diety

przez tydzień tego nie przeczytam;) proszę o instrukcje prostego a skutecznego treningu oraz diety;) PZDR

[...] zgłaszaj sie będziesz forme robic i dodatkowa motywacja nie zaszkodzi Ale powiem ci ze uwazam ze na Paleo najwiecej tluszcz robi wiec nim sie wlasciwie struje kalorycznosc, jak ludzie maja jest glownie mieso z warzywami to pewnie wiekszosc zaczyna jesc duo mniej i tak chudna, tylko pozniej kombinowanie z powrotem do "normalnej" diety

byle cie brzuch nie bolal. Kasia jadła duzo w koncu zaczela miec klopt, zmniejszyla ilosc orzechow i dobrze wyszlo. Oj takie diety to ciągle sprawdzanie jak cos dziala. Ale IMO przyprawiać sobie trzeba by zycie bylo przyjemne. Polecam Kimchi proste w wykonaniu i efektywne

[...] podciąganie na drążku, i może martwy ciąg. BRAK TRENINGU NA NOGI. Link do kalkulatora żywieniowego http://rapidshare.com/files/357458344/program_dietetyczny.rar.html Link do diety oczywiście tylko przykładowej na redukcję http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html Dieta na masę [...]

te 1000 kcal to porazka wiem cos o dietach cud jak pieknie zrzucisz tak pieknie narzucisz i to z nawiazka jeszcze raz polecam 10 zasad zywienia i linki podwieszone najbardziej wymiata to z twojej diety PODWIECZOREK: 2 biszkopty reszta nie lepsza Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-01 15:42:52

ej, po co cwiczysz jak nie masz diety? toć to syzyfowa praca :)" nie koniecznie ;]

spokojnie ja tej diety jeszcze w życie nie wprowadziłem na razie tylko pytam :P

otake : 6 miesięcy od zaczęcia diety :)

[...] 2 tyg.potem dokładamy jeszcze jeden czyli będzi etego 5 x w tyg po 30 min.i później nie dokładamy juz treningu a dokładmay czas.czyli co 2 tyg 5 min.docelowo żeby trening trwał 60 min. co do diety nie ma wielkich cudów.trzeba ograniczyć słodycze.mama powinna zjeść 4 posiłki dziennie co 3-3,5 h posiłek.nie podjadamy.ostatni posiłek 3h przed snem.

bez diety nie da rady. bedziesz gowno mial za przeproszeniem.

[...] oczyszczaniem? Pewnie lecisz na glodowce albo na diecie Dukana U mnie w normie, obwody lekko spadaja, waga stoi w miejscu, a wolalbym odwrotnie. W tym tygodniu przypilnuje diety, regeneracji i dobrych treningow i wlacze kilka dluzszych jazd na rowerze. Jak nie bedzie postepow w redukcji wagi to ide na odsysanie. Co mnie cieszy w koncu biceps [...]

a jak juz się zastosuje do diety to jaki reduktor wybrać?

[...] karku to bardzo dobry pomysł to ćwiczenie szczególnie mi nie podchodzi a wziąłem je ponieważ pomyślałem że jest to odpowiednie ćwiczenie do robienia masy ale skoro mówisz że lepiej je zmienić to bardzo chętnie zmienię je na unoszenie hantli bokiem za 20min trening pod koniec dania jak znajdę chwilkę napiszę notatkę z diety i treningu pozdrawiam

za dużo i wogóle to jest trening po*****u, dla typowego sezonowca. Wejdz sobie do działu 'trening dla początkujących" i tam jest post podwieszony "pierwsza wizyta Jasia na forum". Znajdziesz tam odpowiedzi na wszelkie Twoje pytania odnosnie białka treningów diety etc

Weź zacznij czytać. Nikt Ci diety nie ułoży !!

[...] z mlekiem) 2 posiłek około 14 - 15 (makaron, ziemniaki, ryż, warzywa, mięso typu(pierś z kurczaka) ryby) 3 posiłek 19 - 20 (owoce, kanapka z warzywami-mięchem) nie mam jakiejś diety wymyślonej przez dietetyków itp. jak coś to zmień w niej. Oraz te 3 suplemęty które mi podałeś "thermostic, clenburexin, scorch." od którego zacząć itp ?

wybierz jednego! co do diety to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA bez niej nie spodziewaj sie efektow, na takiej diecie.

a faktycznie potrzebny jest Ci ten gainer? nie pokrywasz zapotrzebowania z diety?

[...] na nia wiec z tym raczej nie powinno byc problemow. Bedziemy kombinowac zapewne zanieadlugo a jak narazie to trzeba utrzymac wstrzemiezliwosc i trzymac sie tej powyzszej diety... cwiczac oczywiscie systematycznie Prawie caly dzien za soba a czlowiek czuje sie najedzony. Wielkie dzieki, pozdro Zmieniony przez - xrico6 w dniu 2010-03-01 [...]

Wołowine mozesz sobie zjesc raz na jakis czas, tez jest zdrowa, no i uromzicenie diety tez masz. Dieta w porzadku. Zamieniaj oliwe na orzechy czasem, szczególnie włoskie, albo migdały. Dodawaj warzywa zielone: brokuły, sałata, ogórek, szpinak.