diety

[...] wygibasow i nawet humor mi dopisuje, bo moglam się porządnie wyladować, ale i też nieźle sponiewierać. Chcialabym jeszcze dopisać taką jedną malą uwagę odnośnie mojej diety. Obawiam się, że może wywolać to dyskusję i przez wielu zostać uznane za niewlaściwe... Mianowicie postanowilam, przynajmniej na jakiś czas, odstąpić od niektórych [...]

Nie śpisz i nie jesz o równych porach, ale to nie oznacza że nie możesz stosować diety, piechcisz wszystko wieczorem/rano, wstajesz jesz to co należy i tak co 3 godziny... Trudne? Do roboty pojemniki z jedzeniem, jakaś porcja gainera też może się tu przewinąć. Nie możesz opierać diety na prochu, a póki co kretyna nie jest dla Ciebie, bo w niczym [...]

w ciemno powiem że ludzie którzy nie mają diety, na pewno nie mają braku ww a prawie na pewno mają braki pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Tylko że jeżeli nie masz diety i nie trzymasz chociaż jakiś podstaw to szkoda na odżywki pieniędzy A swoją drogą bardzo ciekawe że nie masz czasu liczyć wszystkiego pewnie do szkoły chodzi? bo [...]

[...] mi zimno. JAKIŚ tam spadek energii odczuwam, ale nie jest to tak ajk niektórzy piszą, że nie mają na nic sił etc. Wręcz przeciwnie, wydaje mi się, że jestem stworzona do tej diety. Kawa rano stawia mnie na nogi, mam dosyć dużo energii nie czuję w ogóle głodu (dlatego stawiam tą dietę ponad wszystkie inne). Od rozpoczęcia diety (dziś 8 dzień) mam [...]

Witam. Jak nie przywiążesz uwagi do diety to odżywki Ci nie pomogą. Białko czy gainer służą do uzupełniania diety. Sama kreatyna też niewiele Ci da. Lepiej te pieniądze wydaj na 4 kg piersi z kurczaka. Dieta - 60 % sukcesu. Trening - 30 % Suplementy i inne - 10 % Chcesz zwiększyć swoje szanse na sukces z 30 do 40 % Czy to ma sens ?

Ja pierwszy dzień na Velo. W stosunku do diety zwykłej... nie chce mi się w ogóle jeść. Nie ma ssania! To paradoks tej diety. Żywisz się prochem, błonnikiem i masłem orzechowym na wieczór, a nie chce Ci się jeść. Jesz 200g kury i 100g makaronu i chce Ci się. solar oczywiście, że dieta kulturystyczna jest znacznie tańsza niż zwykła z fast foodami. [...]

[...] Później dział odżywianie, tu podobnie jak w 'treningu', przestudiuj tematy podwieszone, znajdziesz tam kalkulatory, tabele żywieniowe, 'przykładowe diety' itp. Ułóż ją, wszystko wylicz i daj do sprawdzenia, chłopaki już się Tobą tam odpowiednio zajmą. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Oczywiście nie możesz [...]

[...] śmieci) i tak wykonała obrót o 180 stopni, w artykułach podwieszonych piszą że zbyt radykalne zmiany też są niewskazane więc konkretnie: twoj pogląd na to które elementy diety do wyj**nia i dlaczego?" poza tym, żeby nie było-to tylko posiłki z dziś, nie mam ustalonej, 100% codziennej diety! niestety tryb życia mam taki, że nie mogę w stu [...]

[...] że po 3-4 godz. przeznaczonych na ułożenie dietki efekty będą lepsze niż przez 1488 godzi (II mies) . Pytanie z CIEKAWOŚCI A jeszcze chciałem zapytać z ciekawość co do diety jak to ma się jeżeli prze 5 dni pon-piąt stosuje się dieta a następnie sob-niedz troszkę lajtowo i potem z powrotem do diety czy tak można i jak to ma się w redukcji. [...]

bez diety to nawet meta ci dużo nie da Wejdz w dział odżywianie ułóż dietę, daj do sprawdzenia. Bez diety to sie nie rośnie Jak już ułożysz tą diete to bedzie połowa sukcesu. Zobacz czego ci brakuje w diecie, jeżeli Białka kup białko, jeżeli węgli kup gainer. Pozdro. :)

no właśnie.... mleko... mleko możesz jedynie na śniadanie ze względy na laktozę (cukier mleczny),a CLA zbędne bo to jedynie suplement diety... ja takich suplementów diety nie popieram bo samą dietą można osiągnąć dużo...

Takie posiłki można spożywać w ramach odstępstwa od diety podczas redukcji. Czasem potrzebne to jest, taki cheat meal, ale jako stały element diety redukcyjnej to odpada.

czy to znaczy że tyję, ponieważ stosuję limit do 1500 kcal? nie mam konkretnej diety, patrzę na kaloryczność produktów, i nie przekraczam w sumie 1500, wg. jakiegoś kalkulatora kalorii, powinnam mieć 1900- co moim zdaniem jest zbyt dużą dawką... wygląda na to że nie mam pojęcia jak powinnam się do tego zabrać, ale powoli się nauczę :) jutro wkleję [...]

No jasne że tak. Ćwicz ćwicz, efektów nie zobaczysz po tygodniu ale jeśli będziesz wytrwały to na pewno w końcu się pojawią. Plan na początek bardzo dobry. Co do diety, poczytaj sporo artów w dziale odżywianie na czym polega dobra dieta, co powinien zawierać dany posiłek (np. śniadanie, ostatni posiłek, posiłki przed/po treningowe itd.), czego [...]

- Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole

[...] podciągania to ja ani nachwytem, ani podchwytem, zresztą co ja się siłuję, skoro ani jednej pompki męskiej nie zrobię, a aktualnie mam też problem z damskimi Natomiast co do diety to zgodnie z celem podanym na stronie 52 to aktualnie - na początek redukcja, jednak po poprzednim okresie "obżarstw" nie udaje mi się całkowicie wyczyścić [...]

Waga: 71kg Wzrost: 184cm Wiek: 18 lat Dieta: prawidłowo rozplanowanej diety to nie mam, ale staram się jeść wysokowartościowe posiłki, ze względu na mój tryb życia za bardzo nie dał bym rady przystosować się do diety

białko i gainer to jedzenie w proszku. Bez diety, bez sensu stosować i jedno i drugie. Zalało Cię, gdyż nie miałeś diety. pzdr

biosterol 360kaps megabol testoserol 360kaps megabol diabencozine 600kaps megabol jest wielki gowno i tyle, diety widze nie masz chcesz wszytko z prochu dostaryczc i w ogole nie jesc???bo tak wnioskuje, srodki jak juz pisalem tez niezbyt trafnie dobrane. zacznij od diety potem wrzuc saa

Nie ma diety przy której jednocześnie masujesz i pozbywasz się tkanki tłuszczowej. Decyduj się albo na jedno albo na drugie. Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety, przeczytaj.