[...] rzutówkę robić wrócił z hasłem, ze się "nie dało"... I sesja poduszki specjalnie dla Tsu i Czołga. Z Bziu negocjujemy jakieś zmiany - ale generalnie hormony mi dają po głowie. I nie wiem ile w tym diety,a ile kłopotów typowo "babskich". /SFD/2020/6/21/f137f2c7bdba45eab9096c1f449f2a03.jpg /SFD/2020/6/21/7debd7cfd788487bacf6041651eb0761.jpg
[...] potrzebne są bardziej radykalne kroki i nie chodzi mi tylko o kcal. Może trening trzeba by dopasować, może bieganie zamiast pomagać to przeszkadza, może jakieś produkty z diety nie sprzyjają albo makro nie służy. Dużo opcji. Czasem nie wystarczy po prostu mniej jeść. A nad detalami pracuje się najtrudniej. Kwestia tego ile trzeba poświęcić i [...]
[...] walk 25p na stronę x2, farmer walk z hantlami 11kg x6 długości x2serie, krzesełko przy ścianie 2 x 1min. Pogoda dzisiaj potworna - szaro, lało cały dzień, jak jechałam do pracy to deszcz ze śniegiem padał, zimno... Żadnej diety nie mam. Jem co mi pod ręce podejdzie i czekam na wiosnę i słonko. /SFD/2021/4/15/8a7ac15f09ab4bb5a3f14a6ee921fce5.jpg
Pogoda dzisiaj potworna - szaro, lało cały dzień, jak jechałam do pracy to deszcz ze śniegiem padał, zimno... Żadnej diety nie mam. Jem co mi pod ręce podejdzie i czekam na wiosnę i słonko. pogoda taka jak u mnie @@-) z jedzeniem mam zresztą podobnie ;-) Ty chociaż ćwiczysz, ja tylko kanapuję }:-(
[...] się zmieściła. Właśnie też ostatnio chodzi za mną chałeczka, ale muszę się po nią wybrać do innej Biedry, gdzie mają takie mini chałeczki 100 g z kruszonką. Przepyszne. Tutaj są tylko z makiem i wielkie. Wpisanie takiej chałeczki w miskę oznacza głód w innej części dnia, ale czuję, że po 14 dniach diety jestem gotowa na takie poświęcenie %-)
Dzieki wszystko dobrze poza kwestiami diety i aktywnosci, stad pomysl by tu wrocic :) z pewnoscia zle samopoczucie szybko minie. Wez cos na goraczke gdyby sie pojawila
[...] tygodniu jest plan, żeby popróbować już to 2500 ustawić. Mam trochę zagwozdki po USG brzucha - jeśli chodzi o jelita - coś tam nie wygląda jak trzeba. Albo to zmiana diety albo coś innego. No jeszcze mogło się niespodziewane @ nałozyć na obraz. Więc muszę niestety zacząć brać jeszzce inne czynniki pod uwagę niż tylko chęć posiadania [...]
[...] wegańskich czy wegetariańskich z tą różnicą że dodaję trochę mielonego mięsa :-) Jeszcze rybami można podbić białko jak ktoś lubi. Paatik jeśli szukasz inspiracji w kwestii diety z wysokimi węglami i niskim tłuszczem to zajrzyj do dziennika StrongSFD :-) Tam zawsze takie pyszności z przepisami, sporo nabiału więc tak jak lubisz ;-) Zmieniony [...]
No to odnośnie joszki usłyszałam, ze mi nie potrzebna....I że z czasem ten brzuch będzie wyglądał lepiej, i że jak już to lepiej diety pilnować... Wiem jak kupić, ale czy chcę? Jeszcze nie wyrobiłam sobie opinii... 11.08.2022 DT Doły zrobione. Bez sukcesów, ale i bez porażek. 13.08.2022 DT Powrót z Bydgoszczy (korki w obie strony, Bydgoszcz [...]
