diety

Z podstaw układania diety rozumiem, że wszędzie białko, dobry tłuszcz, warzywy i ewentualnie trochę innych węglowodanów,spróbowałam poprawić. Mogę zostawić ten ser żółty, czy wyrzucić i np. dać tran w kapsułkach? Jedna kanapkę w ciągu dnia chciałabym zachować koniecznie. Jak dalej coś nie tak, to będę poprawiac. I jaja kurze (3) orzechy ziemne 15g [...]

mozesz mozesz, chodzi tylko o to bys statystycznie trzymala sie rozpisi a 20% diety mozesz sobie cheatowac

Dziecko drogie, żadnej diety nie stosuj bo krzywdę sobie zrobisz. Chcesz mieć brzydką skórę, wypadające włosy? Chcesz żeby Ci zęby wypadły i kości się łamały w wieku 35 lat? 15 latek to za mało na ograniczanie składników odżywczych. Ale możesz zrobić coś innego. Jedz zdrowe, nieprzetworzone produkty, mięsa, ryby, jajka, twarogi, orzechy i oleje, [...]

Napisz mi jeszcze jaki jest rozkład BTW i jaka kaloryczność całej diety, bo nie chce mi się liczyć

[...] 1. owies jaja orzechy miód 2. ryż, brokuły, kurak rzepakowiec 3. białko 2 corny żurawinowe 4. kasza kurak wołowina brokuły rzepakowiec 5. j/w 6. ser biały oliwa migdały 7. śledzie jestem na drugim już zjeździe i koczuję u siostry w Krakowie z diety jestem w miarę zadowolony jedyny mankament to przydługawa przerwa miedzy 4 i 5 żarciem reszta ok

hmb mega caps 1250 efx? nie znam tego suplementu hmb to antykatabolik. przydatn racej przy nizszej kalorycznosci diety, zdecydowanie jednak przereklamowany

[...] same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. Robię to codziennie, ale nie wiem, czy [...]

Noooo i prowadzę sobie już trochę tą dietę i teraz jeszcze takie pytania odnośnie jej.. Czytałem gdzieś że nie powinno się pić herbaty ? Jeśli tak to niby czemu? I czy do diety można sobie wliczac jakieś batony lub inne "słodycze"? Pzdr

A ja uwazam ze diety zwane popularnie "masowymi" to prowadza bardzo szybko do zwyklej otylosci w najlepszym wypadku tylko brzusznej. Podstawowa sprawa to to ze filozofia polegajaca na ladowaniu w siebie ile wejdzie zarcia a co za tym skladnikow odzywczych nie prowadzi do szybszego rozwoju muskulatury a najpredziej do tycia.Owszem jest [...]

[...] treningi oparte sa na robieniu sily to co chcialem juz osiagnolem (jesli chodzi o sile) teraz czsa zadbac o wyglad trening na plecy zazwyczaj robilem 2 w kolejnosci co do diety oto ona napisze ogolnie 1 posilek jajecznica z szynką (po posilku pije kreatyne) 2 posilek odzywka wpc-gainer trening (przed treningiem pije kreatyne) 3 posilek wpc- [...]

[...] podciąganie sztangi w opadzie 15 15 12 ściągania 15 15 12 podciąganie hantla 15 15 12 oczywiście dobrze było by zmieniać co jakiś czas ćwiczenia aby organizm zbyt szybko się do nich nie przyzwyczajał i nie wpadał w stan stagnacji. Jeśli o wygląd chodzi przydał by się dodatkowo trening aerobowy ;) no i zmiana diety mniej kaloryczną to tyle pzdr

Mam tylko problem jeśli chodzi o jelita :P nie mogę się porządnie "Przeczyścić"... Wpieprzam otręby, siemię i dupa. No ale jeśli chodzi o działanie diety to było chyba ok, poprzednio potrzebowałem aż 2kg zeby z pasa ubyło 1,5-2cm, a teraz po raptem pół kilograma zeszło 1cm. Teraz i tak już wolniej obwody lecą bo prawie nie ma co [...]

jak nie masz diety to spostaraj sie bynajmniej dobrze odzywiac a co do biała mozesz to polecił bym np. Nitroprogen jest to matrix miałem o roznym czasie wchłaniania.

mit. diety lc opieraja sie na tluszczu i tam duze ilosci to norma. Mozesz odczuwac zmiane przez jakis czas, po tygodniu bedzie normalnie. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-10-03 11:22:31

przed wczoraj kupilem m-drol (CEL). Zaczynam go za miesiąc. Trochę boję się o wątrobę. Wprawdzie mam kilka op. esselive, essential i liv52 jednak pewnosci nie mam. Na PCT mam 12tab. clomidu + novedex xt. Oczywiscie kreatyna do tego. Po cyklu zmiana treningu i ciagle 3manie diety (moze lekko obnize bialko z 2,2 do 1,9) Będzie się działo :)

[...] DARNOK , dzwoniłem tam wczoraj i nawet całkiem miły pan odebrał , mówił że są szatnie , prysznice , dużo sprzętu , miła atmosfera , jakby coś to są instruktorzy to ćwiczenie mogą pokazać jakieś trudne technicznie , asekeracja itp. więc może nie będzie źle. Myśle że jak sie przyłoże do diety , treningów , potem jakieś suple to forma będzie rosła.

może na 3 tydzien będą lepsze efekty? terez się zacznę lepiej pilnować do diety

wszystko zależy od masy ćwiczącego, typu budowy, intensywności treningu, suplementacji około treningowej, typu diety...itd, itp. pzdr/

Wg mnie powinieneś trenować także i nogi! "Dieta: Jeszcze szukam..." tak weź tygodnik dla kobiet "przyjaciółka" tam możesz poszukać - a tak na serio to nie znajdziesz diety dla siebie, sam musisz ułożyć ew. wrzuć na forum i na pewno ktoś Ci pomoże zmienić coś, przerobić itd.

Masz racje...Każdy organizm działa wg tych samych regół...ale różnimy sie pod wieloma względami np grupa krwi....dla różnych grup krwi przewidziane są różne diety...myśle że z odżywkami jest podobnie. Ale z nietolerancją pokarmową sie w 100% zgodze... Natomiast jest jeszcze wiele innych aspektów różniących (może w niewielkim stopniu) nasze [...]