - stójka jest najmilsza dla oka laika, także pewnie dlatego cieszy się taką popularnością

hubert - no i ten ostatni film też był lansiarski-nawet dla takiego laika , jak ja ..;)

bzdura, wszystkie artkuły na tej stronie są pisane lub przepisane przez laika który nie ma pojęcia oczym pisze (np:"Polscy konsultanci Al-Kaidy") a robi to wyłącznie pod gorący temat dla większej czytalności gazety Pozdrawiam

[...] reprezentacji jest dwukrotna mistrzyni świata, Natalia Bocian (UKS Fitness Bydgoszcz). - Cieszę się, że będę mogła wystąpić przed własną publicznością, ale jednocześnie to dla mnie większy stres - mówi 21-letnia Natalia. - Z każdym rokiem rywalki są coraz silniejsze. Na mistrzostwach wystąpię w dwóch konkurencjach: w fitness sportowym i model [...]

o **** trening nie dla byle laika naprawdę ciężki ale możne dam rade a powiedzcie mi czy jest sens robienie tego we wtorek środa czwartek pod rząd bo w te dno mam tylko dostęp do siłowni czy po prostu zrobić to we wtorek i czwartek jak uważacie ??

[...] itp.. suplementy kupiłem bo miałem super okazję, Jesli chodzi o FBW to myślałem nad takim: 2 zestawy ćwiczeń cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A IV sesja- B ale boje się, że to "nie wystarczy" dla mojego mięśnia.. wątpie, żebym np. tylko po 3 seriach wyciskania na klatkę czy barki poczuł satysfakcję...

Panie Janie - pan mówi że dużo pracy a dla mnie laika to sylwetka Mega. Nadal podziwiam i trzymam kciuki za kolejne starty!

[...] byc 72kg kurakiem, jezdzic na snowboardzie, rowerze, latac na kajcie, grac w tenisa, chodzic na silownie i robic wszystko czego ty nie mozesz zrobic" Ciekaw jestem dlaczego niby miałbym nie móc pojeździć na rowerze albo grać w tenisa. "takie magazyny jak MH gdzie sa informacje dla przecietnego laika i sa to informacje w zupelnosci [...]