[...] wygladac. Bo latwo powoedziec - takie geny ma dobre, to dlatego tak wyglada, ale badzmy szczerzy, ile takich 'dobrych genow' wyglada dobrze po 50-tce bez treningu i dobrej diety? malo ktore, zeby nie powoedziec ze to jest niemozliwe. To i tak mimo genow trzeba zapierdzielac systematycznie, trzymac miche i po prostu dbac o wszystko. Taka prawda. [...]
Mi też się marzy :p ale wiem , że chyba nie będę wstanie tak dopiąć diety żeby był idealny :p jednak tyle pokus wkoło :p ale fakt nawet młodsze tak nie wyglądają
[...] będą różne. Nie każdy ćwiczy po to żeby dobrze wyglądać i - co ciekawe! - nie każdy sportowiec dobrze wygląda, zależy od dyscypliny. Poza treningiem jest jeszcze kwestia diety, która w sportach sylwetkowych ma ogromne znaczenie, zresztą w każdym sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można [...]
[...] Leń 08.02.2024 DT Trenio z przysiadami... Mój "ulubiony" wrrr.. Specjalnie, zeby nie było żadnych dramatów zrobiłam sobie dzień przerwy. No, ale w ramach zdrowej diety, bogatej w błonnik Mama mnie skarmiła brokułem, a ja w pracy zjadłam potrawkę z grzybami i tofu. Nie wiem czy brokuł winny czy tofu, ale brzuch na godz przed wyjściem [...]
[...] Poza tym jem pierwszy posiłek koło 6 rano, bywa, że wcześniej, jogurt naturalny wchodził o tej porze idealnie. Czy domowy jogurt, własnej produkcji można dopuścić do diety? I znowu, kto zabrania? 3. Soja - twoj wybor, akurat fakt ze większość zmian w piersiach sie sama wchłania jest niczym nowym i to jest jedne z argumentow jaki [...]
[...] to samo można powiedzieć o zbożach bo memłanie traw i ich ziaren tak samo jak korzonki było popularne . Tak to wygląda w podstawach, a reszta, to po porostu ewolucja "diety" na potrzeby marketingowe dzisiejszego społeczeństwa. Ale możemy przyjąć "paleo" ludzi żyjących na wyspach gdzie większość kalorii pochodziła z owoców dostępnych przez [...]
A jednak idziesz w książki ;-) a nie odczucia, Sportowcy zawodowi i ci co rzeczywiście dużo trenują ciągną w strone ww i takie rozwiązanie nawet autorzy diety Paleo musieli uwzględnić wprowadzając bardzo "oryginalne" koncepcje zywieniowe ;-) Nie powiedziałabym ze diety ludzi żyjących na określonym terenie były zróżnicowane, niby czym? Wystarczy [...]
Ok, zatem zostają podstawy :) A tutaj artykuł o tłuszczach: Tłuszcz - niezbędny składnik diety sportowca: http://www.trec.pl/czytelnia/tluszcz-niezbedny-skladnik-diety-sportowca.html
[...] się rewelacyjnie,a powody czysto osobiste:).Nie wychodzę z domu bez 6-7 jajek i generalnie następny posiłek to ser lub jajka również.Nie będę sie rozpisywał na temat mojej diety bo jest ona dopracowana,a kreatyna jest nie tylko na budowanie masy mięśniowej ,na której osobiście mi nie zależy.Pytanko było tylko czy do produkcji kreatyny używa się [...]
[...] shot Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Jestem na początku swojej tegorocznej redukcji(- 5kg). Mam obecnie możliwość trzymania bardzo dopiętej diety oraz mnóstwo czasu na prowadzenie dziennika treningowego(pracuje w sklepie odżywkami :) ), mam własne doświadczenia/metody ale z chęcią przetestuje coś innego. Jestem [...]
[...] formy aktywności. Stałam się wręcz od nich uzależniona. Ćwiczyłam dawniej na siłowni, lecz było to po prostu typowe chodzenie na nią, bez jakiegoś konkretnego planu i diety. Dopiero od pół roku ćwiczę konkretnym planem (FBW 4 dniowy) i staram się jesc zdrowo. Mam skłonność do nabierania tkanki tłuszczowej niestety, stąd też przyjęło się,że [...]
Nie dać się czasowi
