diety

[...] cykle FBW) w domowych warunkach - ławka zrobiona z krzesła i dwóch taboretów i obciążenie 2x10kg - hantle Żadnych suplementów nie brałem i brać nie będę. Niestety diety jako takiej nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo. Dobra koniec opisów ,teraz zdjęcia Aha .. Wzrost 179-180 , waga dziś na czczo 71.8kg Takie małe porównanie to [...]

Hmm... mogłeś sobie darować, zacznij od diety bo bez diety to hooy a nie trening

gainera bierz w celu uzupelnieniu diety, nie musisz go brac codziennie, ja biore tylko w dni treningowe, pije odrazu po treningu i za jakies 30-40 minut jem normalny posilek, jezeli brakuje ci kcal rowniez mozesz podbic gainerem, 40mg kreatyny to jest nic, kreatyna zamienia sie w kreatynine w polaczeniu z woda a w takiej ilosci i tak ci nic nie [...]

cukier to trucizna jajka to chyba najsmaczniejszy element mojej diety. nie wyobrazam sobie jesc ich na surowo. i to nie tylko ze wzgledow smakowych ale i zdrowotnych.

[...] formułą składników mineralnych, zawierającą chelatowane pierwiastki cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6, opatentowaną przez SNAC System, Inc. U.S.A. Uzupełnianie diety kompozycją magnezu i cynku przyczynia się do uzyskania optymalnego poziomu testosteronu, wzrostu mięśni i poziomu siły. ALC Acetyl L-Carnitine jest acetylenową, [...]

[...] anizeli ta poledwica Jaja mozesz wyrzucic na rzecz wiekszej ilosci produktow ktore wymienilem. Jaką rybę powiniwnem wybrać? Przygotowaną na parze np?? P.S. Aeroby zostały ze starego treningu, żeby po urlopie zrzucić tłuszcz w niepożądanych miejscach (głównie mięsień piwny). Powinienem zupełnie zrezygnować z aerobów na czas tej diety?

[...] formułą składników mineralnych, zawierającą chelatowane pierwiastki cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6, opatentowaną przez SNAC System, Inc. U.S.A. Uzupełnianie diety kompozycją magnezu i cynku przyczynia się do uzyskania optymalnego poziomu testosteronu, wzrostu mięśni i poziomu siły. ALC Acetyl L-Carnitine jest acetylenową, [...]

[...] 10% ( 23g ) Z budowy wynika ze jestem mezomorfikiem lecz mam tez zdolnosc gdy nie upilnuje do zalania sie troche tluszczykiem Dobra ale smynty na pozniej ,teraz przejdzmy do diety Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na poczatku szynke [...]

własnie problem w tym że nie z, diety raczej nie wynika mozliwośc wzrostu poziomu cholesterolu więc może to i prawda sam nie wiem

Mam pytanie czy pestki dyni sa dobre do diety??

[...] wiec jak cie nie zalewa to dawaj. Paprykarz to konserwa ze skladnikami mniej lub bardziej nieznanego pochodzenia, poza tym smierdzi Wsadz tam cos, co sie nadaje do diety masowej i jest w miare nieprzetworzone, razowy z piersia/chuda wedlina/serek wiejski + lyzka i jedziesz (ja tak robilem podczas roku szkolnego). Pzdr. Zmieniony przez - [...]

Czyli mam sobie posiłki rodzielać dziennie według diety? czy jak ?

Jest to moja pierwsz dieta więc nie robiłem takiej szczegółowej diety z zapotrzebowaniem kalorycznym itd.-nie stosowałeś zatem diety...Być może przybyło Ci masy mięśniowej,być może to wina właśnie tego,że nie wyliczyłeś podstawy czyli zapotrzebowania kalorycznego.

[...] spadków na sile i obwodach ( główne spadki obwodów były spowodowane utrata fetu ), dlatego też obserwój swój organizm, i tak jak pisali panowie wcześniej, podchodź do diety na " spokojnie " nie katuj się ponieważ możesz nabyc efektu odwrotnego do chudnięcia . Co do chleba, osobista rada spróbuj go zastąpic czymś innym lub też [...]

moze byc hmb w duzo wiekszej dawce jak chcesz miec efekty z suplementacji tym srodkiem bez diety tutaj szalu nie zrobisz

czyli to bedzie twoj pierwszy cykl na kreatynie ? to tak mono i do tego bym kupil AAKG gainer/bialko tutaj wybor nalezy do ciebie ( a wlasciwie od diety) witaminy i pasuje

Nikt Ci diety nie rozpisze ewentualnie mozesz sam to zrobic i dac do poprawy, poczytaj w postach podwieczonych

jak aktualne sa wymiary w profilu to nie potrzebne jest ci az 4 kg bialka i to za 400 zlotych przy twojej wadze spokojnie mozesz trzymac diete, no chyba ze nie masz diety to i ten gainer i bialko nie pomoga te 600 zl zostaw sobie na diete spokojnie ulozysz sobie full opcje z takiej kasy a reszte wez sobie jakies suple

[...] wypowiedzi), ale widze ze to zbyt trudne dla ciebie do zrozumienia . ludzkie cialo to nie ukladanka . nie odejmiesz klockow 2 cm jesli tylko zechcesz . zalezy to od budowy , diety , wszystkiego . tego sie NIE DA powiedziec . no ale pewnie , najlepiej miec gowno a nie pojecie i obrazac sie na wszystkich do okola bo ten swiat jest okrutny i ludzie [...]

moze na kazdego dziala inaczej ja bralem 6 g hmb przez 3 miechy i praktycznie zero efektow masa + 1 kg raczej z diety i raz laczylem hmb z kreatyna i efekt byl taki sam jak na samej krecie wiec nie polecam ale i nie odradzam, jesli inni pisza ze na nich dziala to napewno powinienes sprobowac pozdrawiam