Fasolka

Witam pisze do was z takim pytaniem. Mianowicie przygotowalam sobie na obiad na jutro Fasolke po bretońsku wegetariańska w jej skład wchodzi:
-Fasola
-Parówka sojowa (107kcal)
-Łyżka koncentratu pomidorowego
-łyżka mąki + odrobina masła (zasmażka)
Czy jeśli będe liczyć ok. 125kcal na 100g to ok? Chodzi mi konkretnie czy myślicie że z tych składników które podałam to bedzie 125kcal na 100g czy moze jednak wiecej powinnam liczyc?
Licze na wasza pomoc pozdrawiam.

Nie kalorie są ważne ale jakość pożywienia. W tym posiłku masz sporo węglowodanów i to tych nie najlepszych. Komponując posiłki powinnaś zaczynać od dobrej jakości białka, czyli chude mięsa, ryby, jajka. Takie dodatki jak fasola, parówka, mąka i zasmażka, to w niewielkich ilościach i sporadycznie. Posiłek jak dla mnie fatalny.

Takie posiłki można spożywać w ramach odstępstwa od diety podczas redukcji. Czasem potrzebne to jest, taki cheat meal, ale jako stały element diety redukcyjnej to odpada.

To wlasnie jest jednorazowy wyskok :) diete trzymam bez zadnych odstepstw i postanowilam sobie zrobic jeden dzien "dobroci" ale nie chce w tym dniu jesc nic slodkiego wiec postanowilam sie "nagrodzic" wegetarianska odmiana fasoli po bretonsku. Wiec powtarzam pytanie jesli policze sobie ok 125kcal na 100g to dobrze? Czy jednak wiecej powinnam liczyc?

Jak to jest jako cheat meal to nie musisz tego wliczać. Możesz nawet normalna parówkę dać, a nie jakieś tam sojowe A jeśli chodzi o mąkę, to jak chcesz trochę zdrowsze, to z Lubelli jest pełnoziarnista.

Nie no parowka sojowa musi byc a to dlatego ze ja miesa nie jadam :)