diety

nie mam rozpiski diety jem tak abym dostarczyl troche wartosci odzywczych tak wiec podam przykladowy

policzylem i wychodzi dzienni jakies 100-110 g bialka ok 100g tłuszczu ok 350-400 g wegli dla twojej informacji przed ułozeniem diety przeczytałem te wszystkie tematy i nie jestem ekto !! ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych"

niedługo 20 lat,84.5kg,180cm,41-biceps,88talia,ćwicze ok 2lat z przerwami,brak diety,(jem jogurty itp ale to nie dieta),Jeden cykl na omce jak zaczynalem zrobilem 5cm po 10ml bardzo dawno,Trening 5 dni i 2 wolne (trening jest dobry,ok 1 nic nie brałem ewentualnie odzywki,zdrowy,130kg na klatke,70kg barki za głowa na serie, CeL-ogolnie chce sie [...]

brak diety,(jem jogurty itp wroc jak bedziesz mial diete

a macie jakies pomysły jak moge sobie poradzic z brakiem mozliwosci trzymania diety w szkole? gain czy moze zarcie w jakims termosie?

15 latkowi nie potrzeba diety z wyliczeniami 10 wskazówek Ci wystarczy

jak chcesz zrzucić dużą nadwagę, to jedynie redukcyjna. układanie diety jest proste jak budowa cepa - policz zapotrzebowanie z podwieszonych tematów, wejdź na pierwsze lepsze tabele kcal i podziel składniki na wszystkie posiłki. pzdr/

ok,wiec policzylem dzienne zapotrzebowanie z podiweszonego postu ,czyli tym skomplikowanym wzorem;) I wyszlo mi 2.443,przy praktycznie minimalnym 'ruchu', wiec o ile powinnienem obciac kalorii do diety redukcyjnej?

[...] ją do maximum. -W następnej kolejności jak pisałem wyżej skonsultuj proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie już nic "wycisnąć" z diety i treningu zainwestuj w spalacz tkanki tłuszczowej. -Dopiero na końcu obcinaj kcal. " pzdr/

w twoim wieku mozna zrobic udana redukcje trzymajac sie diety i wrzucic troche aerobow. nie potrzebujesz tak silnych spalaczy opartych na geranium gdzie w niektorych krajach uznawane jest za doping i w kilku dyscyplinach jest postrzegane jako doping. tym bardziej spalaczy opartych na efce. nie wiem jak wygladales przed redukowaniem, ale jak po [...]

[...] katering dietetyczny dostosowany pod twoje potrzeby za grube pieniądze. Jedzenie na oko ma rezultaty na oko chyba, że jesteś jeszcze młodziutki. Na początku jest ciężko wszystko ogarnąć, ale uwierz że po miesiącach zorganizujesz sobie tak dzień, że 4000kcal ugotujesz w 30 minut przy zachowaniu zbilansowanej diety. Trochę więcej motywacji.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] zbyt zadowalających pomijając fakt ze sylwetka się fajnie uformowała ale nie to był plan. Odrzuciłem tren i tez nie zbyt było dobrze przez pierwszy tydzień. Wtedy dodałem do diety suplementy takie jak witamina c complex witamin b d i magnez do tego aspiryna i zaczęło się wszystko kręcić jak w młynku. Bóle mięśni minęły a energia tryskała. Zostały [...]

bez diety nie ma odchudzania, i generalnie bez zmiany przyzwyczajeń dietetycznych nie będzie długofalowego efektu., Musimy znać stan zdrowia twojej mamy, dolegliwości, wymiary itd, nie pomożesz jej jednym zaleceniem, niestety odchudzanie to proces długotrwały przy którym trzeba ciągle pracować i kombinować, zwłaszcza przy takiej nadwadze Powiedz [...]

[...] jestem w wieku twojej mamy i jeszcze sie nie rozsypuje możesz jej powiedzieć wiem jak jest z dietetykami, 90% porażka na całej linii Dawaj kobietę tutaj, potrzebuje diety, dużo zapału i cierpliwości, bo przed nią dluuuga droga Spacery na powietrzu nie na maszynie, bieżnia "spaceruje" za ciebie a twoja mama ma sama spacerować, [...]

[...] rożni cudotwórcy, w stylu "schudnij 10kg w dwa dni" w dodatku co zawsze powtarzam, dieta to cale zycie nie tylko epizod odchudzający, kto nie jest gotowy zmienic swojej diety, zrezygnować raz na zawsze z większości węglowodanów a szczególnie tych prostych ten w ogóle nie powinien zawracac sobie głowy odchudzaniem Podrywasz mnie ?

czyli gainer jest tylko na mase tluszczowa?? jak bede go bral bez diety i tylko przy treningach w domu to nic mi nie da??

Niczego nie kupuj, starcisz pieniadze. hantelek 7 kilo i brak jakiejkolwiek diety czy czasu na trening..nie nabijaj kasy producentom kolorowych suplementów, bo ich nie wykrozystasz i będziesz rozczarowany.Znajdź czas na siłownie, nawet 2 razy w tygodniu. zdr.

[...] wracasz do domu po szkole i napewno znajdziesz czas na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale checi. Napewno dasz sobie rade jak my wszyscy, masz tu kupe fachowcow od diety, treningow i suplementacji. Pytaj, czytaj i ucz sie od nas a bedziesz zadowolony z siebie i swojej muskulatury. Mam nadzieje ze cie troche zachecilem do tego sportu i [...]

Mario,co do diety,to ja diete caly czas trzymam ;] jak wczesniej ktos wspomnial, Zrezygnuje z "full zestawu supli" a bende bral tylko bialko jako uzupelnienie,oraz bcaa,i isofaster przy dlugich trasach. A mam pytanie,moze nietypowe ale Czym moze byc spowodowane takie dziwne skakanie lewego oka,taki jakby skurcz? niejest to bolesne ale [...]