no i koniec urlopu. po7 dniach bez diety masa poszla w gore. jadlem wszystko co popadlo i wychlalem morze piwa. WIEM ZLE ZROBILEM..waga przed urlopem 97kg a po 98,5. zakupione suplementy: magnez+cynk+b6 olimpu magnez +b6 olimpu (kupilem 2 rozne bo nie mieli wiecej juz a musialem zakupic na 3 miesiace) BCAA 5500 treca ZMA treca KOMPLEKS [...]
Mają do rzeczy i to dużo. Ja bez ściśle trzymanej diety nie mam szans zredukować. Ale takie diety męczą i potem człowiek chce zjeść trochę coś lepszego i wraca do słabej formy albo ta forma się pogarsza. Dlatego teraz próbuję Precision Nutrition. Czas kiedy byłem zatruty to czas który wykorzystałem na prześledzenie wszystkich książek z serii. Jest [...]
[...] Do tego strzeliłem sobie strzykawe oliwy i na 2,5 godzinki wystarczy:P Później trening... siłka już nie mogę się doczekać, nie wiem dlaczego ale zamiast zniechęcenia do diety, w moim przypadku wręcz przeciwnie nie mam żadnych innych zachcianek bardzo pasuje mi moja dieta... Z przyjemnością wcinam moje dania fakt że kurak troche drogi jest [...]
Najwyzej teraz kup jako uzupelnienie diety gainerka albo jakis bulk jako uzupelnienie diety i powinno styknac...najwazniejsze ogarnij swoj trening ,zeby mial rece i nogi... najlepiej wklej do oceny
Najwyraźniej źle się wyraziłem, ja nie stosuje żadnej określonej tzw diety redukcyjnej (np tłuszczowa itp). Wydaje mi się, że eliminując składniki, które negatywnie wpływają na zawartość tłuszczu w organizmie możemy osiągnąć również pozytywny efekt. Nie ustalam sobie jadłospisu na kilka dni do przodu, ale odżywiam się zdrowo, zastępując niezdrowe [...]
0 supli 0 diety--> w Twoim przypadku przy pierwszym bym pozostał a drugie przede wszystkim zmienieł, dieta to podstawa, na pierszy cykl mono i tyle, za wcześnie wziąłeś się za suple tym bardziej, że nie próbowałeś nawet zrobić czegokolwiek na samym porządnym odżywianiu i treningu, na Twoim miejscu odpuścił bym sobie te suple bo jak diety nie ma [...]
[...] sila-> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 widzisz roznice miedzy swoim gniotem a TRENINGIEM? zanim cos napiszesz przeczytaj i przyjmij do wiadomosci. co do diety, "sa przypadki" ludzi ktorzy, maja rodzine, pracują i sa na studiach jednoczesnie i jakims cudem maja mozliwosci do utrzymania diety, bo to styl zycia a nie [...]
[...] jasne) raz w tygodniu mocno obniży efekty ,a może w ogóle ich nie będzie ? Mocno obnizy, bo po piwie sie czlowiek robi glodny. Przy odchudzaniu dieta to podstawa, bez diety nie ma efektow, a nawet duza ilosc cwiczen moze nie wystarzyc jak diety nie bedzie! Jak zaczolem pic na wakacje piwo tto mi sie postepy zatrzymaly. Zapraszam do swojego [...]
[...] się zeby bylo lepiej, wszystkich się nie da zadowolić, ale ja np nie mógłbym jesc tak jak Vena dzieńw dzien to samo nie ma szans. Może słaba psycha?" i "Co do diety to faktycznie troche odbiega od tego co powinno być ale ja lubie jesć zróżnicowane posiłki a nie dziień w dzień kurak kurak kurak bo bym sie nim po pierwsyzm tygodniu [...]
[...] strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i otyloscia.Z [...]
Nie ma to znaczenia jesli chodzi o ukladanie diety. 3kgx30kcal/kg daje 90kcal roznicy. Tak dokladnej diety nie ma sensu ukladac, bo i tak wazniejsza jest obserwacja organizmu. Czlowiek to nie komputer gdzie da sie wszystko wyliczyc. Jak budujesz mase to lepiej miec bilans dodatni, i to dodatni o znacznie wiecej niz 90kcal. Przy redukcji 90kcal [...]
nie dużym kosztem??? wiesz ile hajsu kosztuje utrzymywanie diety? owszem miałem ją przez 1,5 miesiąca na powrót do formy po 3 miesięcznej przerwie , owszem efekty były nieco lepsze niż bez diety, ale postanowiłem jeśc normalne żarcie jak człowiek tylko więcej i uzupełniać gainerem, duzo taniej to wychodzi i oczywiście czas zaoszczędzony na [...]
[...] hu* sie bierzesz za sterydy. poznales swoj organizm? brales odzywki stacki kreatynowe? NIE myslisz ze 5 strzalow omki zrobic z ciebie byka? nawet 50 tego nie zrobi. nie masz diety na bank /odbloku tez napewno nie. myslisz ze branie na klate 62kg po omce to powod do dumy? to ci powiem ze jak mialem 15 lat nie mialem diety co prawda zjadlem zwykly [...]
[...] kalorycznym) oraz odpowiedni trening. Dopiero wtedy mozesz pomyslec o spalaczu, ktory moze wspomoc spalanie tluszczu (bo taka jest jego rola, nie zastapi on ani odpowiedniej diety ani treningu) 4. j/w wszystko zalezy od diety/treningu. Przy odpowiednim deficycie kalorii i regularnym przyjmowaniu posilkow o okreslonej wartosci odzywczej da sie [...]
[...] 4. Filet rybny, brukselka, brokul 5. Miska kapusty kiszonej, starta marchew, dwa plastry szynki 6. Mały kefir 0 % W polowie 3 tygodnia stracilem ochote na kometowanie tej diety, to jest glodowka i nie jest zdrowa i sie skonczy efektem jojo. Dlaczego akurat 3-4kg w 3 tygodnie? Obetniesz weglowodany, zwlaszcza te o wysokim IG to powinna waga [...]
Stosowane wcześniej diety : yyyy nic konkretnego - to po co ci spalacz ? najlepiej dodaj siłke , dużo ćwiczeń złożonych + aero pilnuj diety, treningu to wszystko zleci pozdro
chcesz miec mase to zacznij jesc.dział odzywianie.samym cwiczeniem nic nie zdzialasz a odzywki spusc sobie w kiblu bedzie taki sam efekt jak je zjesz bez diety.białko lub wegle na uzupelnienie diety.
[...] 1 kapsułka raz dziennie po posiłku głównym lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany, jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na [...]
Wlasnie mialem zamiar robic absII ;) bo wiele o nim slyszalem, a co do diety i treningu aerobowego, czy ktos kto sie na tym zna, moglby mi opisac lub przeslac linka do najlepszego treningu i najbardziej efektywnej diety? I co z tym fatburnerem/thermospeedem, warto? ;]
Poczytaj sobie o zasadach układania diety. Wszsytko jest linkach podwieszonych w tym dziale. Sa tez przykłady diety, jak ja układac. Zadbaj o posiłki około-teningowe, chleb jemy przewazne rano.
cezii - redukcja, na pewno dam rade
