diety

trening aerobowy inerwały biegi w dnt brzuch mozesz robic po nogach. tak wszystko jest zalezne od diety ale to dział odzywianie. poczytaj. wegle na noc kiepski pomysł.

Miałem to samo i od kiedy wyeliminowałem chleb z diety to przeszło,wiem trudno się odzwyczaić jeść chlebek ale dasz rade,powodzenia.A najlepiej będzie jak zastopisz chlebek tzw. deskami np.siedem zbóż,bogate w błonnik(pieczywo wassa),tylko że cholernie drogie.Pozdro

Powiedziałbym dzięki, ale nie ma za co. Ja już to wszystko wiem, nawet o tym chlebie czytałem. Nikt z was nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie, tego czy jezeli do diety dodam warzywa lub owoce, to nie będe miał zgagi. Nikt także nie powiedział czym mam zastąpić chlebek. Prosze o odp.

Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców może być pomocne, bo mają właściwości alkalizujace. Do tego wrzuć do diety kefir,maślankę, jogurt naturalny. Powinno być lepiej. Jednak nie powiedziane, że to wykluczy problem, bo możliwe, że nawet przy zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej, po prostu organizm tak będzie reagował na chleb razowy. Bo zgaga [...]

Skoro wszyscy mówią ci, że jesteś za chuda-moze coś w tym jest? Swoją droga lepiej pracować nad swoim ciałem za pomocą ćwiczeń, a nie tylko za pomocą diety. Dieta działa krótkoterminowo, jeżeli po prostu nie zmienisz stylu życia-wejdziesz na diete, a potem z niej zejdziesz...i waga wróci z powrotem do poprzedniego poziomu. Poza tym strzez się [...]

kiedys bylem wicemistrzem woj. na 600m :D) I co w związku z tym ? To już masz jedną przyczynę braku progresu, brak treningu nóg, kolejną przyczyną jest brak diety, jeszcze jedną brak treningu pleców Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-14 21:28:36

[...] fizycznej : fitness, areoby (poza bieganiem i pływaniem) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej żadne, obecnie thermo speed extreme Stosowane wcześniej diety: kilka (np. south beach), każdą odpuszczałam w trakcie: im bardziej chciałam czegoś nie jeść, tym więcej o tym myślałam. moim celem nawet nie bylo schudnac tylko pozbyc [...]

[...] Ryż, kasza, owsiane, warzywa strączkowe. No i więcej konkretnych źródeł białka: mięso, ryby, jajka, warzywa strączkowe. I wybieraj normalne produkty, zamiast 0%. Stawiaj na jak najbardziej naturalne jedzenie. Bez dobrej jakościowo diety, ludzkiej ilości kalorii ( a nie głodowych dawek) i bez treningu siłowego nie będzie ładnego, jędrnego ciała.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] juz czytalem i nawet mialem dobrze ulozona diete, jednak zachorowałem po miesiacu jej stosowania(wysiadly mi nerki) i chce teraz stworzyc jakas alternatywe.... Chce tak na dwa miesiace stosowac cos na pograniczu diety odpowiedniej i mojego przyzwyczajenia do jedzenia tak, by znowu nie miec rzadnych problemow ze zdrowiem... Wiec prosze o pomoc.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] 102kg to by ludzie na drugą stronę ulicy przechodzili ;) Nie ćwiczysz na siłę i nie ćwiczysz na lepszy wygląd. Po prostu ćwiczysz siłowo a wynik tych ćwiczeń jest zależny od diety. Jeżeli dieta ma ujemny bilans kaloryczny (jesz mniej niż potrzebujesz) to gubisz tłuszcz (i minimalnie mięśnie) a jeżeli dodatni to budujesz mięśnie (i minimalnie [...]

wywal słonecznik z diety zupełnie. nie ze wzgledu na witaminy - ale nadmiar prozapalnych o6

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby): mleko i jajka odpadają Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: suplementy witaminowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 101g/371g/90g Wrażliwość na stymulanty: - Po pracy często jem orzechy, olej lniany mam dodawany do śniadania, tyle nt. zdrowych tłuszczy, tak jak w [...]

[...] w zapotrzebowaniu pomiędzy tymi dwoma osobami w skrajnych przypadkach mogą siegać kilku tysięcy kalorii dziennie Z tego w sposób oczywisty wynika że i rozkład makroskładników w diecie będzie inny - osoba nr. 1 będzie miała zwiększone zapotrzebowanie na białko i być może na węglowodany (w zależności od typu diety) w stosunku do osoby drugiej

Masy dopiero 17lat za wczesnie na doping w Twoim przypadku.Wyprobowales juz stacki kreatynowe? Zacznij liczyc to co zjadasz codziennie a gwarantuje Ci ze ledwo zaspakajasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Podejdz profesjonalnie do diety a wyniki w pierwszych miesiacach przejda Twoje oczekiwania.

[...] nie wspomnialem o diecie, wiec jesli chcesz przybrac na masie to musisz jesc wiecej niz dotychczas a jak chcesz biegac to jeszcze wiecej. Tylko nie wprowadaj z dnia na dien diety. Powoli zacznij jesc same zdrowe rzeczy, pic wode -min. 2 l dziennie i probuj stosowac sie do 10 zasad zywieniowych: [...]

ale po co chcesz brac skoro nie wiesz ile, bo nie masz diety? chcesz brac dla samego fakty, czy zeby miesc korzysci z tego?

no wiadomo ze to nie jest złoty środek ale zawsze coś da! a ja może nie mam diety ułożonej i zapiętej pod ostatni guzik ale jem dużo i czesto!

drążek pompki przysiady brzuch musisz mieć co trening! trenuj 3 razy w tyg stanowczo dosyć. przypilnuj diety. zdr.