Dieta do sprawdzenia na mase, przygotowanie do diety.

Dieta jest slaba, lecz musi wystarczyc na poczatek (mialem male problemy ze zdrowiem). Chce, zeby organizm przyzwyczail sie do nowego odzywiania, wiec na 1-2 miesiace taka dieta. Moja dieta musi byc uboga w blonnik(tylko biale pieczywo tp...) i tez rano i w szkole malo moge jesc, dopiero po szkole moge zjesc wiecej. 190cm , 78kg, trenuje rok na silce, 19lat.

7;00 - białe pieczywo, wedlina/ser zolty, warzywko ( pomidor, ogorek)
10;00 (szkola) - kanapka z maslem orzechowym, biale pieczywo, wedlina
12;00 (szkola) - kanpka z wedlina, owoce
15;00 (przed treningiem) - ryz, kurczak, warzywo
16;00 trening
17;00 gainer
19;00 jajka, biale pieczywo, warzywo.
21;00 serek poltlusty

7;00 - białe pieczywo, wedlina/ser zolty, warzywko ( pomidor, ogorek)
10;00 (szkola) - kanapka z maslem orzechowym, biale pieczywo, wedlina
12;00 (szkola) - kanpka z wedlina, owoce
15;00 obiad co mama zrobi
17;00 gainer
19;00 jakies kanapki biale pieczywo, warzywo, szynka z piersi kurczaka
21;00 twarozek wiejski

W moim przekonaniu to co zaprezentowałeś, nie różni się od diety przeciętnego nastolatka - więc nie wiem, do czego chcesz przyzwyczajać organizm Może wypadałoby się bardziej przyłożyć, skoro już rok ćwiczysz?

Co jest powodem odrzucenia błonnika? Masz problemy ze strony układu pokarmowego? Jesli tak - to wypadałoby wspomnieć o tym.

Tak, jakis problem z ukladem pokarmowym. Jezeli masz jakies uwagi, to prosze powiedz konkretnie gedzie zmienic....

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Poczytaj podwieszone bo to nie jest dieta.

Wojtek ja juz czytalem i nawet mialem dobrze ulozona diete, jednak zachorowałem po miesiacu jej stosowania(wysiadly mi nerki) i chce teraz stworzyc jakas alternatywe.... Chce tak na dwa miesiace stosowac cos na pograniczu diety odpowiedniej i mojego przyzwyczajenia do jedzenia tak, by znowu nie miec rzadnych problemow ze zdrowiem... Wiec prosze o pomoc.

jak można mieć problemy ze zdrowiem od zdrowego odżywiania?

Wojtek Ty mi powiedz ! Ciezko trenuje (nie silka) i ciagle mam pod gore... Nie chce teraz rozpisywac sie co i jak, ale za fajnie nie jest. Wracajac do tematu jak masz jakies sugestie to pisz.

Ja mam problemy z żołądkiem, ale odkąd zacząłem jadać regularnie i zdrowo do tego dużo warzyw i owoców to wszystko było okej. Może po prostu skupiłeś się na masowaniu za ostro a zapomniałeś o zdrowej żywności?

Skupilem się na masowaniu, ale zaczalem jesc o wiele wiecej i najwidoczniej organizm nie wyrobil(sam sobie tak to tlumacze). Lekarz wyslal mnie do gastrologa ( w listopadzie dopiero mam wizyte ) i powiedzial, ze nie ma pojecia o co chodzi. Mam tylko odpuscic sobie zywnosc z wysoka zawartoscia blonnika. Mam problem i jak zwykle lekarze nie pomoga mi (wiem, bo zawsze jak nie kolana, nogi ogolniej, to zoladek, konkretniej nerki itp... itd.... ) nic nie pomogli. Jak na razie mecze sie juz od paru lat, ale jak to powiedzial Nick Vujicic(polecam na youtube zobaczyc) „Im cięższa jest walka tym większe zwycięstwo” .

Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2012-10-05 17:26:32

No to nie pozostaje Ci nic innego jak ostrożne i zdrowe odżywianie i wizyta u lekarza, ostre masowanie sobie odpuść jak masz mieć przez to problemy zdrowotne, nic na siłe.