Idealne btw gainera lub posiłku potreningowego...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 899

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BBek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 971

Witam!
W jakich proporcjach najlepiej jest jeść posilek potreningowy, bądź gainer? 15b/85b, 20b/80w, 30b/70w a moze 50/50? Rozwazmy przypadek jesli cwiczacemu zalezy na MASIE.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi...
Sogi!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

wszystko zależy od masy ćwiczącego, typu budowy, intensywności treningu, suplementacji około treningowej, typu diety...itd, itp.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

BBek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 971

No to podam moj przyklad. 65kg/184cm, ektomorfik, trening trwajacy 2h, malo intensywny, suplementacja okoltreningowa: jedynie dibencozide lub monohydrat kreatyny, dieta na mase...

...