diety

Chyba lekko przemęczony jesteś tym planem.Każdego prędzej czy później dopada.Może to też przez brak odpowiedniej diety?Nie wiem...Mnie też dopadło choć diety mocno staram się przestrzegać.No ale regeneracja już niebawem.Wciągnij tą stówę, połam sztangę,zregeneruj siły i startuj od początku

no to na redukcji musisz cierpiec, jezeli jestem niewolnikiem własnej diety zalezy ile dasz tego miodu, od reszty diety itp itd kto wie jak filmy z youtuba na kompa zgrac ? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-12 09:44:35

BCAA to aminokwasy rozgałęzione. Jak wiesz aminokwasy budują białka. Na masie dostarczysz aminokwasów z diety, gdyż nie jest tutaj aż tak istotna funkcja antykataboliczna, biorąc pod uwage kaloryczność diety i ilość spożywanego białka.

[...] tego typu suplementów - dobre podczas odchudzania. 2)-Szpinak: Zarówno grzyby świeże, pieczarki jak szpinak zawierają dużo chromu, który chroni tkankę mięśniową podczas diety. Szpinak zawiera także sporo beta-karotenu i witaminy E, która z kolei ma wpływ na procesy regeneracji. 3)-Kalafior i sałata: te dwa smaczne warzywa wpływają na [...]

bez diety ****a da.poza tym jest to dosc drogi spalacz jak na to co sobą reprezentuje. z dawkowaniem spalaczy jest tak, ze zaczyna sie od minimalnej dawki i stopniowo zwieksza patrzac na efekty i reakcje ukl nerowowego. Edit: piszac o 50 kilowym chlopcu nie mialem na mysli CIbie, tylko dalem przyklad. Jesli myslisz ze jestem swietym miklolajem i [...]

moim zdaniem ciezko jest Ci zbudowac mase dlatego ze nie masz diety. Sam kiedys cwiczylem bez diety i strasznie opornie kilogramy przychodzily. Moze wrzuc swoja fotke to ktos napewno Ci wytlumaczy czy zaczac redukcje czy zainwestowac troche kasy i zrobic porzadny trening na mase z dieta a rezultaty zobaczysz juz po 1 miesiacu.

[...] Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% [...]

Witam Panie Jacku. 2 miesiące temu zgłosiłem się do Pana o pomoc odnośnie diety i treningu przed cyklem massacry. Mineło już 9 tygodni i chyba czas na zmiane treningu i może jakies poprawki w diecie bo waga poszła + 5 kilo. A więc trening i dieta do tego momentu wyglądały tak: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w [...]

[...] ze przy takich ilościach nadal ważysz 60 kg... z tego co tu podałeś to wychodzi okolo 2900 kcal.. 60 kg to za malo na takie ilosci. Moim zdaniem albo slabo przestrzegasz diety albo masz niedoszacowaną rzeczywsitą wage tego co zjadasz... przedstaw swoj szacunkowy dzien diety... ale dokladnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-15 12:30:12

To na 100% to nie jest prohormon! A co do tych zestawow to policz sobie bilans kaloryczny, zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcz i dopiero dodaj suple. Bez odpowiedniej diety zmarnuja Ci sie suple. Zacznij od diety i treningu a na koniec suple, zaoszczedzisz gotowke! Pozdro!!! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2008-03-15 19:21:38

Co do diety to nie za bardzo mi to wychodzi i w związku z tym chciałbym się zapytać czy nie mógłbym spróbować tej diety z "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja" z wagami takimi jak potrzebuje ? -------------------------------------------------------------------- 2x95 = 190g białka 4x190 =760 kcal z białek 4 x 205g = 480kcal z [...]

no dobra moze zle sformulowalam moje mysli nie chodzi mi o jakies diety glodowki czy jakies kapusciane tylko po prostu chce abyscie mi doradzili cos bo ja naprawde czuje sie ciut gruba jeszcze z 2 kg i bedzie nadwaga a ja nie chce tyc tylko troche zrzucic.moje niektore kolezanki wlasnie sie odchudzaja poprzez nie jedzenie glodowke a ja tak nie [...]

najpierw się pyta co kupić, ustala się to wg swojej diety jeśli ową się posiada. Skąd mam wiedzieć jak to masz dawkować jeśli nie znam twojej diety,co i kiedy jesz itp , ile potrzebujesz kcal itp

[...] wielu ludzi osiągnięcie ujemnego bilansu energetycznego przy zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niemalże nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego rodzaju diety przez jakiś okres czasu co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem i wystąpieniem tzw. efektu jojo. Powrotu do nadwagi i zazwyczaj większej wagi niż przed stosowaniem [...]

nie jednak doszlem do wniosku ze niebede mial ustalonej diety gdyz chce zobaczyc ile mozna zrobic bez diety Moze za rok sobie ustale jadlospiszobaczymy czas pokaze

1dzień daj tranu. 2dzień 2 śniadanie daj pełnowartościowe białko. Warzyw niskokalorycznych nie wliczaj do diety, podobnie owoców. Mają bardzo zbyt mało kcal. O 16 godzinie daj białko pełnowartościowe. Daj tran do diety. DZIEŃ III Zupy z opakowań dawaj tylko dla urozmaicenia najlepiej. Posiłek o 16 całkiem zły. Sama fruktoza z owoców, brak węgli [...]

Wychodzi na to, ze zebys dojechal do swojego ustalonego zapotrzebowania brakuje Ci na oko w diecie jednego posilku. Wiec wcisnij gdzies takowy (ryz i cyc z kury), albo wieksz kcal diety rozkladajac te skladniki na te kilka posilkow. Ciezko mi cos wiecej napisac kiedy nie widze Twojej diety.

wiesz ogolnie takiej scislej diety nie mam ale staram sie jesc zeczy typu makarony , platki z mlekiem, jogurt, bulki razowe,udko z kurczaka,ryby , serki itp i tylko to jem ale nie mam jakiejs wyliczonej diety... ale czy to moze byc powod moich zastojow?? hmm...

[...] Wystarczy ją brać raz dziennie, dzięki czemu możesz zażywać inne leki (mam na myśli minerały wspomagające kurację przeciwtrądzikową) i nie musisz, aż tak ograniczać swojej diety, jak to jest w przypadku Tetracyclinum. Z Tetracyclinum jest jeszcze taki kłopot, że jak się zacznie antybiotykoterapię to trzeba ją dość długo kontynuować. Z [...]

efekty zalezą do diety, treningu, regeneracji. w niewielkim stopniu od kreatyny. z kreatyna mozna tak robic mase jak i sie redukowac. czyli mozna zyskac 3 kilo albo stracic 3 kilo. co do gainera - to jest to nic wiecej jak jedzenie w proszku, taka bulka z szynką, ma taki sam potencjal anaboliczny jak kanapka. bierze sie go dla uzupelnienia diety. [...]